Empaattisuutemme vaikuttaa onnellemme

Ihminen on a sosiaalinen eläinHän ei osaa elää ilman muita. Siksi hän on jatkuvasti vuorovaikutuksessa muiden ihmisten, ihmissuhteiden kanssa, joilla on paljon tekemistä onnellisuus että voimme päästä Lontoon yliopiston korkeakoulun mukaan. Toisin sanoen ihmiset, joita käsittelemme koko päivän, vaikuttavat tunnelmaamme.

Tämä tutkimus paljastaa, että esimerkiksi epätasa-arvo vaikuttaa negatiivisesti onnellisuus, vaikka tämä ero on meille hyödyllinen. Ja se, että suhteemme, joka meillä on ympärillämme olevien ihmisten kanssa tai joka on koko päivän, vaikuttaa ratkaisevasti mielentilaan.


Empatia, onnen avain

Tutkimuksen tutkijat seurasivat käyttäytymistä 47 vapaaehtoista, niille, jotka pyysivät heitä ratkaisemaan toimintaa pienissä ryhmissä. Yhdessä näistä harjoituksista osallistujilta kysyttiin, jakaisivatko he kustannukset sellaisen henkilön kanssa, jonka he olivat juuri tavanneet. Toisessa kokeessa komponentit osallistuivat peliin, jossa voit voittaa tai menettää rahaa.

Pelin lopussa heille kerrottiin rahamäärä, jonka toinen kohde oli saanut samassa pelissä. Joissakin tapauksissa toinen henkilö oli tehnyt saman määrän rahaa, toisissa palkkio oli suurempi tai pienempi. Jokaisen testin päätyttyä kysyttiin osallistujien onnen tasoa nähdäkseen, miten he olivat vaikuttaneet näihin peleihin.


Vastaajat totesivat, että osallistujien taloudellinen epätasa-arvo aiheutti vapaaehtoisille tyytymättömyyttä eri tavoin, jos ansaita vähemmän rahaa kuin toiset, kateus oli nykyistä onnellisempaa. Mutta myös silloin, kun sait enemmän palkintoja kuin toiset, hyvinvoinnin tunnetta vähennettiin. Tässä tapauksessa syyllisyys tuntui siitä, että nämä ihmiset eivät voineet tuntua hyvältä emotionaalisesti.

Näin tutkijat arvostivat kahta käyttäytymistä: toisaalta tutkijat, jotka vapaaehtoisesti antoivat puolet rahastaan ​​ensimmäisessä kokouksessa, eivät osoittaneet kateuden merkkejä ansaitsemalla vähemmän toisessa kokeessa. Sen sijaan he kokivat helpommin syyllisyytensä, jos he saivat suuremman palkinnon.

Toisaalta ne osallistujat, jotka päättivät pitää rahat alusta alkaen, eivät tunteneet syyllisyyttään, jos he saivat enemmän kuin muut pelaajat, mutta he kokivat kateutta, jos muut saavuttivat suurempia voittoja kuin he tekivät. Tulokset osoittavat, että anteliaisuuden ja eriarvoisuuden vaikutuksen subjektiivisen onnellisuuden tunteen välillä on suora yhteys.


Muita tapoja työskennellä onnessamme

Vaikka suhde muihin ihmisiin vaikuttaa myös onnellemme, henkilökohtaisella tasolla voimme työskennellä myös hyödyttääkseen emotionaalista tasoa. Jotkin toimenpiteet auttavat parantamaan mielialaamme. Tässä on muutamia vinkkejä, joita voit soveltaa päivittäin:

1. Liikuta säännöllisesti. Harjoittelu vähintään 30 minuuttia päivässä urheilua on hyvä tapa pitää surua ja stressiä pois. On asiantuntijoita, jotka sanovat, että liikunnan harjoittaminen on yhtä tehokasta kuin masennuslääkkeen ottaminen.

2. Aloita päiväsi hyvällä aamiaisella. Aloita päiväsi hyvällä aamiaisella, joka auttaa energiaa, ajattelemaan ja suorittamaan kaikki päivittäin tapahtuvat toiminnot.

3. Investoi kokemuksiin, ei asioihin. Yksi tutkimus osoitti, että 75% ihmisistä tuntui onnellisemmilta, jos he käyttivät rahaa matkoja, kursseja ja luokkia varten. Vain 34% sanoi olevansa paremmin emotionaalisesti ostettaessa asioita.

4. Käytä kenkiä, jotka eivät vahingoita. Jos jalat ovat paljon helpompia olla huonossa mielessä, on tärkeää tuntea olonsa mukavaksi alhaalta ylöspäin ja että on parasta käyttää hyviä kenkiä.

5. Järjestä ja tuntuu houkuttelevalta Kuka ei halua katsoa peiliin ja näyttää kauniilta? Tätä varten on aina hyvä omistaa jonkin aikaa ja valmistautua tapaamaan aina, kun peilin toisella puolella oleva henkilö on kaunein, mitä olemme nähneet.

Damián Montero

Mielenkiintoisia Artikkeleita

Miten selviytyä joulukuluista

Miten selviytyä joulukuluista

Joulun aikana kulut kasvavat. Perheillä on paljon lisäkustannuksia: lahjat, perheen lounaat ja illalliset, retket ystävien kanssa, cotillion, matkat, nugat, cava, makeiset .. ja pitkä jne. Täyttävät...

Lasten päänsärky selitti Harvard

Lasten päänsärky selitti Harvard

Pienimmätkin päivät voivat muuttaa monia ongelmia, kuten päänsärky joka voi tehdä lapsen matkalle todellisen koettelemuksen. Miten voin auttaa heitä tekemään nämä hetket nopeasti? Miten vähentää...

Rumination: kun ajatukset tulevat silmukkaan

Rumination: kun ajatukset tulevat silmukkaan

ajattelu Ne näkyvät mielessämme ja voimme hallita mielialaamme ja käyttäytymistämme. Joskus jotkut ajatukset ottavat mieleemme ja alkavat mennä ympäri ja kiertämättä pysähtymättä. nämä toistuvat...

Espanjan lapset, maailman onnellisin kolmas osapuoli

Espanjan lapset, maailman onnellisin kolmas osapuoli

onnellisuus Se on subjektiivinen. Henkilö voi olla tyytyväinen elämään, jota toinen ei pidä ... ja päinvastoin. Me kaikki haluamme olla onnellisia, jotain, joka on paljon enemmän käsissämme kuin...