5 syytä, miksi matkustaminen on hyvä aivoille
Matkustaminen on yksi monien perheiden suosituimmista harrastuksista, etenkin kesällä koulun loma-aikana. Kansallisen tilastokeskuksen (INE) tietojen mukaan vuonna 2015 espanjalaiset tekivät 175,5 miljoonaa matkaa, joista hieman yli 47% perustui lomiin, lähinnä kesään. Ja se on myös erittäin miellyttävä toiminta, kerron teille, mitä ovat viisi syytä, miksi matkustaminen on aivojen hyväksi.
Loma-aikoina tehdyt matkat ovat vuoden odotetuimpia toimintoja, koska ne mahdollistavat nauttimisen, tärkeät muutokset jokapäiväisessä rutiinissamme, voiman ja lepon palauttamisen lisäksi. Mutta myös Espanjan Neurologiayhdistyksen mukaan matka on tärkeitä etuja aivoillemme, koska ne ovat hyvin stimuloivia ja tämä stimulaatio on se, jonka avulla voimme pitää sen terveenä ja hyvässä kunnossa.
Matkustaminen: rutiinista poistuminen stimuloi aivojamme
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että jokainen uusi oppiminen, joka aiheuttaa haasteen aivoillemme, auttaa kehittämään hermoyhteyksiä. Näin ollen kun opimme asioita tai teemme uusia toimintoja itsellemme, me koulutamme aivoja, jotka aiheuttavat erilaisia synapseja - yhteyksiä hermosolujen välillä - aivoissa ja siten vahvistamme neuroplastisuutta ja parannetaan kognitiivista varantoamme.
Erityisesti matka on erityisen stimuloiva näiden hermoyhteyksien kehittymiselle ja auttaa pitämään aivomme aktiivisena.
"Toisin kuin uskottiin pitkään, aivomme muuttuu elämässämme, mikä on nimeltään neuroplastisuus, neuronimme voivat luoda uusia yhteyksiä, jopa uusia neuroneja voidaan muodostaa, mutta sillä se on avain kouluttamaan ja stimuloimaan aivojamme Ja on kolme keskeistä tekijää sen tekemiseen: kohdata aivomme uutuuteen, lajikkeeseen ja haasteeseen Matkailu täyttää kaikki kolme, sanoo tohtori José Manuel Moltó, espanjalaisen yhdistyksen vokaali Neurology.
Koska rutiini on haitallista aivoillemme, matkustaminen ja kohtaaminen uusiin paikkoihin, tunteisiin, hajuihin, ääniin tai makuun tekee meistä velvoittavat aivomme käyttämään kaikkia sen ominaisuuksia, pitämällä ne aktiivisena ja terveinä. "Kun matkustat toiseen paikkaan, varsinkin jos tämä on sinulle tuntematon, pakotat aivosi olemaan jatkuvassa ongelmanratkaisuprosessissa ja voittamaan haasteita." Matkustaminen vaatii pääasiassa kaiken oppimisen ja kaiken oudon muistamisen, kunnes kaikki on normaalia ja tunnettua, tämä on haastava aivosi ja se on kiihdytetty koulutus ”, sanoo José Manuel Moltó.
5 syytä, miksi matkustaminen aktivoi aivomme
1. Kannustaa sopeutumiskykyä. Tarve sopeutua uusiin tunteisiin - kieltävät, visuaaliset, aromit, makut, ... - oppia uusia katuja, tehdä mielenkiintoinen kartta paikasta, jossa olet, kommunikoida toisella kielellä jne. ovat joitakin toimia, jotka stimuloivat aivojamme, tekevät siitä enemmän muovia, luovempia ja antavat meille enemmän kykyä ymmärtää. Jotain, joka on meidän aivoillemme erittäin suotuisa.
2. Kehitetään uusia oppimisia. Matkat kouluttavat ja stimuloivat aivojamme sillä perusteella, että päivät ovat täynnä uutuuksia, vaihteluja ja haasteita. Uusien paikkojen ja tunteiden kohdalla voimme pakottaa aivomme käyttämään kaikkia sen ominaisuuksia, pitämällä ne aktiivisina ja terveinä. Matkailu stimuloi aivojamme, tekee siitä enemmän muovia, luovempaa ja antaa meille enemmän kykyä ymmärtää.
3. Lisää onnea ja vähentää stressiä. Matkalla on myös monia emotionaalisia etuja hyvinvoinnin lisäämiseksi. Matkojen ja loma-aikojen aikana olemme rennompia ja tämä tunne vaikuttaa myönteisesti onnellisuuden tunteeseen. On tieteellisesti todistettu, että matkustaminen lisää onnea ja vähentää stressiä ja luo positiivisia tunteita, jotka vahvistavat hermoverkkoja, päinvastoin kuin mitä tapahtuu, kun koemme stressaavia jaksoja.
4. Se mahdollistaa fyysisen ja henkisen aktiivisuuden. Ovatko liikunta, osallistuminen yhteiskunnalliseen toimintaan tai älyllistä toimintaa, jotka ovat osoittaneet hyötyä aivojen terveydelle kaikissa ikäryhmissä, myös potilailla, joilla on jo neurologinen sairaus. "Ja kun matkustamme kävellessämme enemmän, teemme retkiä tai vietämme enemmän aikaa jonkinlaiseen urheiluun, vietämme myös enemmän aikaa lukemisen, kulttuuritoiminnan tai muiden ryhmätyön tekemisen ... Lyhyesti sanottuna matkustaminen antaa meille monia mahdollisuuksia fyysisesti ja henkisesti aktiivisena ”, tohtori José Manuel Moltó. Nämä aivojen terveydelle edulliset näkökohdat ovat positiivisia kaikissa ikäryhmissä, myös potilailla, joilla on jo neurologinen sairaus.
5. Estää ennenaikaisen ikääntymisen.Aivojen koulutus ja stimulointi mahdollistavat aivojemme kestävyyden iän tai neurologisten sairauksien oireille. "On tärkeää kouluttaa ja stimuloida aivoja, koska ajan myötä suurempi määrä yhteyksiä merkitsee suurempaa kognitiivista varantoa, jonka ansiosta aivomme ovat vastustuskykyisempiä iän tai neurologisten sairauksien oireille. Rikkaampi elämämme ja mitä erilaisemmat kokemukset meillä on, sitä todennäköisemmin meidän on saavutettava ikä, jolla on terve aivot, sanoo tohtori José Manuel Moltó.
Marina Berrio
neuvoja: Dr. José Manuel Moltó, Espanjan neurologiayhdistyksen jäsen.
Se voi kiinnostaa sinua:
- 10 askelta selviytyäksesi lasten kanssa
- Vinkkejä autolla matkustamiseen perheenä
- Pelit lasten nauttimiseksi matkoilla
- 5 peliä elävöittää lapsen matka
