Tanssikurssit: 5 psykologista hyötyä
Tanssia a yleinen kieli läsnä kaikissa kulttuureissa ja sosiaalisten suhteiden perusperiaatteissa. Unkarilainen István Winkler osoitti vuodesta 2009 lähtien, että ihmiset ovat syntyneet rytmisti-musiikillisesti, mikä tekee siirtymisestä musiikin rytmiin ihmisen luontainen kyky, monet ovat kirjoittaneet tanssin eduista. .
Ja kun tanssimme, saamme aerobisen liikunnan edut ja hyödyt myös psykologisesta ja emotionaalisesta tasosta.
Totuus on, että tanssilla on monia terapeuttisia etuja ja tanssikursseja, jotka eivät ole pelkästään fyysistä toimintaa, eivät ainoastaan koreografian oppimista, vaan sillä on lukuisia myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Tämän lisäksi meidän on lisättävä hauskaa, joka on ja voidaan jakaa perheeksi, koska kaikki talon jäsenet voivat mennä ja jakaa tällä kertaa.
5 psykologista hyötyä tanssikursseista
Tanssilajeilla ei ole vain myönteisiä vaikutuksia fyysiseen terveyteen vaan myös emotionaalisiin näkökohtiin.
1. Se parantaa tunnelmaa. Tanssikurssit ja tanssi yleensä ovat miellyttävä häiriötekijä, joka tarjoaa rentouttavan tunteen. Siksi se toistaa jännityksen ja stressin tilan ja saa aikaan hyvinvoinnin tunteita. Lisää elinvoimaa, motivaatiota ja innostusta elämään, mikä tekee ihmisistä positiivisemman adrenaliini.
Useat tutkijat ovat tutkineet tanssin myönteisiä vaikutuksia mielialahäiriöihin. Koreassa vuonna 2005 tehdyssä ja aikakauslehdessä julkaistussa tutkimuksessa International Journal of Neuroscience Todettiin, että tanssiliikkeen hoito (DMT) nuorilla, joilla on lievä masennus, säätelee stressiä vähentämällä dopamiinitasoja ja parantamalla mielialaa lisäämällä serotoniinitasoja.
2. Keskittymisen parantaminen. Se, että olemme tarkkaavainen askeliin ja tutustumalla toisiinsa koreografisesti tekee meistä entistä tarkkaavaisemmista liikkeillemme, mikä auttaa muissa toiminnoissa, kuten tutkimuksessa. Tämä johtuu tanssin, muistin ja huomion lisääntymisestä.
3. Parantaa itsetuntoa ja itsetuntoa. Se, että pystymme oppimaan kokonaisen koreografian ja panemaan sen käytäntöön, tekee meistä menettämättä luottamuksen itseemme. Lisäksi se, että harjoitellaan niin monien ihmisten edessä ja että vähitellen pelko tehdä virheitä, auttaa vähentämään häpeän tunnetta virheen jälkeen.
4. Estää aivojen ikääntymisen. Se tarjoaa mielenterveyden haasteita, jotka ovat keskeisiä mielenterveyden ja aivojen terveyden ylläpitämisessä.
5. Auta yhdistämään muita. Tanssiminen on sosiaalista toimintaa, joka tarjoaa monia mahdollisuuksia vuorovaikutukseen muiden ihmisten kanssa. Tanssikursseihin osallistuminen voi parantaa ihmissuhteita, sillä se on kohtaamispaikka ystävien luomiseksi ja sosiaalisten taitojen kehittämiseksi.
3 fyysistä hyötyä tanssikursseista
Tanssiminen on fyysistä toimintaa. Koreografian oppiminen merkitsee sitä, että meidän täytyy laittaa keho liikkeelle, mikä merkitsee useita etuja, kuten mikä tahansa muu harjoitus.
1. Estää sydän- ja verisuonitaudit. Tanssi suosii sydämen hyvää toimintaa ja sitä, mitä tulevaisuudessa arvostetaan istumattoman elämäntavan aiheuttamista sepelvaltimotaudeista.
2. Ohjaa painoa. Kesäisin taipumus jäädä kotiin ilmastointiin ja odottaa, että lämpö menee ulos. Näihin toimintoihin pääseminen edellyttää kehon aktivointia näissä keskuksissa, joissa on myös kylmälaitteita, jotka auttavat meitä pitämään lämpimänä liikuttaessamme.
3. Vähennä istumatonta elämäntapaa. Se, että näihin luokkiin liittyminen pakottaa meidät nousemaan pois sohvalla, on myös hyödyksi joustavuudestamme. On ilmeistä, että liikkuminen suosii tätä kohtaa ja myös muissa fyysisissä aktiviteeteissa vastustuskyky paranee niin, että toimintakykymme kasvaa. Tämä auttaa meitä muuttamaan jokapäiväistä elämäämme ja suosivat aktiivisempaa elämäntapaa.
Damián Montero
