30% lapsista ja nuorista kärsii jonkin verran unihäiriöitä
Harvat toimet vaativat yhtä paljon aikaa kuin unelma. Vaikka näyttää siltä, että mitään ei tehdä, uni on jotain hyvin tärkeää, ja kun sitä ei tehdä oikein, tulokset havaitaan ihmisissä. Vaikutukset, jotka kärsivät enemmän lapsista ja nuorista kuin voisi ajatella a priori.
Erityisesti Espanjan poliklinikan ja perushoidon järjestö, SEPEAP, kuva a 30% - lasten ja nuorten määrä, jotka kärsivät jonkin verran. \ t unelma. Huoli, joka on keskittynyt sen XXX kongressiin, jossa yli 1000 lastenlääkäriä on kokoontunut hoitamaan lepoa nuorimpien ja monien muiden asioiden joukossa.
Unihäiriöt: aladiagnoosiongelmat
Lastenlääkärin mukaan yksi tämäntyyppisten muutosten ongelmista ilmenee diagnoosissa, koska monet pediatrit eivät ota huomioon tällaisia ongelmia potilaita arvioitaessa. Erityisesti a 20% sairaanhoitajat eivät sisälly kyselyyn mitään unta koskevaa kysymystä, joka johtaa a underdiagnosis.
Tämä aladiagnoosi johtaa siihen, että tätä unen muutosta ei voida käsitellä oikein, koska koska lastenlääkäri ei näe sitä, sitä ei voida siirtää vastaavalle ammattilaiselle. levätä SEPEAP: n mukaan ensisijaisen terveydenhuollon lääkäreiden olisi otettava enemmän huomioon, että unihäiriöt eivät saa niiden merkitystä.
Lasten unelma ja käyttäytyminen
Lastenlääkärit ilmaisevat, että monet vanhempien lapsilla käyttäytymisongelmista liittyvät unihäiriöihin. Erityisesti yksi viidestä tapauksesta johtuu a huono tauko yöllä. Tässä mielessä on suositeltavaa, että kun alaikäistä nähdään toimimalla huonolla tavalla tai huono-ikäinen nuori, heidän yön aikataulunsa tarkistetaan.
On myös suositeltavaa, että vanhemmat panostavat oikeiden uniaikataulujen hankkimiseen ensimmäisessä elinvuodessa. Istu joitakin hyvät perusteet se tekee lapsista mahdolliseksi nukkua itsenäisesti, mikä useiden tutkimusten mukaan tarkoittaa, että tulevaisuudessa alaikäisillä on vähemmän mahdollisuuksia herätä vaatiessaan isänsä läsnäoloa.
Lastenlääkärit tietysti varoittavat, että et voi teeskennellä, että lapset ovat aikaisin ja noudattavat oikeaa uniaikataulua. Ensimmäisten kuuden kuukauden aikana vauva nukkuu yhteensä 17 tuntia, mutta se tekee sen useilla sykleillä, jotka ovat 3–4 tuntia. Se kestää vasta 7 kuukautta, kun lapset saavat pidemmän lepotilan ja jatkuvan yöunen.
Lepotila ja lepo: useiden tekijöiden yhdistelmä
Lastenlääkärit toteavat, että lopulta unelma on useiden tekijöiden yhdistelmä. Ensimmäinen, oikea aikataulu nukkua, perheen kiinnittyminen ja asenne ovat seuraavat. Jos lapset elävät rauhallisessa ympäristössä, jossa he tuntevat olonsa mukavaksi, heidän hälytystaso laskee, mikä auttaa heitä nukahtamaan helpommin, kun on aika mennä nukkumaan.
On myös suositeltavaa, että vanhemmat panostavat oikein unihygienia tehdä seuraavat seikat:
- Ei televisiota ennen nukkumaanmenoa On parasta tehdä rentouttavaa toimintaa, kuten kylpyamme, kirjan lukeminen tai puhuminen sohvalla. Myös matkapuhelimet, tabletit ja tietokoneet ovat kiellettyjä.
- Kevyt illallinen. Raskaan ruoansulatuksen seurauksena voi olla painajaisia tai nukkua. Pieni suosii kuitenkin levätä hyvin paljon.
- Kiinteät tuntia. Lasten biologinen kello sopeutuu kiinteisiin aikatauluihin ja mahdollistaa sen, että yksi tunti saapuu, alaikäinen tuntee uneliaisuuden ja on helpompi nukahtaa.
- Unohda pitkiä lepoja. Tarjoten enemmän lepoa kuin mitä keholle tarvitaan nälän aikana, lapsen on vaikeampi nukahtaa nukkumaan menossa.
Damián Montero
