Hyvinvoinnin kipu: miten oppia sanoa hyvästit
Hoito he eivät ole koskaan yksinkertaisia sanoa hyvästit Se voi tulla hyvin monimutkaiseksi ja tuskaksi. Hyvinvoinnit ovat kuitenkin osa elämää, emme voi välttää niitä, ja siksi meidän täytyy oppia sanomaan hyvästit ja joissakin tapauksissa myös oppivat päästämään irti siitä, mikä ei ole enää osa elämäämme. Onnitteleminen on välttämätöntä ja auttaa meitä eteenpäin, voittamaan tappion ja kohtaamaan tulevan.
Miksi irtisanomiset ovat niin kovia?
Hylkääminen merkitsee hyvästit ja se liittyy enemmän tai vähemmän intensiiviseen, enemmän tai vähemmän pysyvään menetykseen. On olemassa erilaisia tappioita ja niihin liittyy useita irtisanomisia:
1. Väliaikaiset irtisanomiset merkitsevät tilapäistä menetystä. Erotus on rajoitettu ajallisesti ja etäisyydellä. Näistä jäähyväisyyksistä löydämme ne palkinnot, jotka meidän on tehtävä, kun elämme kaukana sukulaisistamme, mutta tiedämme, että näemme ne uudelleen ja että vaikka on fyysinen etäisyys, meillä on emotionaalinen läheisyys.
2. Vapautukset, jotka liittyvät pysyviin tappioihin.Ne ovat kaikkein tuskallisia ja ne, jotka tapahtuvat, kun rakas ihminen kuolee, tai meillä on parin hajoaminen. Nämä menetykset aiheuttavat fyysistä menetystä ja paljon muuta tappiota. Yhteisten hankkeiden menettäminen, ajan menetys, keskustelut ja varsinkin tunne, jonka tunsimme ja uskoimme toisesta henkilöstä.
Nämä liittyvät tappiot ovat monimutkaisempia ja vaativat asianmukaista psykologista mukautusta. Voimme fyysisesti menettää henkilön, mutta kiintymystä ei kadota yhdestä päivästä toiseen, että kiintymys ei katoa, ja se on muutettava psykologisen uudelleenkäsittelyprosessin kautta.
Mitä jäähyväiset liittyvät ja miksi ne aiheuttavat kipua?
Farewellit maksavat meille niin paljon, koska ne liittyvät häviöihin ja jokaisen tappion osa jää jäljelle. Tappio aiheuttaa:
1. Turvallisuuden menetys. Emme enää tunne olevamme turvallisia ja pelkäämme sitä.
2. Se merkitsee ajattelutavan muuttamista Henkilössä, jonka me sanomme hyvästi itsellemme ja itsellemme. Kun jäähyväiset muuttavat rooliamme, pysähdymme olemaan pari ... tai ... poika, veli, vaikka jäähyväiset ovat väliaikaisia.
3. Farewellit merkitsevät ajan menetystä yrityksessä, harrastusten, keskustelujen, kiintymysliikkeiden ja yhteisten projektien
Kaikki tämä tuo kipua, surua ja suurta muutosta.
Opi sanomaan hyvästit ja päästämään irti
Hylkääminen on välttämätöntä rituaalina, joka jättää taakse sen, joka ei ole enää osa elämäämme. Se on kivulias prosessi, mutta näin ei voi merkitä tarttumista johonkin, joka rajoittaa meitä. Hyvinvointi tekee mahdolliseksi psykologisen uudelleenkäsittelyn, jonka avulla voimme edetä.
1. Ota aikaa. Hyvinvointi on tuskallista ja voi viedä aikaa.
2. Kunnioita tunteitasi ja hyväksy kipusi. Älä yritä tukahduttaa tunteita, jotka tunnet olosi jäähyväisiksi, koska ne ovat luonnollisia tässä tilanteessa, ja heidän on jätettävä tehtäväänsä. Antakaa tunteita tulla surulliseksi tai vihaksi, jotta tunteet voivat muuttua ja johtaa muihin tunteisiin, kuten kiintymykseen, myötätuntoon jne.
3. Vältä kuluttamista yksin, ympärilläsi ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua.
4. Käytä tilaisuutta tehdä uusia asioita. Ehkä se on hyvä aika aloittaa jotain uutta.
5. Etsi uuden tilanteen myönteinen puoli. Olemme usein kiinni siitä, mitä olemme menossa, ja emme näe uuden tilanteen myönteistä vaikutusta.
Celia Rodríguez Ruiz. Kliininen terveyspsykologi. Lasten ja nuorten psykologian erikoislääkäri. Johtaja Educa ja opi. Kokoelman tekijä Stimuloida luku- ja kirjoitusprosesseja.
Se voi kiinnostaa sinua:
- Miten voittaa tunteellinen tauko ja olla paras kumppani
- Rakkaasi kuolema, miten suru voitetaan
- Surullinen, mitä tehdä, kun olemme surullisia?
- Miten negatiiviset ajatukset häviävät
