Lasten painajaiset ja yökauhut
Painajaiset ovat huono unelma kuvitellusta vaarasta tai uhasta. Lasten painajaiset ja yökauhut esiintyvät usein REM-unen aikana. Tämä unelma vaihtuu 100 minuutin välein, joten se tapahtuu yleensä keskellä yötä tai aamunkoitteessa. On olemassa erilaisia tekijöitä, jotka aiheuttavat taipumusta kärsiä painajaisia ja yön kauhuja unen aikana ja ovat yleisempiä 3–5 vuotta.
Syitä painajaisia ja yötiloja 3–5 vuotta
Lasten painajaiset ja kauhut ovat erityisen yleisiä 3–5-vuotiaiden välillä. Jotkut painajaisia vaikuttavat tekijät ovat liian väsyneitä, joilla on epäsäännöllisiä nukkumisrutiineja, jotka kärsivät stressistä, joilla on kuume, ottavat lääkkeitä, jotka keskeyttävät REM-unen tai ovat elintärkeässä muutoksessa.
Syy siihen, miksi nukkumalla on taipumus kokea painajaisia 3–5 vuotta, johtuu seuraavista syistä:
Videon lataaminen ....- Näiden aikojen neuronaaliselle kehitykselle. Kuulonsysteemistä, tunto-tunneista ja visuaalisesta järjestelmästä vastaavat neuroniset yhteydet saavuttavat aikuisen kypsymisen. Tällä tavoin unet yhtäkkiä elävät, sekä hyviä että huonoja.
- Kielellinen kehitys 3–5-vuotiaat lapset kokevat. Tässä vaiheessa he kärsivät silmiinpistävästä muutoksesta, mikä lisää sanastoa noin 8 000 sanassa ja oppimisen kielioppisäännöissä. Uskotaan, että tämä hermosolujen hyperaktivointi voi olla stressitekijä, joka saa aikaan painajaisia.
- Oppiminen ja erottaminen todellisuuden ja fantasian välillä. Koska heillä ei ole vielä näitä käsitteitä, lapset voivat herätä voimakkaasti, että unelma on tapahtunut todellisessa elämässä.
Miten painajaisia ja yön kauhuja voidaan estää lapsilla?
1. Vältä katsomasta ohjelmia, elokuvia ja tarinoita, jotka pelkäävät niitä. Se on ensimmäinen askel estää heitä haaveilemasta sen jälkeen, kun he ovat altistuneet. Lasten painajaisilla voi olla monta alkuperää, joista yksi on nähdä kuvia tai kuunnella tarinoita, jotka aiheuttavat ahdistusta tai pelkoa, vaikka emme ymmärrä tarkasti, miksi.
2. Estää lasten pääsyn nukkumaan. Tämä vähentää painajaisten riskiä. Yllättäen tai järkyttyneenä nukkumaan menossa aivomme aktivoivat enemmän voimaa REM-unen vaiheissa.
3 Kokeile hiljaista ympäristöä kotona ja stressitöntä. Lapset ovat hyvin alttiita ympäristölle, jossa he elävät. Jos havaitset jännitteitä kotona, ne ovat jännittyneitä ja stressaantuneita, ja todennäköisimmin tämä ilmenee pahoissa unelmissa.
4. Huolehdi lasten rutiinista ja nukkumisajasta. Se on myös tehokas tapa estää heitä pitämästä painajaisia.
Marisol New
