Itsetuntemus: itsensä löytämisen seikkailu
Jokaiselle meistä, jos he kysyisivät meiltä, jos tunnemme toisemme, varmasti me kaikki vastaisimme kyllä, ja tekisimme helposti kuvauksemme ominaisuuksistamme, sekä positiivisista että negatiivisista. Tunnetaanko toisiaan, koska joskus on vaikea tietää, mitä haluamme?
Monta kertaa meidän itsetuntemus se on pintapuolinen tietämys ominaisuuksistamme, se, mitä me todella olemme, mitä muut odottavat meidän olevan ja mitä yhteiskunnallisesti odotetaan noudattavan vakiintunutta. Joskus on välttämätöntä katsoa sisäpuolelle, harjoittaa itsetuntoa ja tehdä seikkailun itsensä löytämisestä.
Itsetuntemus
Itsensä tunteminen on jotain ilmeisen yksinkertaista, mutta todella monimutkaista. Itsetuntemus tarkoittaa sitä, että katsomme itseämme ilman pelkoa, ilman ennakkoluuloja tai ennakkoluulottomia uskomuksia ja tarkkailemalla itseämme sydämellä. Vain tällä tavalla tutustumme todella toisiinsa, vain tällä tavoin voimme muodostaa yhteyden sisustuksemme ja valloittaa itsensä löytämisen seikkailun.
Itsetuntemuksen tulos on mukautettu itsekäsitys. Säädetty itsekäsitys on erittäin hyödyllinen ja tehokas resurssi kehitettäessä kunnolla, suunnitella toimintasuunnitelma vahvuuksiamme ja heikkouksiamme huomioon ottaen ja siten saavuttaa tavoitteemme.
Itsetuntemuksen haaste
Vaikka se voi tuntua yksinkertaiselta, itsesi tunteminen ei ole aina helppoa. Miksi meidän on vaikea tuntea itsemme?
1. Ensimmäinen este saada meidät tuntemaan, panimme sen itse, koska itsensä tunteminen edellyttää, että ne omaksuvat ominaisuudet, mutta myös viat. Joskus se voi olla monimutkaista ja jopa tuskallista hyväksyä se, mitä emme pidä.
2. Katso sisälle Jotta voisimme tuntea meidät, se voi tarkoittaa kuvan täyttämistä, jota emme halua antaa muille. Kuvalla, joka sosiaalisesti ei aina sovi kuvaan, jota haluaisimme antaa tai joita muut odottavat meiltä.
3. Itsemme tunteminen tarkoittaa meitä kuuntelemasta ja huolehtia sisäisestä äänestämme, joka on piiloutunut olemuksemme syvyyteen, ja siksi on tärkeää olla hiljaa ja olla valmis, jättämällä syrjään uskomukset, jotka rajoittavat meitä.
Itsensä löytämisen seikkailu
Itse-konseptin saavuttamiseksi meidän on toteutettava seikkailu itsensä löytämiseen. Aluksi se voi olla monimutkainen ja jopa tuskallinen, mutta pitkällä aikavälillä pystymme yhdistämään kaikkein intiimimmän itsemme kanssa todellisen olemuksemme kanssa, kuka todella olemme.
1. Aloitamme vähitellen. Omistakaa joka päivä muutaman minuutin ajan omahuoltoon. Sinun ei tarvitse paljon aikaa, vain muutaman minuutin alussa riittää. Kyse on yhteyden muodostamisesta sisustukseen, ajatusten ja tunteiden syrjäyttämisestä muutaman minuutin ajan ja yhteyden muodostumiseen nykyiseen tilanteeseesi.
2. Joka päivä vietämme hieman pidempään. Ja varsinkin niissä hetkissä, jolloin meidän on oltava yhteydessä itseemme.
3. Siirrä pelko siitä, mitä he sanovatja pelko olla väärässä, myös pelko löytää sinut. Ja se alkaa pienistä harjoituksista, kuten ensimmäinen asia, joka tulee mieleesi, lähes ilman ajattelua, väriä, eläintä, ruokaa, tunnetta jne.
4. Yritä kirjoittaa päiväkirjaa. Kyse ei ole siitä, mitä kirjoittaisit sinulle joka päivä, vaan siitä, mitä kirjoitat päähänne, mitä tulee sisustasi.
5. Voit myös piirtää tai väriä, stapoja antaa ajatuksia vapaaksi ja päästää sisälle.
Celia Rodríguez Ruiz. Kliininen terveyspsykologi. Lasten ja nuorten psykologian erikoislääkäri. Johtaja Educayaprende.com Kokoelman tekijä Stimuloida luku- ja kirjoitusprosesseja.
