Miten laihtua menemättä nälkää
Kun ensimmäiset auringonsäteet saapuvat ja läpäisemme kalenterin lehdet keväällä, annamme eräänlaisen paniikkikohtauksen nähdäksemme, ettemme saavuta lukua, jota haluamme kesällä. Mutta painon menettäminen kiireisillä ruokavalioilla ja menetelmillä on pahin asia, mitä voimme tehdä, koska ne ovat haitallisia terveydellemme, mutta myös johtavat meidät nälkää.
Mitä syödä ja miten tehdä sen laihtua menemättä nälkää
laihduttaminen Se ei välttämättä tarkoita, että sinun täytyy mennä nälkää. Tasapainoinen ruokavalio, joka välttää joitakin elintarvikkeita, kuten paistettuja elintarvikkeita ja kastikkeita, ja tehdä muutoksia keittämiseen - keittämällä vihanneksia ja ruoanlaitettua grillattua lihaa ja kalaa - unohtamatta korvata täysmaitoa rasvattomalle maidolle Voimme menettää sen, mitä olemme jättäneet ilman nälkää.
myös on suositeltavaa vähentää eläinperäisiä proteiineja ja ota hiilihydraatteja aamulla tai ruoassa. Tähtien kärjessä välttää proteiinien ja hydraattien yhdistämistä, koska se on kehomme pumppu, eikä niitä metaboloidu oikein, kun se sekoitetaan.
Lisäksi tapa, jolla syömme, vaikuttaa aterioiden lihottamiseen. Aikaa aamiaisella, lounaalla ja päivällisellä viettää painosi helpommin.
Ja jos istumme tietokoneen tai television edessä syömisen aikana, emme ole tietoisia siitä, kuinka paljon syömme ja olemmeko tyytyväisiä vai eivät. Lisäksi se on samaa mieltä syödä hitaasti antaa aivolle aikaa saada täyteyden tunne ja välttää toistoa ruokaa tai saada toista annosta, koska olemme monta kertaa nälkäisiä hedonistia, eli syömme mielihyvää ja ei välttämättömyydestä vaan yksinkertaisesti halu syödä.
Täydellinen täydennys ruokavalioon
Sen lisäksi, että hoidetaan ruokaa ja vältetään tiettyjä elintarvikkeita, muiden terveellisten tapojen, kuten nukkumisen ja urheilun, toteuttaminen edistää painonpudotuksen menestystä.
Joskus nopeutettu elämänopeus estää meitä ottamasta aikaa juoksemaan tai kuntosalille. Ja se, että avain olla menemättä nälkä, on suorittaa jonkinlaista liikuntaa, jotta lihasmassaa voidaan muodostaa ja polttaa enemmän kaloreita. Täydellinen yhdistelmä kuntoilun aikana on suorittaa harjoitusrutiinit, joissa yhdistyvät sävytys ja sydänharjoitukset.
Jos on aikoja, jolloin et voi käyttää tarpeeksi aikaa urheilun käytäntöOn olemassa joitakin esteettisiä ruumiillisia hoitoja, jotka voivat säästää kesää, koska se on lihasten sähköstimulaation tapaus, joka sallii sävyn ja vahvistaa niiden vyöhykkeiden lihaksia, joissa sitä käytetään, myös poistamalla rasva-aineet ja aktivoimalla verenkierto- ja imukudosjärjestelmä. Tällä tekniikalla syntyy selluliitti- ja pelkistysaineiden ihon sisäinen tunkeutuminen.
Carmen Díaz. Germaine Goya -keskuksen johtaja, Germaine de Capuccinin keskus Madridissa.
