Miehet voivat myös masentua raskauden aikana
Vanhempien muuttaminen muuttaa ihmisten elämää kokonaan. Yhtäkkiä ilmestyvät uudet velvollisuudet, oikeudelliset velvoitteet ja ennen kaikkea uusi elämäntapa Miehet voivat myös masentua raskauden aikana. Eli velvollisuus huolehtia ja kasvattaa lapsia hankitaan. Mutta se on hyvin erilainen elää sitä isän tai äidin näkökulmasta.
Äiti saa kokemusta ja ylittää itsensä raskauden aikana, lähes automaattisella ja luonnollisella tavalla. Näiden yhdeksän kuukauden aikana isä elää sen toisesta näkökulmasta, hän vain havainnollistaa ja tulee osalliseksi illuusiossa, mutta hän ei ole kastunut isään kuin äiti.
Masennus tulevassa isässä
Siksi on paljon yleisempää kuin näyttää siltä, että isä, joka joutuu niin paljon psykologisia paineita raskauden aikana, joutuu masennukseen.
Äidit ovat raskauden pääkäyttäjiä, jolloin isä on toissijaisessa asemassa. Se on loogista, koska ne ovat niitä, jotka kehittävät vauvaa, ja siksi on tehtävä tutkimus McGillin yliopiston terveyskeskuksen tutkimuslaitos Kanadassa, joka osoittaa, että monilla uusilla vanhemmilla on tänä aikana masennuksen oireita.
Isäksi tuleminen voi muuttua vaikeaksi elämäntilanteeksi, ja vaikka äidin surun, ahdistuneisuuden tai ärtyneisyyden tunteita on tutkittu laajasti, synnytyksen isän masennuksesta on vain vähän analyysejä.
Raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana asiantuntijat arvioivat useita vanhempien tekijöitä:
1. Mood
2. Liikunta
3. Unen laatu
4. Sosiaalinen tuki
5. Perhesuhteet
6. Taloudellinen stressi
7. Väestörakenne
Vanhempien masennus luvuissa
- Joukkue otti Quebeciin 622 miestä puolentoista vuoden ajan.
- 13,3% näistä tulevista vanhemmista koki suuria masennusoireita.
- Suurin osa masennukseen liittyvistä tekijöistä tunnistettiin muuttuviksi.
- Naisilla, joilla oli vaikeuksia nukkua, oli suurempi masennusriski.
Isän masennuksen syyt raskauden aikana
Yleensä on vaikea määrittää tarkkaa syytä masennukseen. Vaikka se ei ole osoittautunut perinnölliseksi, jotkut asiantuntijat kysyvät perheen historiaa masennuksessa. Masennukseen liittyy kuitenkin myös stressiä ja liiallisia taloudellisia tai työhön liittyviä huolia, paineita, henkilökohtaisia tai pari ongelmia, erottelua tai avioeroa.
Elämänmuutokset voivat myös horjuttaa henkilöä, varsinkin kun odotetaan vauvaa, varsinkin jos se on ensimmäinen lapsi. Minkä tyyppinen isä sinä olet, miten suhde muuttuu vauvan jälkeen, epäilyjä työpaikkojen vakaudesta tai kykenevä pitämään työpaikka, talonvaihto isompaan tai pari-suhteen muodollistaminen monille ihmisille. Joskus, vaikka kumppanillasi on masennus raskauden aikana, molemmat voivat joutua siihen, kasvaa hieman.
Mitä tapahtuu tulevan isän masennukseen, kun vauva syntyy?
Joissakin miehissä, ei lainkaan, masennus jatkuu vauvan syntymän jälkeen. Synnytyksen jälkeinen masennus aloittelevien vanhempien kohdalla on todellinen ilmiö, ja se on yleisempää kuin aiemmin ajattelussa. Yhdysvaltain lääketieteellisen yhdistyksen lehdessä. Tutkimuksen mukaan noin 10% miehistä kärsii synnytyksen ja synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.
Tutkijat analysoivat 43 tutkimusta, jotka koskivat vanhempien vanhempien ensimmäistä raskauskolmanneksen ja ensimmäisen lapsen syntymävuoden jälkeen dokumentoitua masennusta yli 28 000 vanhemman kanssa. Lopuksi tutkimuksessa paljastui, että Enintään 25 prosenttia uusista vanhemmista kärsi masennuksesta kolmen ja kuuden kuukauden välillä syntymän jälkeen Vaikka niiden analyysit eivät määrittäneet syitä, unenpuutteen aiheuttamat stressiä ja äärimmäistä väsymystä ovat tärkeimmät tekijät.
Vinkkejä isän masennuksen hallintaan
Kumppanisi kanssa meneminen äidin ja isän valmistelu luokkiin auttaa sinua voittamaan tuntemattoman pelon, kun he opettavat vauvan hoitoa ja puhuvat uudesta elämästä lapsen kanssa. Ne ovat yleensä erittäin käyttökelpoisia vanhempien valmistelussa, etenkin emotionaalisesta näkökulmasta, uuden roolisi isänä. Ja myös:
1. Harjoittele liikuntaa tai liikuntaa. Kävely, uinti, pyöräily tai juokseminen säännöllisesti on erittäin hyödyllistä.
2. Huolehdi ruokavaliosta. Terveellisempään ruokavalioon siirtyminen ei ole vaikeaa, sillä kumppanisi haluaa myös syödä terveempää nyt, kun hän on raskaana.
3. Säädä lepotottumuksia. Rentoudu ennen nukkumaanmenoa saadaksesi mukavan unen, yritä mennä nukkumaan ja herätä aina samaan aikaan.
4. Etsi positiivisia ajatuksia. Elä uusi elämäsi isänä mahdollisuutena.
5. Vältä alkoholia ja huumeita. Tärkeät päätökset, joita sinun on kohdattava juuri nyt, eivät ole yhteensopivia näiden stimulanttien kanssa.
6. Pyydä ammattiapua. Psykologin käyttäminen tai itsepalveluryhmän etsiminen voi olla erittäin hyödyllistä näissä olosuhteissa.
Marisol Nuevo Espín
