Miten välttää koulun jälkeisen lapsen oireyhtymä, joka palaa kouluun
Syyskuu on jo täällä ja sen myötä paluu kouluun. Noin viisi miljoonaa lasta sisällytetään koko Espanjan luokkahuoneisiin tämän tärkeän kuukauden ensimmäisinä viikkoina kalenterissa ja harvat kärsivät post-holiday-oireyhtymä. Vaikka tämä häiriö tunnistetaan yleensä aikuisten kanssa, myös lapset kärsivät. Näin he voivat välttää huonoa aikaa, kun he päättävät lomansa ja palaavat kouluun.
Kuten Espanjan lastenlääkäriliitto (Aeped) muistutti, paluu kouluun edellyttää "vaikea muutos rutiineissa", ensimmäistä kertaa kouluun liittyneiden lasten keskuudessa on jotain erityisen havaittavaa. Tämä hänen elämänsä muutos voi olettaa sopeutumiskriisin, toisin sanoen aikuisten jälkeisen syndrooman.
Lasten sopeutumiskriisi lomien jälkeen
Lastenlääkärit selittävät sen tämä kriisi "on jotain normaalia ja hyvin ymmärrettävää", erityisesti lapsilla, jotka ovat olleet ilman kiinteää tuntia kesäkuusta lähtien, ja vähemmän huolia ja vastuuta ja "ympäristöissä, jotka ovat erilaisia kuin ne, joita he löytävät koulussa".
Näin ne huomauttavat sopeutumiskriisi Se voi tapahtua jollekin lapselle: ne, jotka aloittavat koulun ensimmäistä kertaa, ne, jotka kesällä ovat muuttaneet rutiinejaan paljon, ne, jotka muuttavat keskuksia ja siten myös luokkatovereita ja opettajia, ja jopa ne, jotka muuttavat vaihetta koulu
Vanhemmat ja opettajat
Kun kriisi aiheutuu muutoksia koulussaon välttämätöntä, että vanhemmat ja opettajat tekevät yhteistyötä sopeutumistoimissa, jotta he voivat "palata kouluvuoden rutiiniin". "Vanhempien ja kouluttajien binomien tuki on olennaisen tärkeää antaa myönteisen vaikutelman siitä, mitä koulun paluu edustaa ”, lapsenlääkärit lisäävät.
On hyvin mahdollista, että lapset olla hermostuneita tai jopa ahdistuneita kun on aika palata kouluun; tunne, joka yleensä häviää, kun kuluu yksi tai kaksi viikkoa, mutta joskus kestää kauemmin. Siksi pediatrit suosittelevat kahta avainta: kärsivällisyyttä ja rauhaa, "vaatimatta paljon ja tarjoamalla heille vähän aikaa palauttaa rytmi, koska jokaisella lapsella on aikamitta". Tässä on maksimointi: vältetään vertailu muiden kollegoiden tai sisarusten kanssa.
Koulujen jälkeiset luokat ja aikataulut
Lastenlääkäreille paras tapa sopeutua kouluun palaamiseen on tee se asteittain, "soveltamalla rutiineja, jotka antavat luottamusta ja turvallisuutta opiskelijoille". Näiden asiantuntijoiden antama neuvonta on saada lapsi mukaan opintojaksoon ja ohjelmointiin opintojaksojen ulkopuolella tapahtuvaan toimintaan. "Sinun täytyy ajatella, että he tarvitsevat aikaa levätä ja leikkiä, ja se ei ole hyvä ylikuormittaa niitä velvoitteilla", muistakaa siitä.
Tässä vaiheessa toinen suositus: liike. "Päivittäinen liikunta, harjoita urheilua, auttaa olemaan muodoltaan sekä kehon että mielen tasolla ”, kertoo lastenlääkärit, jotka kommentoivat, että olisi hyvä löytää lapsia motivoivia urheilulajeja, koska kaikki eivät pidä heistä hyvältä tai hyvältä .
Toinen tärkeä tekijä, jonka nämä asiantuntijat mainitsivat lapsilla, on yhteydessä aikataulut, varsinkin herätysten. On suositeltavaa, että ne alkavat muutaman päivän ennen ensimmäistä koulupäivää ja että tämä tehdään asteittain niin, että lapsen ruumis on tottunut.
Herääminen liittyy läheisesti Milloin mennä nukkumaan: "Voi olla hyödyllistä kertoa lapsille mennä nukkumaan tai laittaa ne nukkumaan, joka päivä hieman aikaisemmin, jotta he nousevat aamulla tarpeeksi aikaa puhdistaa, nauttia aamiaista ja mennä kouluun", pediatrit selittävät. Tässä mielessä yhdistyksen unelmaryhmän päällikkö Inés Hidalgo muistuttaa siitä rauhallinen uni on "välttämätöntä" kouluikäisissä.
Muut aikataulut, jotka on palautettava, liittyvät niihin televisiota, videopelejä tai teknologiaa. "Meidän on muistettava, että lapsissa ei pitäisi olla televisiota tai tietokonetta huoneessaan, ne ovat erittäin hyödyllisiä resursseja vapaa-aikaan tai työhön, mutta ne olisi jaettava perheen kanssa;välttää poikan mahdollista eristämistä ja voitte valvoa näitä, ennen kuin heitä käytetään väärin, "sanoo SEPEAP.n sosiaalipediatriaryhmän päällikkö Jesus Garcia Perez. tietenkin on kätevää sopia (ja nuorista neuvotella) opiskelu- ja lepoaikatauluista.
Ruoka paluu kouluun
Kun taas palataan kouluun, pediatrit suosittelevat kuinka tärkeää on saada aamiainen, ja tee se täydelliseksi sekä syödä monipuolista ruokavaliota."Useat tutkimukset liittyvät koulun suorituskyvyn puuttumiseen niissä opiskelijoissa, jotka eivät syö aamiaista tai tekevät sitä riittämättömästi. Se on tapana, jota ei koskaan pidä hukata ja jos tämä tapaus on rentoutunut kesällä, on hyvä aika ottaa se myönteisesti vastaan, "he vaativat tätä.
Yhteenvetona, emme voi unohtaa sitä, että terveellisiä tapoja auttaa niin, että lasten puolustus on optimaalisissa olosuhteissa. "Koulut ovat tiloja, joissa on suuri joukko ihmisiä, ja siksi heillä on suuri alttius erilaisille virusten ja sairauksien riskeille", muistakaa lastenlääkäreitä ja vaativat neuvontaa rokotetta niiden suojelemiseksi eri bakteerien aggressiolta vuoden aikana.
Angela R. Bonachera
