Lapset ovat jo ottaneet puolet suositellusta sokerista ennen kouluun menoa
sokeri on enemmän läsnä kuin uskomme elämäämme ja ruokaan. On vähän tuotteita, jotka sisältävät tätä ainesosaa ja jotka tekevät ruokavaliostamme korkeammat kuin ravitsemusasiantuntijoiden suosittelemat.
Itse asiassa jotkut terveysviranomaiset, kuten Yhdistynyt kuningaskunta varoittaa, että pienin talo on jo ottanut määrän sokeri suositellaan kauan ennen kuin lähdet kotiin kouluun.
Varo aamiaista
Aamiainen on suuri osa tätä. Tämä päivän ensimmäinen ateria, jonka pitäisi koostua maito, vilja ja hedelmätjoskus se korvataan teollisilla makeisilla, joilla on korkea kaloritaso ja tietysti puhdistettu sokeri. Vaikka tämä ainesosa on läsnä myös muiden a priori vaarattomien tuotteiden kautta.
Monet pakatuista mehuista sisältävät runsaasti sokeria, vaikka monet vanhemmat eivät ymmärrä sitä ja palvelevat näitä juomia aamiaisella ajattelemalla, että se on luonnollinen mehu, kun itse asiassa se ei ole. suklaamyllyt ja vilja He ovat myös liian läsnä ensimmäisessä valikossa, että monet lapset ovat pöydässä ennen lähtöä matkalla kouluun.
Asiantuntijat ilmaisevat, että sen sokerin määrä, jonka lapsi pitää ottaa koko päivän ajan, on 19 grammaa 4–6-vuotiaille lapsille, ja 24 7–10-vuotiaille, mutta kuten Yhdistyneen kuningaskunnan mietinnöstä ilmenee, nämä määrät on otettu melkein aamiaisella, eivätkä ne vie kauan aikaa kuluttaa aikaa, kuten esimerkiksi alaikäisten ruokaa syvennyksessä
Varo syvennystä
Jos puolet suositellusta sokerista otetaan aamiaisella, on ehkä suositeltavaa, että suositeltu kiintiö saavutetaan. Monet lapset vievät taas aamulla teolliset leivonnaiset ja muut tuotteet, joilla on korkea ainesosa, kuten pakatut mehut, joita monet opiskelijat ottavat mukaan välipalojensa mukana.
Lisäksi joissakin kouluissa on kahviloita, joissa myydään nieluja, mikä myös edellyttää liian suurta sokerin osuutta lapselle. Tämä lisätään kotiin tuodulle annokselle sitä, että lounas nuoret eivät saa enää ottaa enemmän tätä ainesosaa tai ovat jo ylittäneet sen. Mutta näin ei ole, kun he palaavat koteihinsa, tämän tuotteen saanti jatkuu.
Hiilihapotetut juomat, kastikkeet, makeiset, suklaat välipalalle ... kaikki nämä tuotteet, jotka ovat hyvin läsnä aikana muu päivä lapsen jälleen antaa hänelle uuden annoksen sokeria.
Muistaen, että puolet suositellusta määrästä oli jo kulutettu aamiaisella, ehkä ennen illallista se on jo kaksinkertaistunut tai jopa kolminkertaistunut. Toinen syy, joka osoittaa, että on olemassa hoitaa ruokaa pienimmän talon.
Damián Montero
