Nomofobia: ahdistus lähteä ilman mobiilia
Jos puhelimen on unohdettu kotona, että akku loppuu tai että se on poissa peitosta, on tilanteita, jotka voivat tapahtua meille, ja vaikka voimme olla vihaisia siitä, että emme voi ottaa yhteyttä johonkin, tuntea ahdistusta tai pelkoa tässä tilanteessa se todella saa meidät kutsumaan terveysongelman nomofobia.
Uusi sairaus hyökkää nuoria ja aikuisia kohtaan: nomofobia. Termi on lyhenne englanninkielisestä ilmaisusta no-mobile-phone-phobia.
Nomofobia on irrationaalinen pelko olla ilman matkapuhelinta. Riippuvuus tästä laitteesta synnyttää käyttäjälle yhteydenpidon tunteen silloin, kun hän ei voi käyttää mobiilinsa toimintoja.
Henkilö kuulee puhelintakeskimäärin 34 kertaa päivässäilman, että sitä kutsutaan tai vastaanotetaan, mikä paljastaa nykyisen teknisen riippuvuuden.
Nomofobian syyt
- Matala itsetunto.
- Ongelmat oman kehon hyväksymisessä.
- Sosiaalisten taitojen ja konfliktien ratkaisun puute.
Nomofobian oireet
- Ahdistuneisuus, takykardia, pakkomielteiset ajatukset, päänsärky ja vatsakipu.
- Häikäisy tai huoli.
- Ongelman kieltäminen.
- Ongelman peittäminen ja minimoiminen muihin.
- Tunne syyllisyyttä.
- Itsetunnon vähentäminen.
Suuntaviivat, joilla vältetään joutuminen nomofobiaan
- Sammuta puhelin yöllä tai aseta se hiljaa paikkaan, joka on pois huoneesta. Levätä.
- Vältä vastaanottamasta ja soita puheluita kello 12 jälkeen.
- Älä keskustele tai puhu puhelimessa, kun syö, pidät illallista tai keskustelet jonkun kanssa. On epäoikeudenmukaista, että mobiili on pöydällä sinun ympärillänne eikä anna sinun keskittyä täysin siihen, mitä teet.
- Älä koskaan keskustele tai puhu puhelimessa ajon aikana. Se on vaarallista sinulle ja muille kuljettajille ja matkustajille
- Viikonloppuisin sinulla on tunteja aikaa myrkyttää itsesi puhelimen käytöstä. Sammuta se jonkin aikaa, vastaat myöhemmin.
Noelia de Santiago Monteserín
