Nukkuminen vihan jälkeen vaikuttaa unen laatuun

Hymy on aina parempi kuin paheksua. Iloinen on parempi vaihtoehto kuin vihainen monista syistä: elämä nähdään onnellisemmalla tavalla, se nauttii enemmän joka hetki ja myös hän nukkuu paremmin. On aina sanottu, että nukkumaan nukkumaan ei suositella, ja nyt ryhmä tutkijoita osoittaa, että tämä on totta.

Kuten lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todetaan Natura-viestintä niille, jotka menevät nukkumaan, on sellainen todennäköisyys, että he eivät levätä niin kuin ne, jotka menivät nukkumaan hyvillä ajatuksilla.

Negatiivisten ajatusten vaikutus

Tutkijat Pekingin normaali yliopisto, Kiina, aloitti hypoteesista, että ihmisen aivot pyrkivät vahvistamaan negatiivisia muistoja yön aikana. Toisin sanoen ne, jotka menevät vihaan sängylle, ilmentävät mielessään niitä tapahtumia, jotka olivat aiheuttaneet emotionaalista tilaansa, ja oli vaikeampi nukahtaa.


Tämän hypoteesin osoittamiseksi ne esittivät 73 opiskelijaa tästä keskuksesta kahdentyyppisiin testeihin. Ensimmäinen niistä oli yhdistää epäselviä kasvoja tietyn raakuuden kuviin, kuten haavoittuneisiin ihmisiin, lasten itkuun ja muihin valokuviin, jotka aiheuttivat heille negatiivisen ajatuksen. Tämän tutkimuksen toinen osa pakotti nämä potilaat kohtaamaan kasvot uudelleen ilman mitään ilmaisua tarkistaakseen, tulivatko aivot mieleen häiritsevien kuvien tunteet.

Tämä toinen osa suoritettiin kahdessa erässä. Ensimmäinen niistä puolen tunnin kuluttua sen jälkeen, kun olet nähnyt ne ja muut 24 tuntia tämän tehtävän suorittamisen jälkeen. Tarkoituksena oli nähdä, miten aivot olivat reagoineet näihin negatiivisiin tunteisiin liittyviin provosoiviin kuviin ja onko hän omaksunut nämä valokuvat negatiiviseksi muistiksi.


Negatiivisuus vaikuttaa vuoteeseen

Tämän tutkimuksen tulokset osoittivat, että puolen tunnin kuluttua aivot olivat osoittaneet voittaneen nämä negatiiviset kuvat ja päinvastoin, jos yhden päivän annettiin kulkea, mieli oli vahvistanut näitä muistoja. Syy? Tutkijat selittävät, että ensimmäisessä tilanteessa opiskelijoiden aivot 30 minuutin lepoajan jälkeen joutuivat suorittamaan toisen testin, joka teki hippokampus, muistin keskipiste, toimi enemmän.

Kuitenkin 24 tunnin kuluttua aivot olivat vahvistaneet näitä negatiivisia muistoja paremmin, koska hippokampus ei ollut ollut yhtä aktiivinen ja nämä ajatukset olivat levinneet koko aivoissa. aivokuori. Tai mikä on sama, mene nukkumaan kokemuksen jälkeen, joka muuttaa henkilöä, sen mieli pyrkii sisäistämään nämä tunteet, jos hippokampusta ei käynnistetä onnellisemmissa tilanteissa.


Jos joku menee nukkumaan suuttunutHänen aivonsa vahvistaa näitä negatiivisia muistoja, mikä tekee heistä tunteen ahdistuksesta, joka estää rauhallisen unen saavuttamisen. Lisäksi se, että näiden ihmisten mielet vahvistavat näitä ajatuksia, tekee seuraavana aamuna hahmon myös hapan ja nämä muistot ovat vaikeampia unohtaa.

Sängyssä hyvällä huumorilla

Tässä vaiheessa tutkijat muistavat tarpeen mennä nukkumaan hymyillen suuhun. On suositeltavaa, että jos keskustelua on tapahtunut, ihmisten pitäisi puhua, yrittää ratkaista nämä erot ja tehdä mitä on mahdollista, koska suuhun syntyy hymy, joka estää näiden ajatusten sisäistämisen.

Näin voit välttää, että nämä tunteet tallennetaan aivoihin ja että mielesi työskentelevät yön aikana, kun nämä ajatukset vaikeuttavat lepoa.

Damián Montero

Video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Pahimmat lelut lapsille

Pahimmat lelut lapsille

pahimmat lelut lapsille ne ovat ne, jotka eivät noudata ETY: n normeja, ne, jotka eivät osoita ikää, ne, jotka suoraan kannustavat väkivaltaa, ja ne, jotka ovat epäkäytännöllisiä, koska niitä on...

Lähes 17 prosentilla Espanjan lapsista on älypuhelin

Lähes 17 prosentilla Espanjan lapsista on älypuhelin

Uudet teknologiat ovat tulleet monessa muodossa. Tietokoneet, videokonsolit ja viime vuosina älypuhelimet. Älypuhelimista on tullut yleinen työkalu monien ihmisten elämässä, jopa uusien sukupolvien...

Etsi yhteys ongelmien ja kaukonäköisyyden välillä

Etsi yhteys ongelmien ja kaukonäköisyyden välillä

Se, että lapsi tuo kouluun huomiota, ei tarkoita, että hän on huono opiskelija. Nämä asenteet eivät aina liity huonoon käyttäytymiseen, ja on aikoja, jolloin nuorin voi olla ongelma, joka herättää...