20% sydänkohtauksista johtuu voimakkaasta stressistä
akuutti sydäninfarkti Se on yksi vakavimmista hätätilanteista, itse asiassa Espanjassa noin 40 000 ihmistä kuolee joka vuosi sydänkohtaukseen. Suurin osa sydänkohtauksen aiheuttamista kuolemista johtuu sydämen pysähtymiseen johtavista rytmihäiriöistä. Ja valitettavasti 30% kärsineistä kuolee ennen sairaalaan saapumista.
sydän- ja verisuonitaudit on edelleen ensimmäinen paikka kehittyneiden maiden yleisimpiä ja tappavimpia patologioita koskevassa luettelossa. Ei ole outoa, että kardiologiset hätätilanteet ovat päivittäin yleisimpiä kaikissa hätätilanteissa.
Stressi, tärkeä sydänkohtauksen riskitekijä
Tieteellinen kirjallisuus on pohtinut vuosia stressin ja infarktin välinen suhde. Stresshormonien (kuten adrenaliinin) vapautuminen verenkierrossa lisää sydänkohtauksen ja äkillisen kuoleman todennäköisyyttä, selittää Dr. Alvarez-Vieitez, Madridin sairaalan La Milagrosan kardiologiapalvelu. Itse asiassa on olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että 15–30% potilaista, jotka saivat sydämenpysähdyksen, olivat aiemmin kärsineet vakavasta stressistä.
Stressi hyökkää sydäntä eri tavoin
1. Liiallinen stressihormoni voi aiheuttaa "sydäninfarktin". Vaikea stressi saa sydämen lyömään nopeammin, mikä lisää verenkiertoa alusten kautta, joilla voi olla ateromaattisia plakkeja. Tämä on se, mikä lisää riskiä repeytyä, mikä puolestaan voi aiheuttaa verihyytymän ja siten sydänkohtauksen.
2. Stressihormonien kohoaminen ne voivat myös toimia suoraan ateroma-plakkeilla, muuttaa niitä tai aiheuttaa sydämen sykkeen kasvua.
Sydämen iskun oireet
Naiset ovat alttiimpia surullisille ja ahdistuneille kuin miehet tutkimusten mukaan ja tuntevat stressiä paineen enemmän kuin miehet sekä työelämässä että kotona. On tärkeää tunnistaa oireet päästäksesi sairaalaan ajoissa.
Sydänkohtauksen tärkeimmät oireet ovat:
1. rintakipu
2. hengenahdistus
3. tajunnan menetys
4. sydänpysähdys
Miten estää stressiä sydänkohtauksen estämiseksi
Tohtori Antonio Álvarez-Vieitezin mukaan on olemassa useita ohjeita ja tapoja, jotka auttavat lievittämään ja hallitsemaan stressiä, kuten:
1. Harjoittele rentoutumismenetelmiä.
2. Vietä aikaa ulkona luonnossa (puistot, viheralueet)
3. Tee säännöllinen liikunta (kävely ja kävely vähintään 30 minuuttia päivässä) ”Istu hiljaa ja keskity hengitykseen 10 minuuttia päivässä.
4. Vietä aikaa ystävien kanssa.
5. Katso elokuvaa tai nauti hyvästä kirjasta.
Marina Berrio
neuvoja:Dr. Alvarez-Vieitez La Milagrosan sairaalan kardiologiapalvelut Madridissa
