Opettele rauhasta
Vanhempana oleminen ei ole helppo tehtävä, kukaan ei ole opettanut meitä kouluttaa rauhasta ja päivä päivältä ei tee tehtävää helppoa, herätyskellosta, kunnes palaamme nukkumaan, olemme tehneet paljon toimintaa: valmistelemme aamiaisia, pukeudumme pieniä, otamme ne kouluun, menemme töihin, me poimimme ne koulusta, autamme tekemään kotitehtäviä, kylpyjä, illallisia ... tällä nopeudella väsymys kerääntyy ja normaali asia on, että jokainen tehtävä maksaa meille enemmän, lisää houkutusta, haluttomuutta ja stressiä.
Kaikilla asioilla, joita meidän on tehtävä, kiire, ajan tunteen, avun, resurssien jne. Tunne. meidän on helppo menettää kärsivällisyytemme, ärsyttää, huutaa ... ja että väsymyksemme ja huono huumori maksavat ne, jotka ansaitsevat sen vähiten, eli lapsemme. Jotta vanhemmat voisivat olla tasapainossa ja välittää ne lapsille, on välttämätöntä, että vanhemmat ovat rauhallisia ja rauhallisia.
Miten saada rauhallinen?
Emme saa unohtaa sitä olemme esimerkki lapsistamme ja että he oppivat kohtaamaan elämänsä sen mukaan, mitä he näkevät kodeissaan. Vanhempina meidän täytyy aloittaa tietoisuus siitä, mikä on todella tärkeää, pysäyttää henkinen elämän vauhti, sammuta autopilotti ja nauti jokaisesta kokemuksesta, eli tuntea enemmän ja ajattele vähemmän.
Kun isät ja äidit ovat rauhallisia, elämä tietää enemmän, tunnemme enemmän ja nautimme myös enemmän siitä, mitä elämä tarjoaa meille, mikä tekee suhteistamme intensiivisempiä, todellisempia ja hyödyllisempiä kaikille.
Neuvoja lasten kouluttamiseksi rauhasta
1. Järjestä. Emme ole supermamás tai superpapás, joten emme voi päästä kaikkialle, ja siksi ei ole loogista, että vaadimme päästä kaikkialle. Tee luettelo tehtävistä ja priorisoi.
2. Huolehdi itsestäsi. Tasapainoisuuden kannalta on välttämätöntä huolehtia itsestäsi, huolehtia ruokavaliostasi, levätä tarvittavia tunteja, harjoittaa ja omistautua viettämään aikaa, jota pidät. Jos en välitä itsestäni, miten aion hoitaa muita?
3. Pyydä apua. On parempi pyytää jotakuta auttamaan meitä, kun näemme, että emme pääse kaikkeen, mikä on vihainen koko päivän, huutaa ja vastahakoisesti, kaikki tämä negatiivinen energia läpäisee kotimme ja siellä asuvat.
Miten välittää tämä rauha lapsilleni?
Aivan kuten aikuiset haluamme olla rauhallinen, rauhallinen ja elää tunteista, jotka tulevat kyseiseltä valtiolta, myös pienet haluavat elää. Samalla tavalla, kun olemme onnellisia ja onnellisia, välitämme tämän positiivisen energian ympärillämme oleville, kun olemme vihaisia, hermostuneita tai kiireitä, lähetämme myös nämä tunteet lapsillemme.
Vinkkejä aloittaa mielenrauhan lapsille
1. Älä kiirehdi. Ilman ymmärrystä lapsillemme; Tulkaa, kiire! Teemme heidät elämään pysähdyspaikassa ja korostamme heitä täältä koko päivän. Anna sille rauhallinen ja rauhallinen aika.
2. Maku joka hetki. Pane kaikki huomionne siihen, mitä teet, jos esimerkiksi kerrot tarinasi lapsillesi, keskitytte tarinaan, tunteisiin, suhteeseen lapsesi kanssa ja jätät sivuun, mitä teet huomenna tai ongelma sinulla on oli töissä. Se on sinun rauhallinen hetki.
3. Nauti. Nauti lapsistasi, katsele, miten he nauravat, miten he pelaavat, kuinka heillä on hauskaa, miten he oppivat ja kokevat ja tukevat heitä tällä tiellä.
Rocío Navarro Psicóloga. Psicolarin johtaja, integroitu psykologia
