Poistaa loman jälkeisen syndrooman
Lomat ovat ohi, ja joka vuosi on a lisääntyminen juhlapäivien oireyhtymän tapauksessa. Tämän epämukavuuden voimakkuus ja kestävyys paljastavat asiantuntijoiden mukaan, että masennus, joka voi tarkoittaa lomien päättymistä, syndrooma piilottaa sen jotain, joka ei mene hyvin yksilön elämässä.
Tämän totesi Espanjan yksityisen psykiatrian liiton (ASEPP) varapuheenjohtaja José Antonio López, joka uskoo, että yhä useammat espanjalaiset ovat niitä, jotka "He maksavat paluumatkalla hinnan, jota rakennamme yhä aggressiivisemman sivilisaation".
Jokaisen yksilön persoonallisuus ja sopeutumiskyky on tärkein tekijä, koska kaikilla ei ole samaa psykologista voimaa taistella paluuta rutiiniin toisen vuoden kuluttua vapaapäivistä.
Loman jälkeisen masennuksen oireet
- Ärsyttävyys.
- Vaikeus yrittää nukkua.
- Väsymys.
- Syvän apatian tunne.
- Surullinen
Yleensä tämä oireyhtymä ei yleensä kestä kauemmin kuin seitsemän tai kymmenen päivää, mutta päinvastaisessa tapauksessa mitä voimakkaammin nämä oireet ovat, sitä enemmän erimielisyyttä henkilö saa jokapäiväisessä elämässään ja mitä enemmän tarvitaan ammattitaitoista apua puuttumiseen.
Lapset ja loman jälkeinen oireyhtymä
Talon nuorin ei päästä eroon näistä oireista lomien jälkeen, koska niillä on yleensä samanlaisia vaikutuksia koulun ensimmäisinä päivinä, ja he ilmentyvät läpi levoton uni tai ruokahaluttomuus
Lapset, kuten vanhukset, lomapäivän jälkeen ilman aikatauluja, täyttä vapautta ja ilman velvollisuuksia hätä joutuvat palaamaan kouluun ja erottamaan taas vanhemmistaan pidempään.
Näissä tapauksissa lapsen persoonallisuudesta riippuen on myös eroja siten, että huolestuneemmat lapset huomaavat nämä oireet voimakkaammin kuin ne, joilla on itsenäisempi merkki vanhemmistaan.
Miten torjua loman jälkeistä masennusta
Avain tämäntyyppisen masennuksen käsittelemiseen on, että useimmissa tapauksissa se on adaptiivinen oireyhtymä, eli se on kuin silloin, kun aika tai kausi muuttui: "tunnemme outoa ympäristön ja jopa itsellemme muutaman päivän ja sitten se siirtyy meille, ”sanoo asiantuntija.
Hän neuvoo jatkamaan valotuntien nauttimista, lämpötilaa, joka antaa meille mahdollisuuden kävellä, ottaa jäätelöä ja etsiä ärsykkeitä, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa elävämmiksi.
Noelia de Santiago Monteserín