Syö toimistossa: tupper ja terveellinen ruokavalio
Suurin osa työntekijöistä syödä toimistossa työpäivän pidentämisen ja yleisesti ottaen se ei korvaa kotiin paluuta pitkien matkojen vuoksi. Mutta syöminen toimistossa ei saisi olla synonyymi huonoon ruokavalioon. Päinvastoin, syödä tupper-toimistossa Se on erinomainen tilaisuus huolehtia itsestämme terveellisen ruokavalion kautta, jonka voimme tehdä itseämme.
Temppu on tietää, miten valikot suunnitellaan maanantaista perjantaihin, järjestämme itsellemme kokki seuraavaksi päiväksi työn saapumisen jälkeen ja valitsemaan mukautetut annokset tyydyttämään työssä ilman ylikuumenemista.
Auta sinua saavuttamaan tavoitteenne tuoda omat ruokasi toimistoon, Scottex-asiantuntijat ovat kehittäneet oppaan, jonka avulla voit sovittaa yhteen tupperisi, huolehtia ruokavaliostasi ja syödä terveellistä ruokavaliota.
Miten sovittaa yhteen toimiston tupperin kanssa
1. Organisaatio ja suunnittelu.On erittäin tärkeää viettää muutama minuutti viikoittaista valikkoa maanantaista perjantaihin, jotta vältetään mitään improvisaatiota. Viikkovalikon suunnittelu auttaa ottamaan terveellistä ja terveellistä ruokavaliota, sillä voit valmistaa terveellisiä ja järjestää nauttimisen aamiaisten, lounaiden ja illallisten välillä. Näiden yksinkertaisten temppujen avulla voit valmistaa herkullisia ruokia, jotka eivät menetä ylikuumenemisen jälkeen:
- Stewit. Ne ovat aina hyviä ja jos lämmität niitä toista kertaa, ne eivät menetä makua eikä kaikkia niiden ominaisuuksia.
- Terveet säilöt ja koristeet. Vihannekset ja vihannekset, jotka säilytetään tölkissä tai lasissa, mahdollistavat herkullisten ruokien luomisen hyvin lyhyessä ajassa.
- Tasapaino astioiden ja jälkiruoan välillä. Vaikka hedelmät tai jogurtit ovat aina suositeltavampia, kun ensimmäinen ruokalaji on ollut kevyt, voit aina korvata sen jälkiruoalla, joka sisältää hiilihydraatteja.
- Vesi Juominen on aina suositeltavaa.
2. Kypsennä aina haluamasi resepti. Sisällytä viikoittaiseen valikkoon yksi suosikkiruokoistasi on erittäin suositeltavaa aloittaa hyvää huolta teistä eikä heittää pyyhkeeseen ensimmäisessä muutoksessa. Tupperwaren syöminen toimistossa mahdollistaa myös innovaatioiden tekemisen kokeilemalla uusia reseptejä. Tätä varten ei ole mitään parempaa kuin tarkastella tätä helppoa ja terveellisiä reseptejä, joiden avulla voit nauttia itsehoidosta.
3. Puhdista tuppi toimistossa. Jos otamme sen likaisen kotiin, on mahdollista, että lika tunkeutuu muoviin ja voi aiheuttaa infektioita tai jopa muuttaa myöhempien aterioiden makua. On myös suositeltavaa kuivata se hyvin sen jälkeen, jotta kosteus vältetään.
4. Valitse toimisto tupper hyvin. Kaikki tupperit eivät sovi mircoondasille. Parhaimmat ovat kristallit, mutta jos pelkäät niiden rikkomisesta, valitse ne tupparit, jotka kantavat siksak-raitojen symbolin.
5. Sopeutetut annokset ruokailemaan toimistossa. Jokainen henkilö tarvitsee erilaisen määrän ruokaa riippuen niiden fyysisestä ihonväristä ja toiminnasta. Joskus kuitenkin liian suuri tuppi voi olla huijata meille, jos täytämme sen, koska niin paljon ruokaa voi saada meidät joutumaan uneliaisuuteen työssä. Valitse siis tupakoitasi koko, jotta voit sitoa annokset ruokavalion määrään, jota tarvitset syödä tasapainoista ruokavaliota.
Marisol Nuevo Espín
Neuvoja: Kimberly-Clarkin ja Scottexin asiantuntijat.
