Pahoinvointi raskauden aikana: miten niitä vältetään

Vuoden aikana ensimmäiset raskauskuukaudet naisten kehossa tuotetaan suuria biologisia muutoksia jotka aiheuttavat lukuisia häiriöitä, joita on joskus vaikea hoitaa. Näistä yleisin on raskauden pahoinvointi ja oksentelu, tila, joka voi kestää jopa sen jälkeen, kun viikolla 20 raskauden.

Jos haluat tietää lisää tästä häiriöstä, farmaseuttinen laboratorio HC Clover tarjoaa joukon suosituksia, jotka tiedetään perusteellisesti mikä johtuu tämä tilanne ja miten ratkaista epämukavuus

Miksi pahoinvointi tapahtuu

Ei ole selvää syytä, miksi pahoinvointia ja oksentelua esiintyy raskauden ensimmäisinä kuukausina, koska ne puuttuvat niin paljon hormonaaliset, biokemialliset, mekaaniset ja psykologiset muuttujat.


vaikka kaikki naiset eivät kärsi70%: lla on pahoinvointia ja 30%: n ja 50%: n välillä myös oksentelua. Vain pieni osuus kärsii edelleen raskauden yhdeksän kuukauden aikana.

Jättämällä sivuuttavan ja raskaan tilanteen, pahoinvoinnin ja kevyen tai kohtalaisen oksennuksen eivät vaikuta vauvan terveyteen. Jos et nosta painoa kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, sen ei tarvitse olla ongelma niin kauan kuin pidä itsesi kosteudelta ja olet ruokinta oikein. Tavallisesti ruokahalu palaa takaisin ja alat painoa normaalisti.

Jos toisaalta pahoinvointi estää sinua syömästä oikein, varmista, että saat tarvitsemasi ravintoaineet ottamalla syntymän vitamiinit. Valitse se ei ole rautaatai jolla on pieni annos, joten tämä mineraali ei pahenna pahoinvointia.


Miten välttää pahoinvointia raskauden aikana

- Kevyt ruokavalio: Lievissä tapauksissa on suositeltavaa nielaista pieniä annoksia ruokaa lyhyitä aikavälejä aikaa ja ruokavaliota voidaan muuttaa kevyempiä aterioita jossa hedelmät ja vihannekset ja jättää syrjään ne elintarvikkeet, joissa on runsaasti rasvaa, paistettua tai säilykettä.

- Sinkki: kasvaa banaanit, viljat kiinteä tai palkokasvit, kaikki ne sisältävät runsaasti sinkkiä, on hyvä tapa torjua huimausta raskauden aikana.

- Epämiellyttävät hajut: niitä elintarvikkeita, joilla on voimakas haju tai epämiellyttävä aromi, on vältettävä korostaa huimausta ja pahoinvointia. Näissä tilanteissa voit valita haju sitruunaa


- Lääkitys: kun esitetty kuva on vakava, joskus on käytetty antihistamiineja tai antiemeettejä, mutta niiden pitäisi olla ottaa varoen, koska ne voivat aiheuttaa viat raskauden aikana sikiöön, joten on parempi valita muita vaihtoehtoisia keinoja luonnollisia tuotteita kuten ne, jotka perustuvat inkivääriin, joka on perinteisesti käytetty antiemeettinä ja estää pahoinvointia.

- B6-vitamiini: erityisesti B6-vitamiini on toinen vaihtoehto, joka auttaa vähentää tätä epämukavuutta koska se suosii lipidien, hiilihydraattien ja proteiinien metaboliaa; lisäksi vähentää väsymystä, säädä hormonaalinen aktiivisuus ja edistävät EU: n normaalia toimintaa immuunijärjestelmä.

- Nopea ja tehokas: Jos valitaan jonkinlainen tuote raskauden pahoinvoinnin ja oksentelun torjumiseksi, on tarpeen ottaa huomioon ne, jotka reagoivat nopeammin ja tehokkaammin sellaisiin oireisiin kuin sellaiset, joita tuotetaan. pehmeä gelatiinikapseli.

- Vaihtoehtoiset hoidot: Jotkut naiset haluavat kokeilla muita vähemmän yleisiä menetelmiä. Heille on digitopuntura, ranteissa, jotka estävät pahoinvointia painamalla jotakin ranteen pistettä; acupressure, joka perustuu jänteiden paineeseen; tai akupunktio.

Joka tapauksessa, jos oireet jatkuvat ja tulla sietämättömäksi selviytymään naisten päivittäisestä tilanteesta, on parasta käyttää asiantuntijaa tarjoamaan ratkaisuja samalla kun valvotaan, ettei ole mitään suuri laihtuminen eikä nestehukka tulevan äidin.

Isabel Martínez

Video: näin tunnistat ahdistuksen


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Määritä painopisteet: miten unohdat stressiä

Määritä painopisteet: miten unohdat stressiä

Joskus päivittäin voidaan ladata vaatimuksia, velvoitteita, erilaisia ​​askareita ja tehtäviä, jotka kertyvät. On usein monimutkaista järjestää aikamme joka päivä ja meidän on pakko jättää joitakin...