Ihonhoito raskauden aikana: 10 käytännön vinkkiä
Raskauden aikana elimistössäsi esiintyy useita muutoksia immunologisissa, endokriinisissä, verisuoni- ja metabolisissa tasoissa. Iho on erityisen herkkä näille muutoksille, joten sinun pitäisi olla tietoinen sen suojaamisen tärkeydestä. Hormonitasojen vaihtelu on syynä monenlaisiin muutoksiin, jotka vaihtelevat venytysmerkkeistä ja akneista, ihon tummentumiseen. On tärkeää estää premaman kauneusvinkkejä, koska suurin osa muutoksista häviää pian toimituksen jälkeen.
Raskauden aikana tapahtuneet muutokset ovat hormonaalisia, fysiologisia, anatomisia ja mekaanisia (kuten akne ja venytysmerkit). Niinpä näinä kuukausina huomaat, kuinka tietyt kehon alueet tummuvat, tämä on se, mitä me tiedämme ihon "hyperpigmentoinnina". Tavallisesti eniten kärsivät osat ovat rinta-isola ja linea-alba, joka on kahden vatsalihaksen välinen.
Toisaalta voi esiintyä myös gravidarum-kloasmaa, joka on pisteitä, jotka näkyvät poskiluun ja ylähuuleen. Älä myöskään ole yllättynyt, jos sinulla on akne, joka johtuu hormonien vallankumouksesta ja jos pelättyjen venytysmerkkien esiintyminen johtuu ihon venymisestä tilavuuden kasvun myötä.
Iho raskauden aikana: tekijät, jotka korostavat ja lieventävät toimenpiteitä
1. Hyperpigmentaatio. Se voi korostua liiallisella auringon altistumisella tai ilman aurinkosuojaa, koska melaniinin määrä lisääntyy, mikä tekee meistä alttiimpia ihon värjäytymiselle tai tummumiselle.
2. Venytysmerkit ne korostuvat väistämättömällä painonnousulla ja huonolla hydraatiolla.
3. Akne. On myös suositeltavaa välttää liian rasvainen ruokavalio, joka voi korostaa akneja.
Tarvittavien tuntien nukkuminen (vähintään kahdeksan ja kymmenen tunnin välein päivässä) on hyvä ennaltaehkäisevä toimenpide ihon hoitoon yleensä, samoin kuin koko kehon päivittäinen kosteus kehonmaitoa ja erityistä venyttäville alueille. kuten vatsan alaosa, pakarat, reidet ja rinta.
Toisaalta, sinun pitäisi myös tarjota sisäinen hydraatio juo runsaasti vettä ja ehkä välttää tiettyjä elintarvikkeita, jotka saattavat korostaa näitä muutoksia, kuten porkkanan beetakaroteeni, joka lisää pigmenttiä ja on raskaampi valoherkkyyteen. .
Venytysmerkit häviävät toimituksen yhteydessä?
Venytysmerkit ovat yleensä ikuisesti, vaikka niitä voidaan parantaa jatkuvilla erityisillä hoitoilla. Gravidarum chloasma (ihon pigmentti) voi hävitä, kun lineaalinen alba katoaa, maidon isola ja pigmentti.
Jotkut raskaana olevat naiset saavat punaisia pisteitä, joita kutsutaan "hämähäkkien suoniksi" huonon verenkierron takia, jotka eivät katoa synnytyksellä.
10 käytännön vinkkejä ihon hoitoon raskauden aikana
1. Älä yritä altistaa itsesi auringolle.
2. Älä juo alkoholijuomia.
3. Älä tupakoi.
4. Yritä juoda vähän kahvia.
5. Lepo 8-10 tuntia päivässä.
6. Hanki ruokavalio, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja mineraalisuoloja.
7. Käytä neutraaleja saippuoita, ei iholle aggressiivisia.
8. Kostuta vaurioituneet alueet erityisillä voiteilla.
9. Anna kylmän veden kylvyt, jos sinulla on verenkierto-ongelmia, etenkin jaloissa.
10. Juo vähintään litraa ja puoli vettä päivässä.
Varotoimenpiteet, jotta raskaus ei jätä merkkiä iholle
- Ennen ja jälkeen raskaus on erittäin tärkeää ihon hoitoa, koska iho pyrkii "rikkomaan" ja halkeilemaan.
- Raskauden aikana on välttämätöntä levätä riittävästi ihon hapettumisen parantamiseksi, juoda runsaasti vettä ja suojata auringolta.
- Tupakointi, alkoholin nauttiminen tai kahvin juominen ovat itsessään haitallisia vauvan hyvälle kehitykselle, mutta vaikuttavat negatiivisesti myös ihoon.
- Paras kotihoito on tehdä rutiini näistä tottumuksista ihon hoitamiseksi raskauden aikana.
- Ravitsemus vaikuttaa suuresti ihoon raskauden aikana, koska jos et syö terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, eli jos otat paljon rasvoja, raskaana oleva nainen on alttiimpi akneille tai ihon epäpuhtauksille. Tietyt sairaudet, kuten anemia, voivat ilmetä vaalealla iholla. Kaikki on hyvin lähellä, huono ruokavalio heijastuu aina ihoon ja aiheuttaa muutoksia, joita raskaana oleva nainen jo kärsii.
Ana Aznar
lähetystöneuvos: Sara Tornel Matto ja Lenoarmi-menetelmän yhteistyökumppani.
