Harjoituksen hyödyt keskittymisen ja oppimisen parantamiseksi
Monet tekijät vaikuttavat lasten koulun menestykseen. Mutta epäilemättä yksi tärkeimmistä on keskittyminen. Ei ole väliä, kuinka monta tuntia opiskelupäivänä käytetään, jos aistit on asetettu muualle. On monia tekniikoita, joiden avulla lapsi voi lisätä huomionsa ja voi hyödyntää valmistelupäiviä.
Niiden tekniikoiden luettelosta, joita siellä on parannettava keskittyminen meidän on lisättävä toinen: harjoitus. Tämä on osoitettu EU: n tekemällä tutkimuksella Jaénin yliopisto ja se julkaisee nyt lehden Research for Developmental Disability, joka lisää hyötyä siitä, että huomiota kiinnitetään niihin, jotka jo tietävät näiden fyysisten rutiinien tavanomaisesta käytännöstä.
Liikunnan suunnittelu
Tässä tutkimuksessa kerättiin tietoja 16 opiskelijaryhmästä tammikuusta lähtien 2000 Kaikissa näissä tapauksissa analysoitiin näiden opiskelijoiden harjoittelun aste. Tulokset osoittivat, että niissä tapauksissa, joissa yksilö harjoittaa liikuntaa noin 20 - 30 minuuttia intensiteetillä 40 - 75%, ne osoittivat parempia pitoisuuksia.
Tutkijat korostavat, että nämä tulokset liittyvät siihen, että harjoituksen aikana "neurotrofinen tekijä", proteiini, joka suosii hermosolujen eloonjäämistä, stimuloi hippokampuksen kasvua ja siten stimuloi dopamiinin, neurotransmitterin vapautumista, joka edistää aivosolujen välistä yhteyttä.
Löytö, jolla on erityistä merkitystä ADHD: n tarkkaavaisuustilanteessa oleville opiskelijoille, jotta he voivat parantaa keskittymistasoja liikunnan avulla. Tästä syystä tutkimuksesta vastaavat henkilöt kehottavat näiden lasten vanhempia suunnittelemaan lasten fyysistä aktiivisuuttaan, jotta tämä kapasiteetti paranisi siten, että se tarjoaa enemmän etuja pienille.
Harjoituksen edut
Kuten jo totesin, harjoitukset pienimmissä tarjoavat erilaisia etuja pienille. Nämä ovat joitakin eniten huomionarvoinen:
- Tottumusten luominen ja mukautuminen joihinkin sääntöihin, mitä voit siirtää päivittäiseen.
- Sosialisoitumisen ja ammattitaidon parantaminen tällä alalla vuorovaikutuksessa muiden kanssa.
- Koordinoinnin ja motoristen taitojen parantaminen.
- istumiseen ja ylipainoon liittyvien terveysongelmien ehkäisy.
- Parannetaan loput, kun tulet väsyneeksi päivän lopussa.
- Jos harjoitetaan perheenä, nämä toimet mahdollistavat vanhempien ja lasten välisen siteen vahvistamisen.
Damián Montero
