Nämä ovat sellaisia jalkineita, jotka voivat aiheuttaa vammoja
Yksi tärkeimmistä kohdista jalkojen hoidossa on jalkineet jota käytetään tavanomaisesti koko päivän ajan, koska se asettaa meidän asennon ja muun kehon käytön. Osaa käyttää näitä materiaaleja hyvin Yhteisön fysioterapeuttien ammattikorkeakoulu Madrid on käynnistänyt joukon suosituksia, jotta me emme kärsi kipua tai vahinkoa, kun kenkiä tai kenkiä käytetään väärin.
Vaihtaa joka päivä kenkämalli estää vammoja
Sinun ei tarvitse käyttää vain a jalkineet mukava ja katsella, että se pysyy hyvässä kunnossa. Sinun on myös vuorotellen useiden mallien välillä, jotta jalka ei vahingoittuisi niin, että se ei aina kulje samaa tyyppiä käyttäen.
Jalkineiden tyypin vaihtaminen auttaa myös estämään jalka tottumasta yhteen malliin ja ehkäisemään sitä kärsimästä, kun se kohtaa toisen mallin. Erityisviesti äideille ja teini-ikäisille tyttärille: Fysioterapeutit osoittavat myös, että kantapään korkeus ei saa olla suurempi kuin ccm cm ja että jos käytät alustat, valitse ne, jotka tarjoavat pehmustusta ja korkeutta suhteessa koloon, joka ei ylitä kolmea senttimetriä.
Varo korkokenkiä
Sinun täytyy vaihtaa jalkineiden tyyppiä, erityisesti niitä, joilla on korkea kantapää. Podiatristien mukaan toistuva käyttö Tämäntyyppisten tuotteiden tyyppi voi aiheuttaa lukuisia vammoja ja epätasapainoa asennossa, muiden patologioiden, kuten osteoartriitin tai polven niveltulehduksen, hermosolujen, tendiniitin, bunionien, hammertoesien, metatarsalgian tai kulmiin tai murtumiin.
Nuorilla naisilla, joita ei ole tottunut käytä kantapäät, niiden on valittava laajapohjaiset mallit, jotka jakavat painon paremmin ja joilla on jonkin verran alustaa. Näissä tapauksissa jalkineiden tämän alueen korkeus ei saa olla yli kolme senttimetriä.
Vaara lasten jalkineille
Koska joulu on lähellä, päivä, jona lahjoja tuotetaan, joista kengät voivat olla rullilla, jota kutsutaan myös heelyiksi. Tässä vaiheessa on syytä muistaa, millaisia vaaroja tämäntyyppisille jalkineille on lapsille: riskit, jotka liittyvät zapatilojen käyttöön rullilla lapsille
On monia vaaroja jalkojen terveys lasten käyttäytyminen jalkaterapeuttien mielestä.
1. Koron korkeus. Asiantuntijoiden mielestä se on huolestuttavampaa, koska rullilla varustetuissa kengissä se voi nousta jopa viisi senttimetriä. Tämä seikka merkitsee sitä, että jalkan etuosa ei tue suurinta osaa ruumiinpainosta, jonka kantapää on anatomisesti suunniteltu, koska paljain jaloin tukee 75% tästä kuormituksesta.
Jos jalkineiden kantapää kasvaa, kantapään tukien painopaino pienenee ja tämä putoaa etuosaan. Tämä voi aiheuttaa kasvuongelmia, metatarsalgiaa (kipua luissa, jotka yhdistävät sormet eturaajojen kanssa) ja Freibergin tautia (jolle on ominaista verenvirtauksen väheneminen jalkojen luissa). Tämän tutkimuksen johtaja varoittaa, että rullilla varustettujen kenkien tapauksessa kuormituksen nousu jalkaterässä kasvaa jopa 40 prosenttiin, mikä on samanlainen kuin 5 senttimetrin kantapään käyttö. Huolestuttava seikka, jos otetaan huomioon, että tutkija viettää keskimäärin 6 tuntia päivässä koulussa, kun he käyttävät näitä kenkiä.
2. Paine kantapäähän on korkeampi kuin keskiarvo. Tässä tutkimuksessa esitetään esimerkki 32,4 kg painavasta ja 128 senttimetrin pituisesta tytöstä, jonka paine kantapäähän on 2,072 grammaa neliö senttimetriä kohti. Tämä luku nousee 5,017 grammaan / neliö senttimetri, kun käytät pyöräilijöitä ja ne voivat saavuttaa 8 743, jos pyörää käytetään.
3. Kengän paino kaksinkertaistaa tavallisen urheilukengän painon. Pascual antaa esimerkin koosta 33, joka tavallisesti painaa 418,85 grammaa, kun taas kärkien tapauksessa tämä luku nousee 867,25 grammaan. Jalkalääketieteilijät varoittavat, että se voi johtaa lonkkaongelmiin, koska pyrkimys nostaa jalka kävelyn aikana kasvaa liikaa.
Damián Montero
