Milloin meidän on aloitettava lasten ylipainon seuranta
lapsuuden liikalihavuus se on ongelma, joka on yhä enenevässä määrin liiallisen sokeristen juomien, jalostettujen tuotteiden ja elämän rytmin vuoksi, joka pyrkii yhä enemmän istumaan elämäntapaan.
Näistä syistä yhä useammat asiantuntijat neuvovat, että ylipainoinen lapsille nuoremmille. Tällä tavoin on mahdollista torjua lapsuuden liikalihavuutta sen alusta lähtien ja välttää liiallisen rasvan aiheuttamat terveysongelmat. Monet väittävät, että kuuden vuoden kuluttua siitä, kun sen on alettava tarkistaa alaikäisten painoa.
Aggressiivisempia hoitoja lapsuuden ylipainoa vastaan
Mukaan Yhdysvaltojen ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmälapset tulisi tutkia, jotta voidaan arvioida, ovatko he ylipainoisia kuuden vuoden iässä. Tällä tavoin ammattilaiset voivat aloittaa asianmukaiset hoidot lihavuuden torjumiseksi näissä tapauksissa. Tässä vaiheessa monet amerikkalaiset ravitsemusterapeutit panostavat aggressiivisempiin hoitoihin, joilla pyritään muuttamaan näiden potilaiden käyttäytymistä.
Toisin sanoen tee heistä rutiineja, jotka tekevät niistä luopua istumattoman elämäntavan ja ottaa tasapainoisempi ruokavalio pois elintarvikkeista, joihin on lisätty sokereita ja tyydyttyneitä rasvoja. Niitä olisi sovellettava tiukasti ja sallimatta poikkeamia, koska tarkoitus on ongelman ratkaisemiseksi sen alkuvaiheessa eikä odota, kunnes se menee enemmän tulevaisuudessa. On myös helpompaa saada lapsi hyväksymään nämä käyttäytymismuodot kuin teini-ikäinen, jolla on vuosia ja vuosia istumatonta elämäntapaa ja huonoja ruokavalioita.
Mutta tämä elin ei unohda lihavuuttanuoret ja nuoret. Näiden asiantuntijoiden mukaan näille ylipainoisille potilaille tulisi myös tehdä käyttäytymishoitoja, joissa vanhempien tulisi myös osallistua. Tehtävä on sama: tuoda elämäntapa urheiluun ja tasapainoinen ruokavalio. Tällöin vanhempien osallistuminen on keskeistä, koska heidän on opittava välttämään houkuttelevia elintarvikkeita kotona ja kannustamaan lapsiaan jatkamaan tätä hoitoa.
Miten taistella kotoa vastaan lapsuuden ylipainosta
Vanhempien ei pidä odottaa ylipainon tapauksen diagnosointia muuttamaan lasten elämäntapoja. Jos työskentelet alusta, vältät lihavuusongelmat tulevaisuudessa. Nämä ovat joitakin kohtia, joita kotoa voidaan käyttää tässä ehkäisyssä:
1. Suunniteltu ja tasapainoinen ruokinta joissa vältetään liian paljon voileipiä, virvoitusjuomia, makeisia jne.. ja lisätä hedelmien, vihannesten, maitotuotteiden, palkokasvien ja viljan tarjontaa.
2. Tee säännöllistä liikuntaa. Urheilun käyminen tai harjoittelu ystävien tai perheen kanssa on paras tapa tuoda liikuntaa.
3. Kunnioita ateriaa. Elintarvikkeita, joissa on liiallista rasvaa ja sokeria, tulisi välttää aterioiden välillä, koska niiden kuluttamisella on kaksi haittaa: ne tarjoavat monia kaloreita ja vähän ravinteita ja poistavat halun syödä paljon ravitsevampaa ruokaa.
4. Tärkeys meijeri. Näiden elintarvikkeiden merkitys luiden kannalta on tärkeää, jotta varmistetaan kaikki tarvitsemansa kalsium.
5. Varotoimet pikaruokien kanssa koska se lihottaa paljon ja ruokkii vähän.
6. Syö hitaasti ja ilman häiriötekijöitä kuten televisio, videopelit, älypuhelimet jne. Yli kaksi tuntia television edestä suosivat lihavuutta.
7. Syö maltillisesti ja monin eri tavoin niin, että ruokavaliossa on vähän kaikkea eikä paljon yhtä.
8. Koko perhe osallistuu käytännön harjoitteluun hyviä tapoja ruokaa. Terveellinen ruokavalio on terveellistä kaikille, riippumatta siitä, ovatko ne ylipainoisia.
Damián Montero
