10 vinkkejä silmien ongelmien ehkäisemiseksi
Olemme hyväksyneet, että on normaalia menettää näkemystä iän myötä, mutta on välttämätöntä ottaa erityistä huomiota silmiin, jos haluamme pitää sen terveenä niin pitkään kuin mahdollista, koska kaikkia silmäsairauksia ei voida estää tai kaikki ovat palautuvia.
Tästä syystä meidän on noudatettava tiettyjä tapoja ja osallistuttava tiettyihin vinkkeihin niin, että silmämme pysyvät hyvässä kunnossa ja vähentävät tulevaisuudessa näön menetyksen mahdollisuuksia.
Silmien terveyden merkitys
Saadaksemme käsityksen siitä, kuinka tärkeitä espanjalaiset antavat visuaaliselle terveydelle, aiomme osallistua näihin kolmeen Multiópticasin ja Espanjan Valkoisen kirjan keräämään tietoon:
1. Viimeisten 12 kuukauden aikana vain 44 prosenttia Espanjan väestöstä on käynyt silmälääketieteellisessä tutkimuksessa.
2. Noin 83% väestöstä pelkää menettää näkyvyyttään muille aisteille.
3. 40% espanjalaisista lapsista käyttää oftalmologisia korjausjärjestelmiä, Euroopan keskiarvoa, noin 35 prosenttia.
10 vihjeitä silmien ongelmien välttämiseksi
Amerikan silmätautien akatemia antaa meille kymmenen vinkkiä terveen vision ylläpitämiseksi:
1) Käytä aurinkolaseja. Näin ollen tämän silmähoidon myötä viivästytät kaihileikkauksen kehittymisen, koska suora auringonvalo voi vaikuttaa niiden muodostumiseen. Niitä, jotka hidastavat 100% ultraviolettisäteitä, tulisi käyttää.
2) Älä tupakoi. Tupakointi on yhteydessä ikään liittyvään makulan rappeutumiseen (AMD). Lisäksi tupakoitsijoilla on suurempi riski kaihista.
3) Syö hyvin. Vitamiinien puute voi muuttaa verkkokalvon toimintaa. On havaittu, että ihmiset, jotka seuraavat ruokavaliota, jossa on runsaasti C-, E-, sinkki-, luteiini-, zeaksantiini- ja omega-3-rasvahappoja, kehittävät vähemmän varhaisen ja kehittyneen AMD: n.
4) Tarkista visio. Aikuisten, joilla on pienempi riski saada silmäsairauksia, tulisi lähteä peruskokeeseen 40-vuotiaana.
5) Suojaa silmäsi. On tärkeää käyttää riittävää silmiensuojausta, jotta vältytään silmävammoilta urheilussa tai kotona tapahtuvassa toiminnassa, johon liittyy riski.
6) Tunne perheesi historia. Monet silmäsairaudet ovat geneettisiä, mikä lisää niiden kärsimisen riskiä.
7) Etsi varhainen puuttuminen. Useimmat vakavat silmäsairaudet voidaan hoitaa helpommin, jos ne diagnosoidaan ja hoidetaan varhaisessa vaiheessa.
8) Tapaa asiantuntijasi. On silmälääkäriä, optometriaa ja optikkoja, joilla on erilaiset koulutuksen ja erikoistumisen tasot.
9) Huolehdi piilolinssien käytöstä. Väärinkäyttö tai väärinkäyttö voi aiheuttaa sarveiskalvon haavaumia, voimakasta kipua ja jopa näköhäviötä.
10) Ole varovainen presbyopiaa tai silmien rasitusta kohtaan. Jos tunnet silmien väsymystä, silmäsi on aina niin usein, ja jos jatkat, käy silmälääkärillä.
Sara Pérez
