Influenssa: 10 vihjeitä tuntea paremmin

flunssa joka vuosi vaikuttaa 10–20 prosenttiin väestöstä, mutta tietyissä suljetuissa ryhmissä, kuten kouluissa ja lastentarhoissa, tai asylumissa se on yli 50 prosenttia, ja se saavuttaa korkeimmat esiintyvyyshuiput talvella sen jälkeen, kun flunssavirus se kestää hyvin alhaisia ​​lämpötiloja.

Lisäksi henkilökohtainen yhteys on tässä asemassa kapeampi, koska kodien ja rakennusten sisäinen rinnakkaiseloaika on pidempi, mikä helpottaa siirtymistä henkilöstä toiseen. Influenssavirukset Ne voidaan siirtää yhdestä päivästä ennen oireiden alkamista seitsemän päivää niiden alkamisen jälkeen.

Joitakin vinkkejä flunssan välttämiseksi

On erittäin tärkeää toteuttaa hygieenisiä toimenpiteitä, kuten suuhun peittäminen yskimisen tai aivastelun aikana, mieluiten kertakäyttöisillä nenäliinoilla, pesemällä kädet, erityisesti yskän jälkeen, ja yritä olla käyttämättä uudelleen kudoksia, joita käytetään nenäeritysten puhdistuksessa.


On suositeltavaa pestä flunssa-potilaan esineet, tuulettaa talo, varsinkin potilaan huone, useita kertoja päivässä ja sijoittaa hänet huoneeseen, joka on erotettu muusta perheestä, ja kehotetaan häntä olemaan poistumatta kotoa prosessin aikana, jotta vältytään flunssa.

10 vinkkejä flunssan oireiden lievittämiseksi

Influenssaa vastaan ​​ei ole tehokasta hoitoa, mutta voimme lievittää oireita tuntea paremmin. Yleinen ohje asianomaiselle henkilölle on:

1. Levätä, nukkua ja levätä tarpeeksi. Kehosi taistelee flunssa yrittää karkottaa se, mikä puolestaan ​​tekee kehosta tuntuu väsyneemmältä.


2. Runsaasti nesteitä. Vältä kuivumista. Erityisesti kuumat juomat voivat helpottaa ruuhkautumista ja rauhoittaa turvotusta. Juo kuumaa vettä sitruunalla ja vedellä tai rauhoittavan mintun teetä. Vältä maitoa ja muita maitotuotteita, koska ne myötävaikuttavat liman tuotantoon ja tuntevat olosi huonommaksi. Sinun tulisi myös välttää sokerisia ja kofeiinijuomia.

3. Puhalla nenäsi kunnolla. Lonkkaaminen liman sijasta puhaltaa voi vahingoittaa korvatulppiasi, mikä lisää kipua kipuisi. On myös oikea tapa puhaltaa nenääsi. Jos teet sen toisin, satutat kuulokkeet. Oikea tapa on painaa sormea ​​yhteen sieraimeen ja ääntä varovasti toisen poistamiseksi. Älä unohda pestä kädet sen jälkeen, kun olet tehnyt sen.

4. Käytä oireita lievittävää lääkettä kuten parasetamoli, joka toimii analgeettisena ja antipyreettisenä ja vaikuttaa samanaikaisesti kipuun ja kuumeen. Aspiriinia ei ole tarkoitettu lapsille ja nuorille, jotta vältetään Reye-oireyhtymän esiintyminen, joka on harvinainen mutta vakava maksan ja aivojen komplikaatio. Aikuisilla sitä määrätään varoen, koska se voi aiheuttaa mahalaukun ongelmia.


5. Älä lääkehoito antibioottien kanssa, ellei lääkäri ole määrittänyt sekundaarista bakteeri-infektiota.

6. Tee höyrysaunat. Auttaa kostuttamaan ja purkaamaan nenäkanavat.

7. Laita minttu voide nenän alle. Rintojen ja nenän ulkoisen osan kosteuttamisen lisäksi, joka ärsyttää varmasti niin paljon nenänpoistoa, se auttaa hengittämään paremmin ja lievittää ruuhkia.

8. Pidä päätä koholla. Varsinkin yöllä, koska se auttaa tyhjentämään kerääntynyttä limaa ja nukkumaan. Aseta sängyn ylimääräiset tyynyt nukkumaan päätäsi ylöspäin.

9. Käytä suolaliuosta. Suolavesi hajoaa liman, joka aiheuttaa nenäsi ja poistaa virus- ja bakteeripartikkelit sieraimista.

10. Syö terveitä, erityisesti monia hedelmiä ja vihanneksia. Vitamiinilisät ovat osoittautuneet hyödyttömiksi, sekä C-vitamiinin (vaarattomia, koska ylimäärä on yleensä poistettu virtsasta), että A- ja D-vitamiinien kanssa, joiden kanssa on välttämätöntä olla varovaisempi, koska se on rasvaliukoinen eikä vesiliukoinen. ja aiheuttaa myrkytystä suurina annoksina.

Paras tapa estää influenssa on rokotus

Parannetaan puolustusta ja vältetään virusinfektio mahdollisimman paljon estämään flunssa se on erittäin tehokas rokotus, joka tarjoaa suojan kahdeksannesta yhdeksänteen päivään ja jatkuu vuoden kuluttua. Se on kätevää tehdä lokakuun ja marraskuun välisenä aikana. Influenssarokote on erityisesti osoitettu riskiryhmissä:
- Yli 60 vuotta vanha.
- Alle 5-vuotiaat lapset.
- Immunosuppressoitu (diabetes, AIDS, elinsiirto jne.).
- Vaikea aikaisempi sairaus, erityisesti hengitysteiden (emfyseema, keuhkoputkentulehdus, \ t
jne.) tai sydän (sydäninfarkti, sydämentahdistin jne.).

Se on myös suositeltavaa influenssarokote terveydenhuoltohenkilöstölle ja ne, jotka elävät kroonisten terveysongelmien kanssa.

Influenssarokote on vasta-aiheinen raskauden ensimmäisellä kolmanneksella oleville naisille, ihmisille, jotka ovat allergisia munille tai niille, joilla on akuutti sairaus, jossa on korkea kuume, kunnes tämä tilanne häviää. Samoin alle kuuden kuukauden ikäisiä lapsia ei pitäisi rokottaa.

Koska korkea influenssaviruksen mutaatiospesifinen rokoteformulaatio antaa immuniteetin lyhyen ajan, joten on tarpeen kehittää vuosittain uusia rokotteita vallitsevien kantojen mukaan joka vuosi.

Jotkut uteliaisuudet influenssasta

Influenssa on akuutti tartuntatauti hengitysteiden aiheuttamat virukset (influenssa tai influenssavirus), jotka siirretään henkilöstä ihmiselle yskimisen, aivastelun tai suoraan saastuneiden jaettujen esineiden (lasit, levyt, lautasliinat jne.) kautta. Tämä lähetys tapahtuu ruiskutuspisarat, joissa on viruksia, jotka tulevat syljen ja nenän ja / tai keuhkoputkien eritystä.

influenssavirukset vastustavat enemmän kuivassa ja kylmässä ympäristössä. He voivat pitää infektiokapasiteettinsa viikon ajan ihmiskehon lämpötilassa 30 päivää 0 ° C: ssa ja paljon pidempään alhaisissa lämpötiloissa. Se voidaan helposti inaktivoida pesuaineilla tai desinfiointiaineilla. Tämä virus mutatoi helposti, mikä pakottaa tekemään vuosittain tietyn rokotteen.

Alkuoireet voivat olla samanlaisia ​​kuin kylmä, mutta on tavallista aloittaa äkillinen muoto, korkea kuume, välillä 38 - 40 ºC ja vilunväristykset. Sen mukana on kurkkukipu, heikkous, lihaskipu (lihaskipu) ja nivelet, yskä yleensä kuiva ja ilman limaa ja huonovointisuutta. Vaikka se voidaan sekoittaa kylmään yhteinen, flunssa on vakavampi sairaus, ja sen aiheuttaa erilainen virus. Se voi myös aiheuttaa lapsille useammin pahoinvointia ja oksentelua sekä gastroenteriittia, jota kutsutaan vatsa- tai vatsainfluenssaksi.


Dr. Román Rodríguez Barriguete. FCC: n yleislääkäri ja lääkärin työ.

Video: The Great Gildersleeve: Gildy's Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Nauti tupakan lopettamisen eduista

Nauti tupakan lopettamisen eduista

Tupakointi on johtava kuolinsyy kehittyneissä maissa, mutta noin 33% maailman väestöstä on tupakan tavallinen kuluttaja. Tupakoinnin lopettaminen on hyödyllistä lyhyen ja pitkän aikavälin terveydelle...

Vanhemmat laskevat ... ja paljon nuoruudessa

Vanhemmat laskevat ... ja paljon nuoruudessa

Jos vanhemmilla on yksi asia, se on selvä nuorten lasten koulutuksen vaikeus. He ovat varoittaneet tuhansilla tavoilla, että tämä vaihe on yleensä traumaattinen sekä vanhemmille että lapsille. Ja...