Naiset ovat: pitkäikäisyys
Naiset elävät pidempään ja on todistettu Espanjan naiset ovat naisia, joiden elinajanodote on Japanin jälkeen suurin. Tilastot osoittavat, että Espanjan naisten keskimääräinen elinikä on 85,6 vuotta ja 80,0 vuotta miehillä, INE: n mukaan.
Tieteen ja lääketieteen kehityksen ansiosta nykyään on mahdollista saada paljon pidempi elämä kuin vuosisata sitten, ja he ovat myös pidempään elämässä parempaa laatua. Pitkäikäisyys on myös yhteiskunnallisia vaikutuksia Enemmän vanhuksille, mitä enemmän he tarvitsevat terveydenhoitokustannuksia. Kaikki eivät kuitenkaan ole haittoja, koska vanhukset ovat yhteiskunnan ja erityisesti perheiden peruspilari.
Miksi naiset ovat pitkäikäisempiä
Naiset elävät käytännöllisemmin kaikissa maailman maissa. Yksi syistä on se, että lääketieteen etenemisen ansiosta vähemmän ja vähemmän naisia kuolee synnytyksessä. Niinpä naisten elinajanodote, joka oli aikaisemmin vähemmän kuin miesten, on kehittynyt asteittain, kun tiede on uudistettu. Vain maissa, joissa on erittäin huonosti kehittynyt terveysjärjestelmäBotswanan tai Zimbabwen tavoin miehet elävät pidempään kuin naiset.
Biologiset tekijät ovat myös sellaisia, jotka suosivat naisia pitkäikäisyyden vuoksi miesten vahingoksi myös sosiaalisia tekijöitä. Lapset ovat koulutettuja ottamaan enemmän riskejä, koska niiden on oltava kovia ja kilpailukykyisiä. Vaikka ajat ovat muuttuneet, on olemassa joukko sosiaalisia malleja, joissa sanotaan, että naiset ovat herkkiä ja hellä ja miehet ovat rohkeita ja rohkeita.
Mutta yhteiskunnan edistyminen sallii, että miehillä ei ole jo joutua altistumaan niihin riskeihin ja tilanteisiin, joihin he aikaisemmin kohtasivat. Tästä muutoksesta huolimatta lMiehillä on silti synnynnäinen vaaraolosuhteita, ja tämä on yksi tärkeimmistä syistä, joiden vuoksi miesten elinajanodote on alhaisempi kuin naisten.
Toisaalta naisten elämäntavat ne ovat terveempiäTiedän sen miehistä. Vaikka he käyttävät enemmän, he tupakoivat enemmän, he juovat enemmän, syövät pahempaa ja niillä on enemmän painoa, ja tämä lisäsi sitä, että kestää paljon kauemmin mennä lääkärille Se helpottaa heidän sairastumistaan.
Toinen tekijä, joka lisää naisten pitkäikäisyyttä, on se he välittävät enemmän henkilökohtaisia suhteita ja on osoitettu, että elinajanodote on pidempi, mitä enemmän sosiaalista tukea on. Huonoista henkilökohtaisista suhteista tai suhteiden puutteesta johtuva stressi vähentää terveyttä, koska stressi liittyy suoraan sydän- ja verisuonitauteihin.
Vinkkejä pitkään ja laadukkaaseen elämään
Misao Okawa, maailman pisin nainen, joka on tänä vuonna kääntynyt 114: ään, toteaa, että hänen salaisuutensa on syömässä hyvin, nukkuu vähintään kahdeksan tuntia ja elää rentoina ja ilman stressiä: "Syö ja nuku ja elät pitkään." Mitä siis tehdä, jotta elämä olisi melkein yhtä pitkä kuin Misao Okawan:
1. Onko ruokavalio perustuu 1500 kaloriin päivässä. Sinun on lievennettävä ruokaa ja yritettävä tehdä ruoka mahdollisimman terveeksi. Antioksidantituotteet, kuten hedelmät, vihannekset ja viljat, ovat erittäin tärkeitä. Vältä alkoholin ylitarjontaa ja lihaa, rasvoja tai makeisia.
2. Pidä keho ja mieli kunnossa. On suositeltavaa käyttää pehmeää ja kohtalaista ja myös toimintaa, johon liittyy muistin kehittyminen.
3. Optimistiset ihmiset elävät pidempään kuin pessimistit. Itsekuria, voit aina nähdä lasin puoliksi täynnä.
4. Huolehtiminen suhteista perheen ja ystävien kanssa ja kannustaa emotionaalista tasapainoa maksimaalisen hyvinvoinnin varmistamiseksi.
5. Taistella stressiä sekä fyysisen että henkisen terveyden säilyttämiseksi.
Ana Vázquez Recio
