Avaimet suojaamaan ihoa auringosta valokuvatyypin mukaan

Kesä ja hyvä sää saapuvat ja heidän kanssaan pysäyttämättömät toiveet mennä nauttimaan luonnosta, merestä ja auringosta. Jälkimmäisessä tapauksessa olemme pitkään saaneet tärkeän työn, joka on tietoinen siitä haitallisista vaikutuksista, joita ultraviolettisäteillä voi olla iholle, kuten ihosyöpä, pahimmassa tapauksessa.

Ihotautilääkärit vaativat joka vuosi, että meidän on suojeltava riittävästi aurinkovoidetta, vaatteita, aurinkolaseja, hattuja ... ja oltava varovaisia ​​auringonvalolle.

Yksi voimavaroistamme on aurinkosuojatuotteita, mutta on tärkeää tietää, miten niitä käytetään oikein, ja siksi ennen aurinkovoiteen hankkimista on tarpeen tietää kunkin ihon tarpeet ja yksilölliset ominaisuudet.


Mitä kykyä ihosi kestää aurinkosäteilyä?

Tämä tieto voidaan antaa fototyypillä, joka on indeksi, joka määrittää ihon kyvyn omaksua aurinkosäteily. On olemassa useita tyyppejä:

- fototyyppi I ja II: Ihmiset, joilla on hyvin vaalea iho, yleensä punapäät, vaaleat, iholla, joka tuskin tanssissa ja lähes aina palaa, kun altistuu pitkälle suoralle auringonvalolle.
- Valokuvatyyppi III: Se on yleisin. Vastaa ihmisiä, joilla on ruskeat hiukset ja välitahat, jotka punoittavat ensin ja rusketuksen auringon altistumisen jälkeen.
- Valokuvatyyppi IV ja V: Tähän ryhmään kuuluvat tummat tai mustat hiukset, tumma iho, joka kestää nopeasti suorassa auringonvalossa.
- Phototype VI: tyypillisiä afrikkalaisia


Suojakerroin jokaiselle ihon valokuvatyypille

Kun meillä on valokuvatyyppi selvä, meidän pitäisi kysyä itseltämme, mikä on parhaiten sopiva aurinkosuojakerroin (SPF). Tämä indeksi antaa meille käsityksen siitä, kuinka kauan voimme jäädä alttiiksi auringolle ilman, että vaarana on polttaa. Mitä pienempi on fototyyppi, sitä suurempi on tarvittava suojaustekijä.

Näin:

1. ihmiset, joilla on valokuvatyypit I ja II dniiden olisi käytettävä ainakin tuotetta SPF 30.

2. ihmiset, joilla on valokuvatyypit III-IV heidän pitäisi käyttää aurinkovoidetta sisältäviä voiteita vähintään 20 

3. Vähintään V-VI-valokuvatyypit 15.

"Laaja spektri" ja vedenkestävät suojat on valittava.

Vihjeitä lämpöiskun ja kuivumisen välttämiseksi

On myös kätevää seurata useita vinkkejä, joilla vältetään lämpöisku ja nestehukka lapsilla:


- Aurinkoenergian ensimmäisen viikon aikana käyttää voidetta, jossa on korkea SPF.
- Älä altista aurinkoa kello 12.00-16.00
- Käytä suojainta 30 minuuttia ennen näyttelyn aloittamista ja toista sovellus 2 tunnin välein ja jokaisen kylvyn jälkeen, käyttää tai jos olet hikoillut paljon. On myös kätevää käyttää aurinkovoidetta, vaikka se olisi samea.
- Laajentaa ihon aurinkovoidetta joka peittää kaikki altistuneet pinnat tasaisesti ja riittävän hyvin, mukaan lukien huulet, korvat, kaula ja jalkojen takaosa.
- Suojaa itse etsimässä varjoa ja käyttämällä hattuja tai korkkeja, T-paitoja, pareosia tai muita sopivia vaatteita ja lasit.
- Juo vettä usein ylläpitää asianmukaista hydraatiota.

Ja nauttia auringosta ilman riskejä.

Dr. Cristina Núñez.Ihotautilääkäri La Milagrosan sairaalassa Madridissa

Video: Hyvää ja rauhaisaa joulua!


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Kuinka suojata silmät talvella

Kuinka suojata silmät talvella

silmän kuivuminen, joka johtuu lämmityksen vaikutuksesta, ja suojan puute ultraviolettisäteiltä, ​​varsinkin kun harjoitellaan talviurheilua lumisilla alueilla, ovat tärkeimmät vaarat ylläpitää...

Vauvojen aikaisen uimisen tavoitteet

Vauvojen aikaisen uimisen tavoitteet

Lapset, jotka oppivat uimaan ensimmäisinä elinaikoina, ovat enemmän hereillä, tarkkaavaisia ​​ja riippumattomia, keskittyvät paremmin ja kasvavat enemmän. Ennen 2-vuotiaita lasten odotetaan kelluvan...