Vinkkejä hedelmällisyyden parantamiseen
Monille pariskunnille käsitys voi olla syy siihen, että stressi ja ahdistus kestävät odotettua kauemmin. Lannoitus ei ole aina helppoa. Joissakin pariskunnissa se voi olla monimutkainen tai kestää kauemmin kuin he olivat ajatelleet, mutta tämä ei voi tulla stressin lähde. Vanhempien on hyvä saavuttaa haluttu raskaus ja noudattaa seuraavia ohjeita:
Tunne naisten sykli
Hedelmällisyys riippuu ovulaation määräävän naisen kuukautiskierroksesta. Tämä annetaan 14 päivää ennen seuraavaa kuukautiskiertoa, vaikka syklit eivät aina ole tarkkoja. Se on suurin hedelmällisyys. Sinun on myös otettava huomioon muut tekijät, kuten kehon lämpötila, emättimen purkautuminen
Ottaa oikea paino
Raskauden saavuttamiseksi naisen on niillä on oikea paino ja terveys Liikalihavuus tai normaalia painoa pienempi voi muuttaa hormonaalista tuotantoa, koska se aiheuttaa kuukautiskierron epätavallisuutta. Naisen täytyy ruokkia ravintoaineet, jotka ovat tarpeen sikiön kehittymiselle vatsassasi.
Jätä terveellistä elämäntapaa
Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio on yksi hedelmällisyyden avaimista sekä oikea urheilu ja uni. Vältä rasvaisia elintarvikkeita hedelmiä, vihanneksia, lihaa ja viljaa. Älä tupakoi tai juo, koska se vahingoittaa terveyttä ja tekee käsityksen vaikeaksi. On tärkeää, että naiset ottavat foolihappoa ja B-vitamiinia täydennyksiin.
Vältä liiallista stressiä
Ahdistuneisuus, liikaa työtä ja vähän lepoa vaikuttavat myös hedelmällisyyteen. Tiede on osoittanut yhteyden joidenkin aivojen alueiden ja naisten kuukautiskierron välillä, joten kun se on stressiä tai painetta ja on hermostunut, voit lopettaa kuukautiset.
Älä muuta raskautta pakkomielle
Vanhempien ahdistus raskauden aikaansaamisesta vaikeuttaa käsitystä. Nauti elämästä parina ja etsi vaihtoehtoja, jotka edistävät avioliittoa ja rakkautta. esimerkiksi toinen häämatka.
