Ohjeita masennuksen omaavan perheenjäsenen hoitamisesta
Yksi yleisimmistä tunteista, joita ihmisillä on masennus, on väärinkäsitys, he kokevat, että heidän ympäristöstään, ystävistään, perheistään ei ymmärrä, miten he tuntevat ja päätyivät näkemään sen epämääräisenä tai laiskana.
Ymmärtääksemme, miten masentunut henkilö tuntee auttaa meitä parantamaan kanssansa paremmin, tuntemaan olevansa lähempänä häntä, lisäksi meidän apumme on tehokkaampi ymmärtämään, miten tuntuu kuin yrittää lopettaa tunne tuolla.
Mikä on masennus?
masennus Se on emotionaalinen häiriö, johon liittyy tärkeitä muutoksia ajattelumme, tunteemme ja toimimme. Tärkeimmät oireet ovat suru ja toivottomuus, mutta oireet saattavat myös ilmetä, kuten ruokahaluttomuus, unettomuus, syyllisyys, kiinnostuksen menetys ...
Meidän on tiedettävä, että kukaan ei ole masentunut ilman syytä, henkilö alkaa tulla masentuneeksi, kun muutokset tulevat näkyviin, se voi olla rakastetun henkilön menettäminen, työ, sairaus jne. he eivät enää saa meidät tuntemaan itsemme niin hyviksi, mikä aiheuttaa epätasapainoa positiivisen ja negatiivisen tasapainon välillä, jota havaitsemme, kiinnittäen enemmän huomiota negatiivisiin tapahtumiin.
Masentuneista ihmiset reagoivat kipuun tekemättä normaalia elämää, lopettavat tyydyttävän toiminnan, kuten lukemisen, kävelyn, kavereiden, urheilun jne., Ja jopa lopettamaan pakolliset tehtävät, kuten töiden tekemisen, kotityöt. Kaikki tämä saa heidät tuntemaan enemmän kadonneita ja siten enemmän kipua.
Sen lisäksi, että hän lopettaa tekemisen, henkilö alkaa muuttaa ajattelutapaa ja negatiivisia ajatuksia, jotka saattavat olla itsestään, muista tai tulevaisuudesta. Nämä ajatukset, jotka ovat automaattisia ja tahattomia, saavat meidät tuntemaan voimakkaita negatiivisia tunteita, jotka voivat vaikuttaa organismiin, kuten halu itkeä, ruokahaluttomuus ja paino, unen menetys ...
Menetykset aiheuttavat kipua ihmisissä, jotka vaikuttavat meihin enemmän tai vähemmän riippuvat kokemuksistamme ja oppimismalleistamme, joten kaikki ihmiset, jotka käyvät läpi monimutkaisia tilanteita, ovat masentuneita.
Miten hoitaa masennusta sairastava henkilö?
Usein sukulaiset suuttuvat masentuneeseen henkilöön, koska he eivät vastaa heidän pyrkimyksiään parantaa, koska he näkevät, että he eivät tee mitään tuntemaan paremmin, mutta nämä yritykset lisäävät masentuneen henkilön epämukavuutta. Ja se, että masentuneen henkilön hoitaminen on monimutkaista.
Jotkin ohjeet masentuneen henkilön auttamiseksi:
- Ymmärtää, miten masennus toimii ja että esiintyvät reaktiot ja muutokset eivät ole henkilön tahtoa, vaan masennuksen vaikutuksia.
- Älä vahvista valituksiasi tai negatiivisia ajatuksiasiÄlä kiinnitä liikaa huomiota masennuskäyttäytymiseen, jotta et ruokkisi negatiivista näkemystäsi asioista.
- Hallitse vihaasi. Jos huomaat, että henkilö ei ole vastannut odotetulla tavalla, ei ole tehnyt jotain, joka pitäisi yrittää olla vihainen, tämä vain lisää tunteen, että henkilö, joka tekee hänestä huonomman, on turha.
- Ehdottaa toimintaa mutta pidä mielessä, että masentunut henkilö ei ole kovin halukas, ja sen on oltava toimintaa, joka ei vaadi paljon vaivaa, aloita pieniä asioita.
- Vahvista pieniä muutoksia mitään, kuten hymy, ottaa aloite jotain, valmistaudu jne., näin voimme luoda positiivisia tunteita ja kannustamme sitä toistamaan tulevaisuudessa.
Rocío Navarro Psicóloga. Psicolarin johtaja, integroitu psykologia
