Tanssiminen, hyvä vaihtoehto iäkkäiden hypertensiota vastaan
Pidä hauskaa, se pitää meidät aktiivisena ja yhdistää fyysisen ja henkisen liikunnan edut. tanssi Se on hyvä päätös käyttää vapaata aikaa. Vielä sen jälkeen, kun Granadan yliopisto on havainnut, että tanssi parantaa elämänlaatua verenpaineesta kärsivillä naisilla ja tekee unen paremmin. Erittäin suositeltavaa toimintaa vanhuksillemme ja kaikille aikuisille, jotka alkavat saada verenpainetautiongelmia.
Jännityksen parantaminen
Tämän teorian osoittamiseksi Granadan yliopiston tutkijat valitsivat otoksen 67 keski-ikäistä naista verenpainetta alentava ja verenpainelääke. Nämä naiset jaettiin kahteen ryhmään, joissa he osallistuivat satunnaistettuun ja seurattuun tutkimukseen. Yksi näistä kokoonpanoista joutui jatkamaan tavanomaista elämäänsä ja ottamaan saman lääkityksen ja suorittamaan kaikki päivittäisessä rutiinissaan yleisesti esiintyvät toimet.
Toinen naisten ryhmä aloitti hoidon tanssi missä tanssi lisättiin hänen tavalliseen lääkitykseen. Tutkijoiden ajatuksena oli nähdä, miten tämä toiminta vaikutti heidän päivittäisiin rutiineihinsa. Tämä ohjelma, joka koostuu kolmesta viikoittaisesta istunnosta, toteutettiin kahdeksan viikkoa.
Tämä tanssiohjelma koostui tanssivaiheista, jotka valittiin tasapainon parantamiseksi, kehon siirtymiseksi ja painopisteen siirtämiseksi. Tutkijat analysoivat, miten tämä toiminta vaikutti verenpaineeseen, elämänlaatuun ja nukkumaan.
Parannukset kaikissa malleissa
Tämän tutkimuksen tulokset osoittivat, että ne naiset, jotka tulivat markkinoille tanssia hoitona Lisälääkkeet osoittivat parempia tuloksia analysoiduissa kuvioissa. Toisin sanoen tanssiohjelmassa aloittaneet osallistujat osoittivat parempia tuloksia verenpaineen tasossa, elämänlaadussa ja unihygieniassa.
Tutkimuksen vastuuhenkilöt mainitsivat kuitenkin, että vaikka tulokset ovat lupaavia, niitä olisi arvioitava huolellisesti. Enemmän kuin yleinen normi, tämän tutkimuksen pitäisi olla ensin monista toiset pyrkivät osoittamaan, miten tanssi voi merkittävästi parantaa sen harjoittavan elämänlaatua.
Muut tanssin edut
Tanssi ei vaikuta pelkästään sen harjoittajien elämänlaatuun ja verenpaineeseen. Tanssiesta tulee yksi parhaista toimista, joita voidaan tehdä perheessä, joka tarjoaa myös monia etuja psykologisella tasolla. Lisäksi, että kaikki kotitalouden jäsenet osallistuvat samaan luokkaan, vahvistaa niiden välisiä yhteyksiä jakamalla sama harrastus.
Nämä ovat joitakin tanssin psykologisia etuja:
1. Paranna mielentila. Tanssikurssit ovat miellyttävä häiriötekijä, hyvä tapa rentoutua kovan päivän jälkeen ja jakaa hyvä aika perheesi kanssa. Se vähentää jännitystä ja stressiä, saavuttaa hyvinvoinnin tunteita.
2. keskittyminen. Ottaen huomioon askeleet ja tutustumalla toisiinsa koreografisesti me voimme hallita liikkeet paremmin. Tämä auttaa muissa toimissa, kuten tutkimuksessa.
3. Paranna itsetunto ja itsetunnustus. Se, että joku pystyy oppimaan täydellistä koreografiaa ja panemaan sen käytännössä, lisää itseluottamusta. Myös niin monien ihmisten edessä harjoitettava harjoitus ja siitä, että pelko tehdä virheitä on vähentynyt, auttaa häpeän tunteen vähentämistä.
4. Estää aivojen ikääntymisen. Tanssi tuo suuria henkisiä haasteita, jotka ovat avain mielenterveyden ja aivojen terveyden ylläpitämiseen.
5. Auta seurustelemaan. Tanssiminen on sosiaalista toimintaa, joka tarjoaa monia mahdollisuuksia vuorovaikutukseen muiden ihmisten kanssa. Tanssikursseihin osallistuminen voi parantaa ihmissuhteita, sillä se on kohtaamispaikka ystävien luomiseksi ja sosiaalisten taitojen kehittämiseksi.
Damián Montero
