Miksi sinun ei pitäisi jättää lapsen mobiilia ennen nukkumaanmenoa
Haluatko lapsesi nukkua hyvin yöllä? Se on helppoa: älä jätä häntä mobiili tai tabletti. Miksi? Yhä useammat tutkimukset osoittavat, että nämä laitteet vahingoittavat lasten unta, kuten Yhdysvaltain terveysministeriö muistuttaa.
Uudessa työssä tutkijat tarkastelivat useita tutkimuksia ja löysivät selkeän yhteyden niiden käytön välillä laitteiden lapsilla nukkumaan menemisen ja riittämättömän unen, huonolaatuisen unen ja liiallisen unettomuuden aikana.
Lastenlääkärien suositus
"Tutkimuksen opetukset ovat selkeitä ja huolestuttavia." Dr. Henry Bernstein Cohenin lastenlääkärikeskuksesta New Hyde Park, New Yorkissa, joka on varoittanut, että "olisi kiinnitettävä enemmän huomiota mahdollisuuteen päästä matkaviestimet lasten unesta. "
Asiantuntijat ovat jo pitkään suositelleet yleisölle (lapsille ja aikuisille) olla käyttämättä näyttöjä ennen nukkumista. Tämä Yhdistyneessä kuningaskunnassa valmistunut ja lehdessä julkaistu tutkimus JAMA Pediatrics, sillä on silmiinpistävä kohta: havaittiin, että lasten ei tarvinnut edes käyttää älypuhelimia, tabletteja tai muita laitteita nukkumaan liittyvien ongelmien ratkaisemiseksi: "pelkästään heidän huoneessasi oli riittävästi vaikutusta," he sanovat.
Vaikka tutkimuksessa ei voitu osoittaa a syy-yhteys, Tutkijat suosittelevat toimenpiteitä sähköisten laitteiden pääsyn rajoittamiseksi yöllä: "Interventioiden tulisi sisältää opettajien ja terveydenhuollon ammattilaisten monialainen lähestymistapa vanhempien valtuuttamiseksi haitallisten vaikutusten minimoimiseksi lasten terveydestä ”, he totesivat asiakirjassa.
Tarve nukkua hyvin
Emme puhu vähäistä merkitystä: unen laatu Se riippuu paljon siitä, miten lapset toimivat päivän aikana, kuinka paljon he oppivat, ja niin edelleen. Ja miten on mahdollista, että vain seuraamalla vieressä olevaa mobiililaitetta unelma kärsii? Erittäin helppo: ilmoitukset. Asiantuntijat muistuttavat, että sähköisen median yöaikainen käyttö voi viivästyä aika nukkua, lisää näyttöjen valot, jotka voivat sekoittaa kehon biologista kelloa, ja jopa herätä lapset tekstiviesteihin ja muihin ilmoituksiin, kun he ovat nukahtaneet. "
Nämä lääkärit vaikuttavat jälleen unen merkitys"Ilman riittävää laadukasta unta, lapset tulevat olemaan korkeampi lihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen riskissä, muiden terveysolosuhteiden mukaan", sanoo Bernstein, joka esittää toisen seurauksen pöydälle: "Lapset ja nuoret ovat vähemmän he voivat keskittyä, he eivät tee niin hyvin koulussa, he sairastuvat useammin ja heillä on enemmän muuttuva mieliala. "
Damián Montero
