Kirsikat lasten ruokavaliossa

Kirsikat ovat tyypillisiä toukokuun ja kesäkuun hedelmiä, joissa on runsaasti flavonoideja ja A- ja C-vitamiineja. Näiden aineiden ominaisuudet stimuloivat immuunijärjestelmän ja solujen uudistumista ja siksi kirsikat lasten ruokavaliossa edistetään lasten kasvua.

Ne ovat myös erittäin hyödyllisiä pikkulasten ruokinnassa, koska ne muodostavat hyvän mineraalien, kuten raudan, kalsiumin, fosforin tai kaliumin, ja hivenaineiden kerääntymisen, jotka estävät anemiaa ja kaikenlaisia ​​puutteita, jotka yleensä ilmenevät lapsuuden ensimmäisinä vuosina.

Nämä ovat joitakin niistä eduista, joita kirsikat tarjoavat lasten ruokavaliossa ja jotka auttavat immuunijärjestelmää suojelemaan kehoa sairauksia vastaan.


Kirsikoiden hyödyt lapsille

1. Runsas antioksidantteja (A- ja C-vitamiinit). Kirsikat stimuloivat immuunijärjestelmän toimintaa ja säätelevät lasten biorytmiä, jotka auttavat heitä päivittäin tehostamaan päivittäistä toimintaa ja yön aikana edistämään yöunet.
2. Korkea polyfenolipitoisuus. Kirsikat auttavat kontrolloimaan tulehdusta ja kipua niiden kipua lievittävällä vaikutuksella.
3. Ne ovat yksi hedelmistä, joissa on vähemmän kaloreita ja vähemmän rasvaa. Niillä on kuitenkin suuri energian saanti tuottamalla aineita, kuten serotoniinia ja melatoniinia.
4. Niillä on korkea kuitupitoisuus. Se parantaa suoliston kulkeutumista ja auttaa lapsia ruoansulatuksessa.
5. Ne sisältävät sokereita, joiden assimilaatio on helppoa. joten ne soveltuvat hyvin vauvanpensseihin ja vauvanruokiin.


Lapsille kausiluonteiset kirsikat

Sekä kirsikat että pillarit, jotka ovat pieniä hedelmiä, ovat ihanteellisia lasten ruokavalioon. He maistavat herkullisia ja ovat helppoja ruokia missä tahansa ilman ruokailuvälineitä. Tämä etu antaa lapsille mahdollisuuden käyttää niitä lounaaksi tai välipalaksi koulussa, puistossa tai retkillä.
Toinen tapa käyttää kirsikoita on juoda mehua. Kirsikkamehu on täysin luonnollinen juoma, jolla on erittäin voimakas punainen väri, jonka lapset löytävät hauskaa ja makeaa. Lisäksi mehu on nopea ja helppo tapa juoda kirsikoita lapsille, jotka eivät halua syödä hedelmiä.

Video: Viikonloppuna talvista, valkoinen joulukin mahdollinen!


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Paikat kasvoilla, miten piilottaa ne?

Paikat kasvoilla, miten piilottaa ne?

Miksi saamme pisteitä kasvoilla? Nämä ovat kysymyksiä, jotka näkyvät, kun havaitsemme, että ajan myötä iholla on tummia täpliä, jotka ovat yleensä ilmeisempiä kesän jälkeen, kun epidermi menettää...

Innoittavat majoitukset ylelliselle perhelomalle

Innoittavat majoitukset ylelliselle perhelomalle

On aika alkaa miettiä lomia, tehdä suunnitelmia ja varauksia. Mutta jos tänä kesänä haluat elää jotain erilaista, juokse pois asunnon yksinäisyydestä uima-altaalla tai meren äärellä sijaitsevalla...