Huoli siitä, mitä he sanovat: 5 temppua, joten et välitä
Me kaikki haluamme kuin toiset ja me välitämme hyvän vaikutelman. Olemme sosiaalisia olentoja, ja on normaalia, että tietyssä mielessä olemme huolissaan tai kiinnostuneita tekemään hyvän vaikutelman. Joissakin tapauksissa joillakin ihmisillä voi kuitenkin olla liiallisia huolenaiheita siitä, että toiset suhtautuvat niihin. Jos olet huolissasi liikaa siitä, mitä muut ajattelevat sinusta, jos unohdat "mitä he sanovat", saatat unohtaa mielipiteesi itsestäsi.
Miksi välitämme muiden mielipiteestä?
Ihminen on luonteeltaan sosiaalinen olento, kehittää tarpeita vuorovaikutukseen muiden kanssa. Ihmisen perustarpeista voimme huomauttaa:
1. Tarve kuulua ryhmään. Ryhmään kuuluminen auttaa meitä vahvistamaan oman identiteettimme, määrittelemään itsemme.
2. Tarve tuntea tukea. Ihmisen on ymmärrettävä ryhmän tuki, hänen on tunnettava tuettu ja tuettu.
Näiden kahden perustarpeen lisäksi ryhmä edistää sosiaalista, emotionaalista ja affektiivista kehitystä. Ryhmä antaa meille mahdollisuuden integroida yhteiskuntaan ja kattaa affektiiviset tarpeet, antaa meille mahdollisuuden luoda yhteyksiä ja ruokkia hyvinvointiamme ja itsetuntoamme.
Toisten mielipide huolestuttaa meitä luonnollisesti. Muut muodostavat sosiaalisen ryhmän, ja on loogista, että heidän mielipiteensä voivat koskea meitä, koska se riippuu integroitumisestamme tai ei, ryhmässä ja mainituista tarpeista.
Pakkomielle "mitä he sanovat"
On totta, että tämä on tietyssä mielessä looginen ja luonnollinen huolenaihe, mutta on myös totta, että kun olemme huolissamme liikaa, se voi tulla hyvin vaaralliseksi ja rajoittaa meitä.
Ylimääräinen huoli siitä, että toiset ovat meistä, voi tulla todelliseksi pakkomielle, joka hallitsee käyttäytymistämme ja rajoittaa itseämme.
Joten kun olemme huolissamme siitä, mitä muut ajattelevat, unohdamme itsemme ja teemme hyviä vaikutelmia ja saamme myönteisiä mielipiteitä. Jotkut tämän huolenaiheen seurauksista, joita he sanovat, voivat olla:
1. Alamme tulkita kommentteja tai eleitä negatiivisina mielipiteinä. Meidän on ymmärrettävä, että monet toiset eivät ajattele meitä. Kun huoli on liiallinen, voimme tulkita eleitä, joiden ei tarvitse tehdä meitä negatiivisina mielipiteinä, ja tämä vaikuttaa sosiaaliseen vuorovaikutukseen. Jos luulen, että toisella on huono mielipide minusta, tunnen pahaa ja toimin tämän tunteen mukaisesti.
2. Juuri sitä kutsutaan itsestään täyttäväksi profetiaksi. Toisin sanoen, toimimalla tämän pahan tunteen mukaisesti, me toisaalta herätämme toisiamme, joka koskee meitä.
3. Itsetunto on vahingoittunut. Jos odotamme muiden mielipiteitä, vaarana on jättää itsetuntoamme näiden mielipiteiden pohjalta.
5 temppua päästä eroon huolesta siitä, mitä he sanovat
1. Kuuntele itseäsi ja anna itsesi viedä itsesi pois, ei siksi, että muut ovat teistä.
2. Ymmärrä, että et voi aina pitää kaikkia. Joskus muilla voi olla huono mielipide sinusta, mutta sen ei tarvitse olla jotain yleistettyä tai jotain, joka ulottuu kaikkeen, mitä olemme tai mitä teemme.
3. Vältä tulkitsemasta sitä, mitä muut ajattelevat, rMuista itsensä täyttävän profetian vaara. Sen sijaan sinun pitäisi pitää mielessä, että heidän ei tarvitse ajatella sinua.
4. Jos etsit mielipidettä joku läheltäsi, kysy häneltä suoraan.
5. Opi hyväksymään kritiikkiä ja käyttää niitä rakentavasti oppimaan ja parantamaan.
Celia Rodríguez Ruiz. Kliininen terveyspsykologi. Lasten ja nuorten psykologian erikoislääkäri. Johtaja Educa ja opi. Kokoelman tekijä Stimuloida luku- ja kirjoitusprosesseja.
