Vaiheet repeämän voittamiseksi: miksi rakkaus on?
Rakkaus on yksi ihanimmista tunteista, joita ihmiset voivat tuntea. Rakkaus saa meidät kokemaan hyvinvoinnin tunnetta, jota emme voi verrata muihin tunteisiin, mutta se aiheuttaa myös epämukavuutta rakkauden päättyessä. Rakkaus voi saada meidät erittäin onnelliseksi, mutta myös hyvin onneton. Sentimentaalinen tauko on yksi monimutkaisimmista tilanteista, joita ihmiset voivat käydä läpi, eikä niitä ole aina vaikea ratkaista.
Mitä tapahtuu, kun rakkaus on ohi
Rakkaus on yksi ihmeellisimmistä tunteista, joita ihmisillä on, ja rakkauden taukoista tulee yksi vaikeimmista ja tuskallisimmista tilanteista ihmisten elämässä. Rakkauden katkeamiseen liittyvä kipu liittyy henkilökohtaisten tappioiden sarjaan, joka liittyy rakkaansa menetykseen.
- Rakkaan henkilön menetys ja hänen fyysinen läheisyys. Herkkyyden eleiden menetys, yrityksen. Mutta on olemassa toinen sarja tappioita, joilla on sama tai suurempi emotionaalinen vaikutus:
- Tuen menetys että rakas ihminen antoi meille, tuella, että turvallisuus katoaa, ja ilmestyy tietty avuttomuuden ja turvattomuuden tunne.
- Roolimme menettäminen parina. Pysymme olemasta kaksi ihmistä, käyttäytymme parina, tekemään suunnitelmia pariksi jne. me lakkaamme olemasta meitä. Näyttöön voi tulla tunne, ettei omistusta ja yksinäisyyttä ole.
- Yhteishankkeiden menetys. Kun aloitamme suhteen, jokainen tekee henkisen projektin, luo tulevia suunnitelmia suhteessa toiseen henkilöön. Murtuminen on niiden hankkeiden, illuusioiden ja suunnitelmien menetys, jotka meillä oli yhteisiä. Kun tämä tapahtuu, ilmestyy häiriö- ja epäjärjestyksen tunne.
- Hellyyden menetys. Menetämme ihmisen, mutta menetämme myös sen, että henkilö "tunsi meitä kohtaan".
Kaikkien näiden häviöiden lisäksi tapahtuu ristiriitainen prosessi. Siirrymme pois tästä henkilöstä, meidän on pakko rakentaa elämäämme, mutta meillä on tunteita, hellyyttä tähän henkilöön ja tunteisiin, että rakkaus, kiintymys ja kiintymys eivät kadota yön yli. Toisinaan nämä tunteet ovat rancor tai viha, mutta he tarvitsevat aikaa siirtyä.
Miksi repeämä on tuskallista
Täten repeämä edustaa joukkoa tappioita ja kuilu tunne, jota meillä on menetyshenkilöä kohtaan. Kaikki tämä tekee tarpeelliseksi tuottaa psyykkinen ja emotionaalinen säätö, joka on välttämätöntä repeämisen voittamiseksi.
Tämä säätö vie aikaa ja tapahtuu koko prosessin ajan, jota kutsutaan surulliseksi prosessiksi. Surpeutumisprosessi on välttämätön tappioiden ymmärtämiseksi ja tunteiden siirtämiseksi. Jokaisesta henkilöstä riippuen suruprosessi voi olla enemmän tai vähemmän vahva ja enemmän tai vähemmän pitkä, yleensä kestää noin vuoden.
Kaksintaistelu on jotain luonnollista ja välttämätöntä voiton voittamiseksi. Surun vaiheet ovat kieltäminen ja eristäminen, viha, masennus ja hyväksyminen. Häviön kehittäminen on hidas ja tuskallinen emotionaalisen ja psykologisen uudelleensopeutumisen prosessi. Rakas henkilö edustaa turvallisuutta, ja hänen menetyksensä merkitsee luopumista, epäonnistumista ja epäoikeudenmukaisuutta. Henkilö on kadonnut ja sen myötä myös hellykset, unet, illuusiot ja odotukset menetetään. Itsetunto kärsii isku, koska sitä ei enää ravita rakkaus ja vakuus, jonka vakiintunut linkki tarjoaa.
5 vaihetta sentimentaalisen tauon voittamiseksi
Rakkaus repeytyy ja niiden aiheuttama kaksintaistelu voidaan voittaa. Se on itsensä uudelleensopeuttamis- ja vahvistamisprosessi. Grieving-prosessin jälkeen henkilö lähtee vahvistumaan. Tämän prosessin vaiheet, joihin liittyy surun ratkaiseminen ja voittaminen, ovat seuraavat:
1. Tunnista tilanne ja hyväksy tappiot. Mikään ei tapahdu tuntemaan kipua, se on normaalia ja luonnollista. Hyväksy tilanne ja kipu.
2. Reagoi kipuun oppia kivusta ja etsiä uusia tulkintoja tappioistasi.
3. Mukauta ja lue itsesi. Ihmisillä on suuri sopeutumiskapasiteetti, jotenkin mielemme etenee vähitellen.
4. Keskity itsellesi ja tunnista tunteesi. Pikku kerrallaan se muuttaa ajatuksia.
5. Kiinnitä itsesi niihin asioihin, jotka luovat hyvinvointia, ja kokeile uusia asioita, joten sinulla on tavoitteet ja vähän mieltäsi keskittyy niihin.
Celia Rodríguez Ruiz. Kliininen terveyspsykologi. Lasten ja nuorten psykologian erikoislääkäri. Johtaja Educa ja opi. Kokoelman tekijä Stimuloida luku- ja kirjoitusprosesseja.
