Sydäntautilääkärit suosittelevat, että vanhemmat kannustavat käyttämään lapsiaan
On niin liikkua. Mikä tahansa tekosyy on hyvä nousta sohvalla, mennä ulos ovesta ja harjoittaa jonkinlaista toimintaa. Kävele, luistella, pyöräillä, rekisteröidy tanssikursseille; Kaikki nämä vaihtoehdot ovat voimassa ja jos niitä harjoitetaan myös perheenä, paljon paremmin. Tämä on mitä Espanjan sydänsäätiö, FEC, joka suosittaa vanhemmille rohkaista lapsia käyttämään liikuntaa hyvin varhaisessa iässä.
85% ei täytä vähimmäisvaatimuksia
FEC suosittelee, että vanhemmat kääntyvät harjoitus lapsensa yksinkertainen syy: Espanjan alaikäiset eivät harjoita sitä säännöllisesti. Tämä on selvää äänestys että tämä elin on tehnyt yhdessä World Heart Federationin ja Euroopan jalkapalloliittojen liiton kanssa Childen in the City -kampanjan, jonka tarkoituksena on analysoida nuorempien sukupolvien elämäntapaa.
Tämä tutkimus paljastaa, että 85% Espanjan lapset eivät täytä aikaa päivittäistä liikuntaa Maailman terveysjärjestön suosittelemat 5–17-vuotiaat lapset. Tämä fyysinen aktiivisuus on muuttunut muista vähemmän terveistä käytännöistä, jotka ilmenivät yhdessä tämän elimen julkaisemista videoista ja joissa on osoitettu, kuinka istumaton elämäntapa on laajalle levinnyt Espanjassa.
TV: n katsominen tai tietokoneen kanssa tekeminen on tullut eniten lapsille heidän iltapäivisin suorittamiinsa aktiviteetteihin, mutta ei muuta terveempiä käytäntöjä, kuten pelaamista ystävien kanssa. Ratkaisu? Vähemmän sohvia ja näyttöjä ja enemmän elämää ulkopuoli kotoa, kun on vapaa-aikaa.
Istumattoman elämäntavan vaarat Sedary on suuri terveysriski. FEC varoittaa, että maailmassa ainakin 6% kuolemista maailmassa ne liittyvät ihmisten fyysiseen passiivisuuteen. Liikkumaton lisäävät todennäköisyyttä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, mikä tarkoittaa 117 000 henkilön kuolemaa Espanjassa vuosittain.
Vuodesta WHO Se varoittaa myös vaaroista, joita istumattoman elämäntavan voi olla ihmisten iän mukaan:
Varhaislapsuudessa:
- Esikoululaisille, joilla on passiivisia vanhempia, on paljon vähemmän aktiivisuutta ja siten terveydentilan säilyttämistä pitkällä aikavälillä.
- Kaksi muuta päivää kuin keskimääräinen opiskelijamäärä puuttuu koulusta.
Nuoruusiässä:
- Alempi fyysinen aktiivisuus liittyy alhaisempaan akateemiseen suorituskykyyn.
Aikuisuudessa:
- Yksi viikko sairauden vuoksi sairauslomasta.
- Korkeammat terveydenhuollon kustannukset.
- Ennenaikaisen kuoleman lisääntyminen.
- Enintään viiden vuoden pituinen elinajanodote.
Vanhempien apu
Vanhemmilla on avain ratkaista lasten istuttava elämäntapa. Esimerkiksi julistaminen ja fyysisen aktiivisuuden edistäminen jälkeläisissään on elintärkeää, jotta he alkavat harjoituksessa ja siten estää pitkän aikavälin terveysongelmat. Vaikka se onkin nähtävissä FEC: n tekemässä tutkimuksessa, Espanjan perheissä on vielä paljon tehtävää.
23% lapsista Tässä tutkimuksessa osallistujat paljastavat, että tarvitset isänne apua harjoituksen harjoittamisessa. Vielä vakavampaa on, että 17% haastatelluista alaikäisistä vakuuttaa, että he eivät ole koskaan tehneet fyysistä toimintaa vanhempiensa kanssa.
"Ota aikaa liikunta perheessä se on rakentavin tapa saada lapset pakenemaan istuvasta taipumuksesta, koska he näkevät esimerkin omassa kodissaan ja hankkivat tämän hyvän tavan lapsuudesta, jotta se säilyisi elämässä ”, sanoo FEC: n presidentti Carlos Maya.
Damián Montero
Se voi kiinnostaa sinua:
- 5 urheilua perheen harjoittamiseen
- Harjoitus lapsuudessa
- Kuinka valita lapsesi urheilu
- Dekalogi aloittaa harjoittelun
