Miten kohdata viimeinen raskauskuukausi
Raskaus on hidas prosessi ja täynnä muutoksia. Kuukausittain kuukaudessa naiset kokevat kehon fyysiset muutokset ja emotionaaliset muutokset. Viimeinen kuukausi vaatii erityistä valmistelua. Lähetyksen hetki on lähestymässä, ja tulevaisuus äiti kasvaa, että ahdistuneisuus tuntee lopullisen venytyksen parhaalla mahdollisella tavalla.
Esitämme tässä joukossa vinkkejä, jotka sinun on otettava huomioon raskauden viimeisessä kuukaudessa ottamaan se terveellä ja positiivisella tavalla.
Vinkkejä raskauden viimeiselle kuukaudelle
1. Vältä työskentelyä, kun olet jo 8 kuukautta. Raskauden viimeisenä kuukautena työskentelevien äitien vauvojen kipu kasvaa hitaammin kohdussa, mikä voi johtaa matalaan syntymäpainoon ja terveyteen ja kasvuun liittyviin ongelmiin. Asiantuntijat neuvovat lopettamaan työskentelyn 6 kuukauden kuluttua.
2. Älä tupakoi. Tupakka on erityisen haitallista raskaudelle ja varsinkin kun olet viime kuussa. Tupakka vaikuttaa myös vauvan kasvuun ja sen kehitykseen, mutta se voi myös aiheuttaa sen, että hänellä on merkkejä äitinsä vieroitusoireyhtymästä. Toisaalta tupakointi raskauden aikana lisää spontaanien aborttien riskiä.
3. Käy usein gynekologissa. Viime kuukauden aikana sinun täytyy käydä lääkärissä enemmän, kertoa hänelle epämukavuutta tehdä asianmukaisia testejä. Se ottaa jännityksen, tarkistaa sikiön liikkeet ja analysoi virtsan estääkseen albumiinin, bakteerin, joka aiheuttaa riskin raskaudelle, läsnäolon. On yleistä, että tässä vaiheessa suoritetaan muita ennen annostelua tehtäviä testejä, kuten emättimen eksudaattia tai seurantaa, molemmat kivuttomia.
4. Huolehdi ruoasta ja urheilusta kuin muualla raskaudessa. Tasapainoisen ruokavalion jälkeen on välttämätöntä valmistautua synnytykseen, täydentämällä sitä kalsium- ja rautalisällä. Urheilu on tarpeen sydämen vahvistamiseksi ja sokerin nousun estämiseksi. Viimeisessä raskauden kuukaudessa on suositeltavaa kävellä tunnin ajan, ellei ole ennenaikaisen synnytyksen vaara.
5. Vältä pitkiä autonmatkoja tällä kaudella, ja täysin tukahduttaa lennot.
6. Hallitse virtsan häviöitä. Tänä viimeisenä kuukautena e tuottaa sopivan, toisin sanoen, että vauva on pää alaspäin ja sijoittaa kruununsa lantioon. Tämä asema antaa sinulle mahdollisuuden syntyä luonnollisesti eikä keisarinleikkauksella. Nyt kalvo ja kylkiluut voivat vapaammin hengittää paremmin, mutta huomaat enemmän painetta virtsarakossa ja lantion alueella. On normaalia, että tuntuu kiireellisesti mennä kylpyhuoneeseen, mutta jos virtsaamisen aikana esiintyy tappioita tai kipua, sinun pitäisi käydä lääkärissä.
7. Vaihda kylpyhuone suihkulla On välttämätöntä välttää kohdunkaulan laajenemista ja bakteerien mahdollista pääsyä. Samasta syystä on suotavaa lykätä seksuaalisia suhteita.
8. Rentoudu. On tavallista, että tämän kuukauden äidit kärsivät pesän oireyhtymästä, he kokevat olevansa halukkaita saamaan kaiken valmiiksi maaliksi huoneen, ostamaan kaikki vaatteet Kaikki tämä voidaan tehdä, kun vauva on syntynyt, koska olennainen asia on nyt välttää stressin, joka voi edesauttaa toimitusta.
Ana Vázquez Recio
