Synnytyksen jälkeinen masennus, mitä se on ja miten sitä hoidetaan
Lapsen saaminen on yksi elämän parhaista kokemuksista, uusi ilo iloksi. Toisinaan onnellisuus voi kuitenkin muuttua surulliseksi äidissä, tunne synnytyksen jälkeinen masennus joka on epämiellyttävä, saa hänet tuntemaan syyllisyytensä, koska hän ei ole onnellinen uuden lapsen saapumisen jälkeen. Ja näissä olosuhteissa tärkeintä on, ettet tunne yksin.
Raskauden jälkeinen suru on hyvin yleistä, ja se tunnistetaan yleensä hermostuneisuuden tai ahdistuneisuuden, itku- ja unihäiriöiden yhteydessä. Lisäksi monet äidit kärsivät myös mielialan vaihteluista, joten joskus he tuntevat olonsa hyviksi ja pian sen jälkeen, surullisiksi tai ärtyneiksi.
Kaikki tämä on täysin normaalia, ja monissa tapauksissa on parasta levätä hieman ja saada joku auttaa meitä huolehtimaan vauvasta. Itse asiassa asiantuntijat selittävät, että nämä tunteet alkavat pian synnytyksen jälkeen ja kestävät noin kaksi viikkoa, ja ne johtuvat hormonaalisista muutoksista ja ennen kaikkea väsymyksestä.
Synnytyksen jälkeinen masennus, mitä tapahtuu, jos suru jatkuu?
Yksi askel edelleen voi olla synnytyksen jälkeinen masennus- vakava sairaus, joka vaikuttaa moniin äideihin, erityisesti äitiihin. Tällöin se voi näkyä jopa kuusi kuukautta toimituksen jälkeen, ja asiantuntijoiden on käsiteltävä niitä, koska jos se ei onnistu, se voi kestää useita vuosia. Kaikkein kätevin asia ei ole tuntea syyllisyyttä, vaan mennä lääkärin puoleen ja hoitaa sitä normaalisti: he kärsivät yli 10 prosentista ensimmäisistä äideistä ja hoidon yhteydessä.
Syntymän jälkeisen masennuksen tyypillisimpiä oireita ovat väsymys, unettomuus tai aivan päinvastainen, liiallinen unta, laihtuminen, apatia, syyllisyys, paniikkikohtaukset, rohkeuden tai syyllisyyden tunteet, itku. .. Voi näkyä jopa unelmia, joissa vauva on loukkaantunut, tuntemattomuutta lapselle tai toistuvia ajatuksia kuolemasta.
Miten synnytyksen jälkeistä masennusta hoidetaan?
Ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi tehdä, on mennä asiantuntijaan ja määrittää, onko se todella synnytyksen jälkeinen masennus. Jos näin on, se on terveysongelma, joten kukaan ei enää pääse auttamaan sinua voittamaan sitä kuin lääkäri, joka määrittää parhaan tavan voittaa tämä transsi. Voi kuitenkin tehdä enemmän asioita:
- Procura perheen ja ystävien vierailut ovat lyhyitä: Näin vältät tunteen hukkua ja he ymmärtävät, että on aika nähdä vauva ja että sinun täytyy levätä. Älä tunne syyllisyyttä, kun kysytte heiltä tätä suosiota.
- Tee joitakin harjoituksia. Vanha sananlasku Terve mieli terveessä kehossa Se on täysin totta. Vähän liikuntaa, varsinkin ulkoilmassa - jos sääolosuhteet sen sallivat - tekee sinulle paljon hyvää.
- Pyydä apua päivittäisissä tehtävissä. Väsymys ja ylikuormitus tuntuu normaalilta, ja olet varma, että lähistöllä on monia ihmisiä, jotka ovat valmiita auttamaan sinua tehtävissäsi. Älä epäröi ja kysy häneltä, he ottavat mielellään pois jonkin verran painoa.
- Lepää niin paljon kuin voit. Uusi vauva kotona on etenkin alussa paljon sopeutumistoimia. Hyödynnä kaikkia niitä, jotka voivat auttaa sinua ja vie jonkin aikaa levätä hieman.
- Mene ulos talosta. Kävelee, ostoksilla ... tee se aina, kun sinulla on mahdollisuus, auttaa poistamaan mielesi eikä tunne "lukittuneena" kotona.
- Tapaa muita äitejä ja jaa tunteita heidän kanssaan. Äidiryhmät voivat olla erittäin hyödyllisiä, etenkin ensimmäistä kertaa äideille, koska löydät tukea ja apua normaaleissa epäilyksissä tulla äidiksi.
- Ole varovainen On totta, että et halua olla "kauniita", mutta katsomalla itseäsi peiliin joka päivä huonolla kasvolla ei auta sinua parantumaan. Maquíllate jos käytit aikaisemmin, ota rentouttavat suihkut ja osta vaatteita, jotka tunnet olosi kauniiksi ja mukavasti.
Muista, että synnytyksen jälkeinen masennus Se ei ole sellainen, jota ei voida estää, joten se ei ole jotain syyllisyyttä. Kohtele häntä, mene lääkärille ja älä piilota sitä: ei ole mitään syytä. Vauva tekee sinut onnelliseksi, mutta sen aiheuttamat fyysiset ja hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa negatiivisia tunteita, tulet ulos siitä ja voit nauttia pikkuisen kasvusta. Älä huoli
Jos ajattelet lääkitystä itse, älä tee sitä, jos lääkäri ei lähetä sitä sinulle. On totta, että raskaus tuo mukanaan lukuisia hormonaalisia muutoksia ja että olisi hyvä korjata ne, mutta olkoon se asiantuntija, joka kertoo, mitä tehdä tässä asiassa.
Angela Rodriguez
