Opeta pikkuille, kuinka syödä saarnaten esimerkin avulla
Haluatko poikasi syödä hyvin? Saavuta esimerkki, se on niin helppoa. Hyvien ruokailutottumusten oppiminen merkitsee sitä, että pystymme opettamaan pienille, miten he hoitavat itsensä pöydässä. Mutta tietävätkö vanhemmat nämä ravitsemusajatukset? Ovatko he kykeneviä näitä käytäntöjä?
Cinfasalud-tutkimuksen mukaan ei, useimmat Espanjan vanhemmat eivät pysty opettamaan hyvää ruokailutottumukset heidän lapsilleen, koska he eivät tunne heitä suoraan. Nämä aikuiset tekevät paljon virheitä, kun he syövät pöydässä ja sallivat monia rikkomuksia, jotka vaikuttavat pienimmän talon ravitsemukseen.
Pöydän virheet aamulla
Tämän työn mukaan vanhempien sallimat taulukon virheet annetaan päivän ensimmäinen ateria. Tämän tutkimuksen tiedot osoittavat, että kahdeksasta kymmenestä perheestä on virheellinen aamiainen. Vaikka tämä valikko koostuu kolmesta elintarvikeryhmästä: hedelmä, maito ja vilja, vain yksi kymmenestä sisältää ensimmäisen. Aikaisesta aamusta aiheutuva ajanpuute on tärkein syy.
Vaikka ehkä suurin tämän tutkimuksen havaitsema ongelma on se, että vanhemmat antavat syödä TV: n päälle tai muulla näytöllä läsnäolo, koska vähintään 71% Espanjan lapsista istuu pöydän ääressä, kun jotkin laitteet ovat päällä. Juuri tässä vaiheessa aikuisilla on suurempi vastuu, koska he ovat usein niitä, jotka käyttävät näitä kohteita, joko vastaamaan älypuhelimella olevaan viestiin tai katsomaan televisio-ohjelmaa. jotain normaalia
Syöminen: riskikäytännöt
Tämä tutkimus heijastaa myös monia riskialttiita käytäntöjä, joita monet vanhemmat tekevät pöydän kanssa lasten kanssa. Ensimmäinen on pakottaa loppuun kaikki levyllä Vaikka lapsi sanoo olevansa täynnä ja hänellä ei ole enää ruokahalua. Lapsen pakottaminen ottamaan enemmän ruokaa kuin mitä hän tarvitsee, voi aiheuttaa vakavia ravitsemuksellisia ongelmia, kuten tottua syömään enemmän kuin on tarpeen.
Mitä tulee vanhempien tapaan hoitaa ravitsemuksellisia ongelmia, kuten liikalihavuus. Tämän tutkimuksen tietojen mukaan 43% aikuisista ei ota käyttöön mitään toimenpidettä tietää uutiset, että lapsesi on ylipainoinen ja antaa lapselle mahdollisuuden ylläpitää näitä huonoja ruokailutottumuksia, vaikka nämä eivät olekaan terveitä.
Niistä 47%, jotka ryhtyvät toimenpiteisiin lapsiin kohdistuvan ylipainon torjumiseksi, on myös niitä, jotka ottavat vaarallisia toimenpiteitä. Esimerkiksi 12,7%: lla näistä aikuisista on lapsia ruokavalio kuulematta mitään asiantuntijaa. Vaikka on totta, että valtaosa menee asiantuntijaan ennen hoidon aloittamista.
Hyviä ravitsemustottumuksia lapsille
Monet näistä ongelmista voidaan estää lisäämällä hyviä tapoja ruokaa. Vaikka lihavuus ja ylipaino vaikuttavat myös geneettisiin tekijöihin, käyttäytyminen pöydässä on myös tärkeä osa ongelmaa. Tämä työ osoittaa, että lähes 52% kuluttaa lihaa neljän- seitsemän kertaa viikossa, mikä on enemmän kuin asiantuntijoiden suosittelema, joka suosittelee sen tekemistä yhdestä kolmeen kertaan.
Ja jos liha ylitetään, muita elintarvikkeita puuttuu. Esimerkiksi vain yksi viidestä lapsesta juo kalaa yhtä usein kuin ravitsemusasiantuntijat, yli kolme kertaa viikossa. Toisaalta hieman yli 13% lapsista syödä vihanneksia yli seitsemän viikoittain.
Damián Montero
