Niskakipu raskauden aikana

Monet ihmiset kärsivät jännityksestä, ylikuormituksesta ja jopa tukkeutumisesta olkapään ja kaulan alueella jossakin vaiheessa elämässään. Tämä jännitys voi ilmetä raskauden aikana ja lisääntyä synnytyksen jälkeisillä uusilla liikkeillä, jotka alkavat tehdä vauvan saapuessa, mikä merkitsee sitä, että hänet nostetaan pois telineestä, ruokitaan häntä käsivarsissaan ja asetetaan hänet rintaan ruokkimaan häntä käsivarsissaan.

Ei ole tärkeää tietää vain harjoituksia rentoutua olkapäillä, vaan myös oppia tunnistamaan jännityksen alkuperän ja saamaan tietää olkapäiden asemasta voi olla suurta apua välttää kontrakteja tai suuria tukoksia, jotka aiheuttavat ärsyttävää niskakipuja raskauden aikana.


Kohdunkaulan jännityksen syyt raskauden aikana

1. Paikallisella tasolla uEi estoa missään segmentissä saattaa vaikuttaa kohdunkaulaan. Selän, hartioiden, rungon, käsivarsien ja tasaisen leuan lihakset on sijoitettu kohdunkaulan selkärankaan ja tästä syystä monet bruksismin ihmiset (toisin sanoen kiristävät tai jauhavat hampaitaan nukkuessaan) valittavat, että vuoden lopussa yöllä he havaitsevat kallon pohjassa olevan jännityksen, joka osoittaa molempien alueiden välisen yhteyden.

2. Raskaana olevan naisen asento muuttuu ja sen seurauksena myös pään ja kaulan asento. Rakennuksessa, jossa ylimmässä kerroksessa esiintyy halkeamia, on loogista ajatella, että ongelma on pohjassa tai ainakin sen kohdan alapuolella, jossa halkeamat näkyvät. Posturaalisella tasolla sama tapahtuu muualla kehossa. Kun vaihdat lantion ja rungon asemaa kohdun kasvun vuoksi raskauden aikana, muutetaan painopistettä ja kehon akselia, ja kaulan täytyy mukautua ja tämä voi johtaa kohdunkaulan kireyden lisääntymiseen.


3. Jotkin näistä kohdunkaulan jännitteistä voivat olla emotionaalisia. Stressi-, jännitys- tai turvattomuusolosuhteet, päätyä olkapäiden nostamiseen tai kutistumiseen, ja purkaa osa tai koko paino kaulassa. Äitiys ei ole ilman tunteita, pelkoja ja epävarmuustekijöitä. Keho on ajoneuvo, jolla voimme ilmaista tunteitamme, ja olkapäät ovat usein erittäin usein ehdokkaita kertomaan jännitteitä.

Miten purkaa hartiat ja estää kohdunkaulan kipu

Kaikissa tapauksissa on suositeltavaa olla tietoinen kehosta ja tietää yksinkertaiset ja tehokkaat harjoitukset, kuten tässä videossa näkyvät harjoitukset, rentoutua kaulassa, välttää kohdunkaulan jännitteitä ja paikallisia kontraktioita raskauden aikana.

Lopuksi, muistakaa, että tämäntyyppiset harjoitukset ovat suosituksia hyvästä posturaalihygieniasta, mutta on suositeltavaa mennä fysioterapeuttiin, joka on erikoistunut naisten terveyteen, jotta saat henkilökohtaisen arvioinnin ja hoidon. Raskaus ja synnytyksen jälkeinen hoito eivät ole vasta-aiheita monien fysioterapiamenetelmien saamiseksi. Ammattilainen, jolla on akateemista ja ammatillista kokemusta tällä alalla, tietää, miten hoitoa voidaan mukauttaa raskauden hetkeen täysin turvallisella tavalla.


Lorena Gutiérrez, fysioterapeutti, joka on erikoistunut raskauteen, synnytyksen jälkeiseen ja lantionpohjaan.
FisioByM "Fysioterapia vauvoille ja äideille"

Video: Niskakipu - oireet, syyt ja hoito


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Pahimmat lelut lapsille

Pahimmat lelut lapsille

pahimmat lelut lapsille ne ovat ne, jotka eivät noudata ETY: n normeja, ne, jotka eivät osoita ikää, ne, jotka suoraan kannustavat väkivaltaa, ja ne, jotka ovat epäkäytännöllisiä, koska niitä on...

Lähes 17 prosentilla Espanjan lapsista on älypuhelin

Lähes 17 prosentilla Espanjan lapsista on älypuhelin

Uudet teknologiat ovat tulleet monessa muodossa. Tietokoneet, videokonsolit ja viime vuosina älypuhelimet. Älypuhelimista on tullut yleinen työkalu monien ihmisten elämässä, jopa uusien sukupolvien...

Etsi yhteys ongelmien ja kaukonäköisyyden välillä

Etsi yhteys ongelmien ja kaukonäköisyyden välillä

Se, että lapsi tuo kouluun huomiota, ei tarkoita, että hän on huono opiskelija. Nämä asenteet eivät aina liity huonoon käyttäytymiseen, ja on aikoja, jolloin nuorin voi olla ongelma, joka herättää...