Sleepwalking: mitä tehdä, kun unihälytin on lapsi?

Jotkut ihmiset voivat kävellä ja tehdä toimintaa, kun he nukkuvat. He heräävät yleensä yön keskellä, menevät sängystä, kävelevät, menevät kylpyhuoneeseen, juovat vettä ja jopa lähtevät talosta, kun he ovat vielä syvällä unessa eikä heräämässä. Tämä outo käyttäytyminen, joka voi olla pelon ja joidenkin myyttien kohteena, on untuvakävely.

Sleepwalking ei ole mikään taika tai loitsu, vaikka on ymmärrettävää, että se herättää hälytyksemme, kun unihälytyshenkilö vaeltelee ikään kuin heräämisen tilassa, vaikka hänen silmänsä ovat auki, mutta jäävät tajuttomiksi tekoistaan. Sleepwalking on unihäiriö, joka vaikka meitä yllättää, ei tarkoita vakavuutta.

Sleepwalking, eräänlainen parasomnia

Sleepwalking on unihäiriö, joka kuuluu nimenomaan parasomnioiden ryhmään.

Parasomniat ovat hyvänlaatuisen unen häiriöitä, jotka kattavat erilaiset vaihtelut. Nämä ovat lyhyitä tai osittaisia ​​jaksoja heräämisen tai toiminnan aikana unen aikana ilman täyttä herätystä. Ne ovat hyvin yleisiä lapsilla ja nuorilla, ja joissakin tapauksissa ne jatkuvat aikuisuuteen. Tunnetuimpia ovat puhuminen unen aikana, unihäiriö, sekavuus heräämisen jälkeen jne. Ne eivät ole vakavia tai vaarallisia häiriöitä, ei terveyttä eikä käyttäytymistä.

Unihälytin toimii ikään kuin olisi hereillä

Sleepwalking ilmenee yksinkertaisten ja monimutkaisten moottorivaiheiden kautta. Unihälytin liikkuu ja toimii kuin ollessaan hereillä. He tulevat ulos sängystä ja liikkuvat talon ympäri, tekevät erilaisia ​​aktiviteetteja, juomavedestä, kylpyhuoneeseen menemisestä jne. Joissakin tapauksissa he voivat päästä ulos talosta.

Unihakkuuden ominaisuudet

1. Sleepwalking tapahtuu vaiheen 3 tai 4 aikana. Tämä on REM-unen vaihe, se on hidas aallon unelma, joka tapahtuu keskellä yötä.

2. Aivokuorman aikana aivot pysyvät unessa, mutta keho toimii. Mekanismeja, jotka ovat vastuussa kehon irrottamisesta ja poistamisesta levossa, ei ole aktivoitu.

3. Unihälyttimen herääminen on vaikeaa, koska hän on syvästi nukahtanut. Toisin kuin yleisesti uskotaan, se ei kuitenkaan ole vaarallista.

4. Normaalisti nukkuvahti palaa nukkumaan ja hän jatkaa nukkumaan, ja seuraavana päivänä hän ei muista mitään.

Unihäiriön syyt

Tällä hetkellä ei ole selvää yhteisymmärrystä tämän häiriön syistä, lisää tutkimusta aiheesta on tarpeen, jotta saadaan enemmän ratkaisevia tuloksia. Asiantuntijat sopivat useista tekijöistä, jotka viittaavat häiriöön, vaikka mikään niistä ei ole ratkaiseva:

- Perinnöllinen taipumus.
- stressiä ja emotionaalista jännitystä.
- Alkoholin tai muiden keskushermostoa muuttavien aineiden kulutus.
- Ratkaisemattoman itsensä ristiriidat.

Unihäiriön seuraukset

Sleepwalking on häiriö, joka herättää uteliaisuutta ja houkuttelee huomiota. Sosiaalisesti tämä häiriö on aina ollut myyttejä, koska se voi muistuttaa vakavaa häiriötä tai loitsu- tai hallussapidon tyyppiä. Mutta uniwalking ei ole vakava häiriö, joka ei sinänsä aiheuta merkittäviä seurauksia. Suurimmat seuraukset ovat ne, jotka aiheutuvat vaeltamisesta, jonka henkilö ei tiedä: puhaltaa, traumoja, putouksia jne. Ei kuitenkaan ole enää vaaraa, miksi emme saisi kehittää hirvittävää pelkoa siitä, että unihälytin tekee epäasianmukaista käyttäytymistä, koska kaikki he tekevät vaeltaa.

Miten toimisit nukkuvaikuttajan kanssa kotona

Nukkumiskoneen saaminen kotona voi aiheuttaa huolta ja jopa pelkoa, stressiä ja ahdistusta. Mutta niiden ominaisuuksien tunteminen ja väärien myyttien purkaminen auttavat meitä pysymään rauhallisina eikä dramaattisina sellaisen häiriön kanssa, joka ei todellakaan ole mitään vakavaa.

Vinkkejä nukkumakävijän kanssa kotona:

1. Älä kehitä pelottavaa pelkoa eivätkä välitä sitä unihälyttäjälle.
2. Huomioi joitakin perusvarotoimia miten ovi ja ikkuna sulkeutuvat hyvin.
3. Älä pelkää, mitä unihälytin voi tehdä, koska ne rajoittuvat vaeltamiseen ja päivittäisiin toimiin. Toisin sanoen he eivät poimia veistä ja saavat loukkaantua esimerkiksi tai naulaa sen jollekulle. On tärkeää tietää, että uniwalker ei toimi tietoisuudesta, hänen aivonsa nukkuu, mutta hän ei ole hullu.
4. Varo esineitä, jotka voivat aiheuttaa esteitä maan päällä.
5. Kun henkilö on uniwalkingHän on syvään uneen vaiheessa ja siksi on vaikea herätä häntä, mutta tämä ei aiheuta vaaraa. On totta, että hän herää hämmentyneenä ja hämmentyneenä tietämättä, missä hän on tai miksi hän seisoo, mutta tämä ei ole uhka unilaskijalle.
6. Ne ovat yleensä satunnaisia ​​jaksoja jotka siirtyvät ajan myötä. Jos kyseessä on liian vakava, on suositeltavaa kuulla asiantuntijaa, joka voi käsitellä takana olevaa syytä.

Mitä tehdä, kun unihälytin on lapsi?

Sleepwalking on hyvin yleinen lasten ja nuorten keskuudessa ja yleensä hoitaa aikuisikään. Kuten aikuisten tavoin, meidän on toteutettava joukko toimenpiteitä:

1. Poista huoneet. Jätä huoneet, käytävät ... vapaiksi esteistä, joita voi lyödä.

2. Sulje ovi ja ikkunat hyvin. minäpyytää heitä avaamaan ne, poista avain, aseta tietyt turvajärjestelmät.

4. Vaikka niiden herääminen ei ole vaaraa, heitä voidaan pelätä ja heillä on vaikeuksia nukahtaa uudelleen. Siksi on suositeltavaa ohjata ne takaisin nukkumaan.

5. Harjoittele rentoutumismenetelmiä Ennen nukkumista välttää stressaavaa toimintaa.

Celia Rodríguez Ruiz. Kliininen terveyspsykologi. Lasten ja nuorten psykologian erikoislääkäri. Johtaja Educa ja opi. Kokoelman tekijä Stimuloida luku- ja kirjoitusprosesseja. 

Video: Radiohead - Daydreaming