Nukkuva vähän lisää riskiä jäätyä

univaikeuksia Rauhallisella nukkumalla ne ovat kaikkien tiedossa. Tässä linjassa uusi tutkimus takaa sen kuusi tai vähemmän tuntia yöllä nukkuminen lisää kylmyyden tarttumisriskiä verrattuna niihin, jotka viettävät seitsemän tai enemmän tuntia unta. Uusi uutinen, joka antaa meille enemmän syitä ottaa vakavasti tarvetta nukkua ja tehdä hyvää.

"Sleep" -lehdessä julkaistu tutkimus vaatii ajatusta siitä unen puute heikentää immuunijärjestelmää ja suosii kylmän viruksen aiheuttamaa infektiota. "Lyhyellä unelmalla on tärkeämpi rooli kylmyyden tarttumisessa kuin mikään muu tekijä", sanoo Kalifornian yliopiston tutkija (San Francisco, Yhdysvallat) ja päätyön tekijä Aric Prather.


Unen merkitys

Työssä saavutettujen tulosten mukaan ikä, stressitaso, koulutustaso, tulot tai jopa tupakka näyttävät olevan vähemmän tärkeitä että unen taso: "ottaen huomioon kaikki nämä tekijät, tilastollisesti unen tottumukset ovat ratkaisevampia", sanoo teksti American Americanin mukaan, joka on toistanut työn.

Unen puutteen aiheuttama haavoittuvuus

Näiden johtopäätösten saavuttamiseksi tutkijat arvioivat yhteensä 164 18–55-vuotiasta vapaaehtoista kahden kuukauden ajan. Lääkärintarkastusten, haastattelujen ja kyselylomakkeiden avulla lääkärit kontrolloivat tekijöitä, kuten Stressi, persoonallisuus ja alkoholin ja tupakan kulutus.


Lisäksi työ sisälsi myös tutkimuksen jokaisen vapaaehtoistyöntekijän lepotilasta viikossa ennen hoitoa kylmä virus kautta nenä tippaa. Niinpä he keräsivät joka päivä näiden vapaaehtoisten liman näytteitä tarkistaakseen, onko virus vaikuttanut niihin ja missä määrin.

Näillä tutkimuksilla tutkijat havaitsivatn vapaaehtoiset, jotka olivat yöpyneet alle kuusi tuntia yöllä, olivat 4,2 kertaa todennäköisemmin kylmiä yhteinen verrattuna niihin, jotka olivat levänneet yli seitsemän tuntia.

Lisäksi alle viiden tunnin lepoajat osallistuivat vielä haavoittuvammiksi: 4,5 kertaa todennäköisemmin oli kylmä kuin heidän ikäisensä, jotka nukkuvat seitsemän tuntia tai enemmän.

Kirjoittajille tämä kaikki osoittaa, että unihäiriöiden tuntikausi on pulaa ihmisten immuunijärjestelmä, vaikka he eivät olisikaan tietoisia tästä lepotilanteesta. "Ei tarpeeksi unta menee enemmän kuin se, että se aiheuttaa grogginessa tai ärtyneisyydessä, joka vaikuttaa olennaisesti fyysiseen terveyteen", toteaa Prather.


Angela R. Bonachera

Video: Suomenkielinen traileri | Ihmeperhe 2


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Nauti tupakan lopettamisen eduista

Nauti tupakan lopettamisen eduista

Tupakointi on johtava kuolinsyy kehittyneissä maissa, mutta noin 33% maailman väestöstä on tupakan tavallinen kuluttaja. Tupakoinnin lopettaminen on hyödyllistä lyhyen ja pitkän aikavälin terveydelle...

Vanhemmat laskevat ... ja paljon nuoruudessa

Vanhemmat laskevat ... ja paljon nuoruudessa

Jos vanhemmilla on yksi asia, se on selvä nuorten lasten koulutuksen vaikeus. He ovat varoittaneet tuhansilla tavoilla, että tämä vaihe on yleensä traumaattinen sekä vanhemmille että lapsille. Ja...