Yo-yo ruokavalio: vaara nuorten sydämille
Hyvä elin on jotain, johon me kaikki pyrimme, mutta jota on hyvin vaikea saavuttaa. Ylipainon välttäminen edellyttää sitkeyttä: tasapainoista ruokavaliota, liikuntaa ja paljon tahdonvoimaa. Sosiaalinen paine ja nopeiden ratkaisujen etsiminen, jotka perustuvat joidenkin elintarvikkeiden tukahduttamiseen ja jotka nopeasti vähentävät niiden harjoittelijoiden kiloa. Mutta kun tämä prosessi on päättynyt, se, mikä on menetetty, tulee takaisin.
nämä päivärahaa että ihmiset muuttavat painoa nopeasti tunnetaan nimellä "yo-yo" on hyvin yleistä nähdä nuorilla. Kauneuden kanoniin mukautetun kehon etsiminen tekee näistä tehottomista käytännöistä löytää ihanteellisen painon ja sillä on myös monia kielteisiä vaikutuksia niiden hoitajien terveyteen.
Sydän- ja verisuoniriski
Terveys on ensimmäinen, joka kärsii näistä äkillisistä tappioista ja painonnousuista, jotka vaikuttavat ihmiskehoon. Itse asiassa ne, jotka suorittavat päivärahaa "yo-yo": lla on suurempi sydän- ja verisuonitautien riski, kuten uudesta tutkimuksesta ilmenee Langonen lääketieteellinen keskus NYU: ssa, New Yorkin kaupungissa.
Nopean painonvaihtelun vaikutukset potilaiden sydämessä analysoitiin 10 000 potilaalla. Neljän vuoden ajan tutkijat panivat merkille osallistujien painonmuutokset, niiden saavuttamiseen kuluneen ajan sekä valtimoiden kovettumisen analysoidakseen heidän tilanteensa. kardiovaskulaarinen terveys.
Kun kaikki nämä näkökohdat on otettu huomioon, tutkijat havaitsivat, että ne potilaat, jotka olivat kokeneet enemmän dramaattisia painonmuutoksia, kuolivat 117% todennäköisemmin sydänkohtaus. Tutkijat huomauttavat, että nämä äkilliset BMI-muutokset päädyttävät kehon korostamiseen, mikä lopulta jättää jatkoa ihmisten sydän- ja verisuonitilaan.
Muut johtuvat ongelmat
Tutkijat havaitsivat myös, että "yo-yo" -ruokavalion aiheuttama stressi oli myös potilailla kielteisiä vaikutuksia muilla tavoilla. Esimerkiksi nämä ihmiset tupakoivat todennäköisemmin hermostuneisuutensa vuoksi. Tämä yhdessä tilan kanssa, jossa organismi pysyy, lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Kirjoittajat selittävät, että vaikka painonpudotus, jos sitä tarvitaan, ei ole huono, se on tehtävä asianmukaisella tavalla. Ensimmäinen asia, joka sinun täytyy tehdä, on mennä a ravitsemusterapeutti merkitä tietä eteenpäin. Tämä asiantuntija määrittelee joitakin ohjeita, jotka auttavat potilasta löytämään riittävän BMI: n terveydelleen ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitämiseksi.
Tämä laihtuminen on nähtävä tavoite pitkällä aikavälillä, ei sellaisena kuin haluat saada välittömästi. Kilojen häviämisen pitäisi olla asteittaista eikä lyhyessä ajassa, eikä se saa koskaan olla vain ruokavalion hedelmää. Ravitsemusasiantuntijan suositteleman valikon tulisi seurata päivittäisiä harjoituksia.
Asiantuntijat muistavat myös, että kun oikea BMI on saatu, se on säilytettävä. Aivan kuten laihtuminen nopeasti on ongelma, sen ansaitseminen yhtä nopeasti myös tekee terveydestä kärsitte samalla tavalla. Tekniikka on sama: tasapainoinen ruokavalio ja päivittäinen liikunta, jotta se pysyy kunnossa.
Damián Montero
