Teknologia
Kenellä ei ole ystävää, joka ei voi rentoutua, jos hän on jättänyt mobiilinsa kotiin ja joutunut tekemään muutaman tunnin ilman häntä? Varmasti tiedät jonkun, jonka ainoa viihde- ja vapaa-ajan lähde ovat videopelit tai ihmiset, jotka voivat viettää tuntikausia surffaamalla netiä päivällä ja yöllä. Tai ehkä me olemme niitä, joita emme voi tehdä, kun emme voi neuvotella älypuhelimessamme.
Pystymmekö koukussa teknologiaan?
Yksi suurimmista peloista, joita sinulla on (varsinkin vanhemmilla), kun puhutaan tietoradoista, on se, että se pienentää seurusteluun kuluvaa aikaa. Nuoret kokevattarvetta luoda suhteita, tavoite, joka voidaan täyttää myös verkon kautta ja aina. Ongelma voi syntyä, jos siihen liittyy vain tietokone tai puhelin.
Kuten muutkin lisäykset, teknologian koukkuminen aiheuttaa myös riippuvuutta. On paradoksaalista, että nämä tekniikat, joiden tarkoituksena on lisätä viestinnän helppoutta, riippumattomuutta ja vapautta, jos heitä käytetään väärin (ja väärin), joutuvat orjuuttamaan:meistä tulee riippuvaisia laitteesta.
On myös huomattava, että olemme edessämmepsykologinen riippuvuus, ei kemian, mikä on sellaisia aineita kuten huumeita, tupakkaa, alkoholia jne.. Ainakin tämä tuo jotain myönteistä, ja se, että yksilö ei kärsi kauhistuttavista fysikaalisista seurauksista, jotka aiheuttavat kemiallisia riippuvuuksia. Teknologian riippuvaisuuksien kohdalla erityinen aktiivisuus tulee tärkeimmäksi yksilön elämässä, tarttumalla heidän tunteisiinsa, käyttäytymiseensä ja ajatuksiinsa. Ja kuten kaikki riippuvaiset, saat myös kokemuksia vieroitusoireista.
Miten tunnistaa teknologian riippuvuus
Äärimmäisissä tapauksissa tarvitaan erityistä huomiota, koska puhumme riippuvuudesta teknologiasta, joka on päässyt hallitsemaan henkilöä. Mutta ei ole välttämätöntä päästä tähän kohtaan, jotta voimme tehdä jotain. Katsotaanpa yksinkertaisesti pohtivan, miten käytämme teknologiaa, jota meillä on, ja ryhdymme toteuttamaan toimenpiteitä, joilla rajoitetaan joitakin rajoituksia. Ajattele seuraavia kysymyksiä:
- Oletko tullut valehtelemaan peitellä kuinka paljon aikaa käytätte teknologioiden käyttöön?
- Käytätkö vapaata aikaa teknologioihin, poistaen muut vapaa-ajan vaihtoehdot?
- Tarvitsetko enemmän aikaa joka kerta, kun muodostat yhteyden Internetiin tai pelaat videopelissä?
- Oletko pahassa tuulessa tai ahdistunut? jos et pysty käyttämään matkapuhelinta, tietokonetta jne.?
- Haluatko jättää huomiotta tai rikkoa ystävyyssuhteita Henkilökohtaista?
- Vietät paljon enemmän aikaa virtuaaliseen keskusteluun (jopa lepotunneissa), mitä voit omistaa henkilökohtaiseen suhteeseen, työhön ja velvoitteisiinne?
- Teetkö Internetin turvapaikaksi tavata ihmisiä tai ylläpitää suhdetta kohteliaisuuteen?
- Käytätkö Internetiä poistaaksesi ongelmias tai miksi olet matalassa hengessä?
Jos vastaus on myönteinen useimmissa kysymyksissä, alkaa ajatella, että on hyvä, että merkitset käyttäytymismallin niin, että tekniikka ei pääty "dominarte": iin.
Toimenpiteet teknologian riippuvuuden välttämiseksi
Seuraavat ennaltaehkäisevät toimenpiteet voivat auttaa meitä vastuuntuntoisesti hyödyntämään teknologioita, erityisesti tietotekniikkaa. Nämä ovat:
- Aseta aikataulut, jotka rajoittavat niiden käyttöä.
- Älä käytä yli kaksi tuntia päivässä tietokoneen käytössä. Ja jos mahdollista, käytämme sitä, kun meillä ei ole enää muuta tehtävää, jotta emme ota aikaa pois velvollisuuksistamme ja vastuumme.
- Älä anna periksi harrastuksista teknologioiden käyttöön, vaikka oppisitte heidän kanssaan.
- Voit välttää tavan luomisenvuorottelevat päiväto.
- Sammuta puhelin, kun siirryt nukkumaan, ellet odota tärkeää puhelua ja tiedät varmasti, että se tapahtuu.
- Jos käytät liikaa puhetta matkapuhelimellasi, ajattele siirtymistä prepaid-kortille, jotta voit hallita rahaa paremmin.
- Yritä mitata itseäsi musiikkilaitteiden käytössä (IPodit, MP4 jne.). Ei vain eristämisen välttämiseksi ja muiden toimintojen, kuten lukemisen, vaan myös terveytesi turvaamiseksi: on osoitettu, että sen jatkuva käyttö ja suuri määrä vaurioittavat korvia.
Teknologian riippuvuuden seuraukset
- Opintojen tai työn alhainen suorituskyky.
- Sosiaalisia taitoja ei kehitetä.
- Istuva, lihavuuden vaara.
- Muita fyysisiä tai henkisiä luonteisia toimia ei harjoiteta.
- Riippuvuus teknologiasta.
- Sosiaalinen tai perhe-eristyneisyys.
- Nukkumisen vaikeus: addikti ei pysty katkaisemaan sitä.
Marisol Nuevo Espín
