Estä lapset katsomasta televisiota ennen kouluun menoa
Lapsesi nousevat aamulla ja ensimmäinen asia, jonka he tekevät, on laittaa TV tai mene heidän luokseen matkapuhelimia lukea myöhässä olevat viestit? Jos näin on, he tekevät sen väärin. Eräs asiantuntija suosittelee, että lapsia ei käytetä näytöjä aamulla ennen koulua, koska se varmistaa, että he pahentavat niiden keskittymistä.
Brittiläinen kliininen psykologi Linda Blair väittää, että vanhempien tulisi välttää, että lapset käyttävät älypuhelimia tai katsovat televisiota, kun he nousevat ylös, koska nämä instrumentit pahentavat niiden keskittymistä.
Kun hän puolustautui brittiläisen BBC: n keräämässä keskustelussa, jopa opettajien pitäisi lähettää vähemmän tehtäviä, jotka tarvitsevat tietokoneita, ja syy on sama: näytöt deconcentran lapset, joten lähetä heille tehtäviä, jotka vaativat tietokoneita he lopulta väsyvät enemmän.
Näytön vaikutukset lapsiin
Tämä psykologian asiantuntija varmistaa, että tietokoneet ja muut näytöt tuottavat eräänlaista sinistä valoa, joka vähentää melatoniinin määrää ihmisissä, joka tuottaa kehoa ja auttaa lepoa nukkuessasi. Se varmistaa myös, että näytön valo lisää kortisolin, hormonin, joka vaikeuttaa keskittymistä, tasoa.
Tästä syystä Blairin ehdottama ensimmäinen toimenpide on se, että vanhempien pitäisi toimia esimerkkinä ja vähentää aikaa, jonka he käyttävät tietokoneisiin, älypuhelimiin ja televisioon.
Laitteiden käytön kieltäminen
Psykologi, joka tunnusti olevansa järkyttynyt, koska monet koulut panostavat kotitehtäviin teknisten laitteiden kautta, sanoi haluavansa, että he eivät tee niin. Tältä osin hän myönsi, että ehkä älypuhelinten käytön rajoittamista koskeva toimenpide ei "ole kovin suosittu", mutta puolustaa, että tämä hyödyttäisi lapsia.
"Kannustan ihmisiä kokeilemaan pari päivää", Blair korosti, että perheiden tulisi perustaa jokin päivä päiväksi perheen kanssa ja unohtaa tällaiset laitteet.
Tämän asiantuntijan mukaan illalliset ovat täydellinen hetki: tilaisuus puhua keskenään siitä, miten päivä on mennyt, miten kaikki tekevät ja tietysti liikkuvat pois pöydältä ja ilman ääntä. Se on perheen aika!
Oletettavasti, jos kotona on teini-ikäisiä, he valittavat, jos he eivät voi käyttää matkapuhelinta, kun he syövät tai syövät, mutta kuten tämä psykologi vakuuttaa, "he kiittää sinua myöhemmin".
Blairin viimeinen suositus hänen puheensa aikana on selvä: vanhempien tulisi asettaa rajoituksia lapsille, erityisesti mobiililaitteiden käytössä: "lasten on opittava käyttämään näitä laitteita ja hallittava niitä", hän sanoi ja kannustaa vanhempia olemaan Näissä näkökohdissa on vakava tavoite saavuttaa suurempi tavoite, jota lapset puolustavat pitkällä aikavälillä.
Angela Bonachera
