Se on yhtä helppoa kuin tulla optimistiksi
He sanovat, että pessimisti on vain kokenut optimisti, mutta onko tämä totta? "Surullinen todellisuus" voi saada meidät uskomaan elämään se ei ole sen arvoista? Ei tietenkään. olla optimistinen Se on elämäntapa, joka on tarttuva kaikissa pienissä yksityiskohdissa, ja sen saaminen on helpompaa kuin voitte kuvitella.
On monia käytännön syitä, miksi henkilön pitäisi olla optimistinen, ja monet ovat tieteen tukemia. Niinpä ja kun he muistuttavat Scientific Americanissa, myönteiset tulevaisuudennäkymät ovat etuja nykyisessä, koska se tekee siitä miellyttävämmän. Lisäksi ympärillämme olevat ihmiset huomaavat, että positivismi, joka saa heidät pysymään kanssamme paljon pidempään.
Jos se tuntui liian vähän, menee toinen voimakas motiivi jonka mukaan hymyilee enemmän elämään: on osoitettu, että terveysongelmia kokevat paremmin, jos he kohtaavat nämä vaikeudet optimistisella asenteella.
Miten olla optimistinen?
Tiede on yrittänyt selvittää, mitä menetelmiä ihmiset voivat seurata optimistisemmiksi. Siten vuoden 2011 tutkimuksessa todettiin, miten ajattele positiivisesti tulevaisuudessa se sai ihmiset tuntemaan olonsa onnellisemmiksi. Erityisesti tutkijat verrattiin ihmisiä, jotka ajattelivat joka päivä viisi minuuttia tulevaisuudessa positiivisesti. Toisaalta toinen ryhmä kuvitteli heidän päivittäisen toiminnansa ilman vaihtelua. Työn lopputulos oli selvä: ensimmäisen ryhmän jäsenet kasvattivat "merkittävästi" niiden optimismia lyhyellä, keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä.
Kaikki tiedemiehet eivät kuitenkaan ole yhtä mieltä lopullisesta optimismi-menetelmästä. Tämä on tutkijoiden hiljattain julkaiseman The Journal of Positive Psychology -lehden meta-analyysin tavoite John Malouff ja Nicola Schutte. Tässä työssä tutkijat yhdistivät 29 aikaisemman tutkimuksen tulokset ja löysivät tuloksen: optimistisen koulutuksen avulla on mahdollista lisätä tätä positiivista tunnetta.
Kyllä, voit olla optimistinen
Päätelmä on selvä: optimismi voidaan "kouluttaa", vaikka kyllä, lopputulos riippuu siitä, miten koulutus on. "On vielä paljon opittavaa"Tässä kentässä he kommentoivat tieteellistä amerikkalaista, josta he jättävät tilaa toivolle:" jos et ole varma, että lasi on puoliksi täynnä, voit kehittää positiivisemman vision. "Miten? Ensimmäinen askel ei ole niin monimutkainen: kuvittele tulevaisuutesi ja kuvittele, että se on optimistinen henkilö.
Opeta olemaan optimistinen
Optimismi on arvo, jota voidaan opettaa talon pienimmille. Nämä ovat joitakin menetelmiä tähän tarkoitukseen:
1. Hallitse pessimistisiä asenteita. Analysoi tilanteita, joissa pesismi näkyy ja arvioi objektiivisesti tilanne.
2. Vahvista ponnistelujasi. On hyvä kehua ja motivoida häntä, kun jokin menee hyvin, varsinkin kun hän on panostanut siihen paljon. On tärkeää, että tunnet pienen voiton maun, joka saa sinut tuntemaan ylpeä.
3. Kiinnitä enemmän huomiota optimistisiin hetkisi. Hän voi nähdä, että hän saa vanhemmiltaan enemmän huomiota, kun hänellä on optimistinen näkemys.
4. Korosta sen ominaisuudet. Voit kasvattaa itseluottamustasi, tunnet olosi turvallisemmiksi ja he myös oppivat arvostamaan omia persoonallisuuttasi.
5. Opeta häntä hyväksymään. Oppiminen rakastaa ja hyväksyä itseämme lapsuudesta lähtien on erittäin tärkeää. Meidän on tiedettävä rajoituksemme ja yritettävä olla hieman parempi joka päivä, mutta välttää joutuminen turhiin turhautumisiin.
Damián Montero
