Lisää mobiilinäyttöä, vähemmän unen laatua

Rivi, joka erottaa sen, mikä on suotuisa joskus siirretään haitallista. Hyvä esimerkki ovat älypuhelimet, laitteet, jotka auttavat päivittäin eri tavoin, kuten sallivat käyttäjien liittämisen hätätilanteessa. Joskus unohdetaan kuitenkin, että näitä laitteita on käytettävä vastuullisesti ja että terveysongelmat voivat johtua niiden väärinkäytöstä.

Uusi tutkimus Kalifornian yliopisto, San Francisco, julkaisema Scientific America, paljastaa, että mobiilinäytön vaikutus ihmisiin vaikuttaa niiden laatuun unelma. Suurempi määrä tunteja älypuhelimien edessä, huonompi laatu muualla.

Melatoniinin inhibitio

Kalifornian yliopiston joukkue aloitti teorian sininen näyttö älypuhelimet vaikuttivat suoraan melatoniinin tuotantoon, joka liittyy suoraan. \ t unelma. Tämän hypoteesin onnistumisen tai muuten löytämiseksi sovellus, jossa mitattiin, kuinka kauan nämä käyttäjät käyttivät näitä laitteita, oli mukana osallistujien matkapuhelimissa.

Yhteensä 653 aikuista He osallistuivat tähän tutkimukseen sisällyttämällä tämän sovelluksen älypuhelimiinsa 30 vuorokautta peräkkäin. Päivät, joiden aikana tämä sovellus rekisteröitiin joka kerta, kun jokin näistä laitteista avattiin, ja jotkut silmät olivat laitteen näytön edessä.

Lisäksi nämä osallistujat kertoivat unen laadusta ja siitä, oliko perheen historia tai jonkinlainen häiriö, joka voisi muuttaa heidän lepoaikansa. Kaksi informatiivista lähdettä, joiden avulla yritettiin osoittaa, oliko varma, että matkaviestimen näyttö vaikuttaa tunneissa he nukkuvat nämä ihmiset.

Lisää näyttöä, vähemmän lepoa

Tulokset osoittivat, että osallistujat käyttivät älypuhelimiaan keskimäärin 38,4 tuntia 30 päivän aikana ja muutama 29 minuuttia joka päivä. Painotetut tiedot, koska kulutus oli korkeampi, kun ne olivat nuorempia ja pienempiä iän edetessä.

Kuten tutkimuksesta vastaavat henkilöt ennustivat hypoteesillaan, koska älypuhelinten kulutus kasvoi vaikea Se oli nukahtaa osallistujissa. Enemmän aikaa näytösten edessä tarvitaan enemmän aikaa, jotta nämä ihmiset voisivat nukahtaa ja tietenkin, kun he ottivat tätä tehtävää pidempään, näillä aloilla oli vähemmän lepoa.

Lisäksi tutkimuksesta vastaavat henkilöt totesivat, että nämä tiedot auttavat määrittämään älypuhelimen käytön ja unen välisen suhteen, koska ne on kerätty todellisia tietoja tämän sovelluksen ansiosta. Tutkijat totesivat, että käyttäjät eivät useinkaan laskene yhteen tunteja hämmennyksen takia tai koska he eivät ole tietoisia siitä, kuinka paljon aikaa he käyttävät näihin laitteisiin.

Damián Montero