Avaimet migreenin hallitsemiseksi

Terve, monipuolinen ja täydellinen ruokavalio, joka ei muuta aterioiden ja unen rytmejä ja aikatauluja, on kaksi keskeistä tekijää migreenin, vammaisen patologian, hallitsemiseksi. Kolmas on valvoa ruokaa, jota syömme, koska tietyt käymisellä altistuvat elintarvikkeet (viini, etikka, oliivit, leipä, jogurtti, juusto ...) voivat joissakin tapauksissa laukaista migreenin jaksoja.

Migreeni, vammainen patologia

Päänsärky, johon kuuluu migreeni, on ollut yksi äskettäisen "tunnustamisen" sairauksista yhteiskunnassa. Viime aikoihin asti migreeni on ollut aliarvostettu ja väärin diagnosoitu sairaus, joka on hyvin vammainen patologia. Vain yksi esimerkki: krooninen migreeni on ominaista päänsärkyjen esiintyminen 15 tai useamman päivän kuukaudessa, joista vähintään 8 on migreeni.


Migreeni vaikuttaa 2,3 prosenttiin väestöstä ja on yleisempää keski-ikäisten naisten keskuudessa, mikä johtuu suurelta osin hormonaalisista muutoksista, joita he kärsivät koko elämänsä ajan.

Sen oireet aiheuttavat suurta vammaa, mikä aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja yliherkkyyttä valolle ja melulle. Nykyään sitä pidetään toisena syynä työpaikan poissaololle maassamme.

Syyt migreeni

Kliiniset tutkimukset, joiden tarkoituksena on oppia lisää migreenin syistä, osoittavat, että tietyt elintarvikkeet, erityisesti ne, jotka on käynyt läpi käymisprosessissa, voivat toimia migreeni-jaksojen laukaisijoina. Tällöin, jos potilas havaitsee, että jotkut jaksot ilmenevät systemaattisesti ruuan kulutuksen jälkeen, asiantuntijasi suosittelee lopettamaan sen ottamisen, mutta alusta alkaen suositellaan ruokavalioon liittyvää ruokavaliota. terve, monipuolinen ja tasapainoinen ja ennen kaikkea täydellinen. On tärkeää, ettet unohda mitään ruokaa, koska paasto voi toimia laukaisena migreenin episodille.


Elintarvikkeet, jotka voivat laukaista migreenin, ovat: maitotuotteet (erityisesti tietyt juustot), mononatriumglutamaatti GMS: n tuotteet (läsnä kiinalaisessa ruoassa), suklaa, tyramiinia sisältävät elintarvikkeet (punaviini, kuivattu juusto, savustettu kala, kanan maksa, viikunat ja palkokasvit), hedelmät (avokado, sitrushedelmät ja banaanit), lihat, joissa on nitraatteja (pekonia, makkaroita kuumajuoksuihin, salaami ja kuivattu liha), sipulit ja yleensä jalostetut, käynyt, marinoitu ja marinoitu.

Miten voimme ehkäistä ja hoitaa migreeniä?

Migreeni aiheuttaa voimakasta päänsärkyä, mutta sitä edeltää usein ja toisinaan yhdistetään muita oireita, kuten ärtyneisyys, levottomuus, pahoinvointi tai ruokahaluttomuus, jotka esiintyvät noin 10–30 minuuttia ennen kipua (aura-aika) tai prodromi).

Näiden migreenihyökkäysten ehkäisemiseksi tai kontrolloimiseksi on suositeltavaa käyttää La Milagrosan sairaalan neurologiapalvelua:


- Tee samoja aterioita ja nukkumisaikatauluja, koska niiden muutokset voivat aiheuttaa migreenihyökkäyksiä.
- Yritä hallita stressitasoja, koska se on tämän patologian tärkeä laukaisija.
- Ota lääkitys mahdollisimman pian.
- Mene asiantuntijaan joka tekee diagnoosin ja selittää hoidon ja toteutettavat toimenpiteet.

Neuvonta: Neurologian palvelu La Milagrosan sairaala, Madridista.

Video: Hyvän mielen vuosi


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Nauti tupakan lopettamisen eduista

Nauti tupakan lopettamisen eduista

Tupakointi on johtava kuolinsyy kehittyneissä maissa, mutta noin 33% maailman väestöstä on tupakan tavallinen kuluttaja. Tupakoinnin lopettaminen on hyödyllistä lyhyen ja pitkän aikavälin terveydelle...

Vanhemmat laskevat ... ja paljon nuoruudessa

Vanhemmat laskevat ... ja paljon nuoruudessa

Jos vanhemmilla on yksi asia, se on selvä nuorten lasten koulutuksen vaikeus. He ovat varoittaneet tuhansilla tavoilla, että tämä vaihe on yleensä traumaattinen sekä vanhemmille että lapsille. Ja...