Surullisuus ja melankolia: vastalääkkeet lamaantumista vastaan
surua ja melankoliaaLaajassa merkityksessä ne voidaan melkein sanoa synonyymisiksi käsitteiksi. Nämä ovat laajalti tunnettuja tunnelmia, ja monet meistä kokevat heidät ainakin kerran päivässä, ehkä samanaikaisesti aamuhälytyksen äänen kanssa. .
Melankoliasta puhuttaessa ei periaatteessa ole tarpeen tunnistaa sitä henkilökohtaisella ongelmalla, kuten esimerkiksi koulukyvyttömyydellä, ongelmiin liittyvissä vaikeuksissa jne. Nuorilla mielialan muutokset ovat hyvin normaaleja, niiden ylä- ja alamäkiä seurauksena niiden normaalista kypsymisprosessista. Syyt voivat vaihdella niiden, jotka liittyvät sisäiseen maailmaasi, fyysisten muutosten aiheuttamiin syihin ja niihin hulluihin hormoneihin, jotka kuljettavat kehoa ylhäältä alas. Heidän emotionaaliset kokemuksensa ovat voimakkaita, mutta lyhytkestoisia, ja siitä, mitä surun tunne pitää heidät nopeasti.
Surullisuus, aika syventää
Surun kokeminen elämässämme (siinä mielessä, että annamme sen täällä) on luonnollinen ja terve ilmiö, joka luultavasti yhdistää meidät syvyyteen, läheisyyteen ja tekee meistä herkempiä. Tuo suru, että harmaa aika voi olla tärkeä rooli. Ajattele esimerkiksi surua, joka syntyy, kun elämme rakkaan henkilön kuoleman, tai melankolian, joka seuraa kaikkien tärkeiden suhteiden murtumista. Miten voisimme toimia, jatkaa käyttäytymistä ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut ennen sellaisen voiman ja merkityksen tosiseikkoja! Mikään ei ole jäljellä vaan "surkea" surullisuudessa, vetäytyä itsensä luo voimakkaampi ... Vaikka emme tällä hetkellä ymmärrä sitä näin.
Arvostettu, vastalääke "matalalle"
Jotta "matalat" hetket palvelevat jotain, on tärkeää, että lapsemme tuntevat arvostuksensa asianmukaisessa mittakaavassaan, heillä on hyvä itsetunto. Tämä on sellainen, joka hankkii todellisen tarpeen kirjeen nuoruuden aikana, jolloin lapsuudesta poistumisen aiheuttama epävarmuus voi tulla ylivoimaiseksi ja erittäin tuhoisaksi. Poikien "pahimmillaan" on valtava arvo, ja se on jätettävä hyvin selkeäksi.
Sinun täytyy auttaa heitä saamaan tietää, kuinka paljon ne ovat arvokkaita. Vanhempina ja kouluttajina meidän on parannettava niitä arvokkaita näkökohtia, joita he ovat peittäneet tai sokeuttaneet omalla optiikallaan, kun otetaan huomioon nuoruuden erityinen psykologinen dynamiikka.
Antidootit surua vastaan
Lukuun ottamatta tapauksia, jotka ovat spesifisempiä asiantuntijoille, nuorten suru ei yleensä - eikä sen pitäisi - kestää pitkään; Löydät pian positiivisia näkökohtia elämässä, jotka nostavat henkesi.
1. Ystävät Niin tärkeää tässä iässä, heidän kanssaan he voivat puhua, puhua ja puhua, tuoda esille tunteita, joita he kuljettavat sisällä, ja kuten sanotaan, aivan kuten yhteinen ilo on kaksinkertainen ilo, yhteinen suru on puolet.
2. Tilapäisyys Tiedämme jo, että pahat hetket tapahtuvat aina, ja että aurinko päätyy loistamaan myrskyn jälkeen, mutta ehkä he eivät; Ensinnäkin, koska he eivät ole saaneet liian paljon kokemusta näistä pahoista ajoista. On ristiriitaisuuksia, ongelmia ja negatiivisia tapahtumia on todellinen oppiminen teini-ikäiselle, joten älä välitä näitä kokemuksia.
3. Positiiviset ajatukset.Voimme auttaa heitä tuntemaan, miten torjumaan negatiivisia ajatuksia, pakenemaan valittavasta ja itsestään säästäen kahta pahinta vihollista. Onko sinulla ongelmia kaverin kanssa? No, sinun täytyy ratkaista se; Mutta mikä ei ole järkevää, että se pyörii ympäri vuorokauden, että se vie hänen ruokahalunsa tai johtaa hänet sulkemaan itsensä kotona pelosta.
Surun tai melankolian ominaispiirteet
- Terve melankolia voi auttaa katsomaan sisälle, kokea muita persoonallisuuttamme. On hyvä puhua tämän lapsen kanssa heidän hetkiään, niin että kun bassot saapuvat, heillä on kahvat.
- On hyvin erilainen tuntuu pahalta, surulliselta tai melankoliselta koska flunssa alkaa, että koska huono kausi ystävien kanssa. On erittäin hyvä, että he ymmärtävät ja hyväksyvät tunnelmansa antaakseen oikean merkityksen kullekin tilanteelle.
Ohjeita surun ja melankolian torjumiseksi
1. Ymmärtää itsensä On erittäin hyödyllistä yrittää ymmärtää muiden tunteita. Elokuva, kirjallisuus jne. Voit auttaa heitä, kunhan näitä merkkejä on harkittu.
2. Jotain, joka vaikuttaa myönteisesti lapsiin, on opettaa heitä tunnistamaan elämän hyvyyttä, koska vaikka he jatkavat suodatusta vain huonosta, he eivät voi vapautua itseään siitä surullisesta tunnelmasta, joka heitä hallitsee. Kun suodatat jokaisen päivän positiivisen, autat heitä olemaan positiivisia ja realistisia.
3. Viestintä on välttämätöntä surun torjumiseksi. Sinun täytyy ottaa aikaa puhua heille heidän huolistaan, vaikka ne voivat tuntua merkityksettöminä: kaikkien näkökulma voi olla hyvin erilainen, mutta rikkomme viestintäkanavat, jos hylkäsimme heidän "ongelmansa", koska ne eivät ole "vakavia" asioita. Voimme auttaa heitä oppimaan sanomaan, mitä heille tapahtuu kysymysten tai avoimien lausuntojen kautta. Esimerkiksi sanoakseni heille: "Kuvittelen, että se teki sinut raivostuneeksi", "Minulla olisi häpeä", jne.
Ricardo Regidor
neuvonantaja: lääkäri Ángel García Prieto, psykiatri.
