Valmista vauva kesäksi
Kesä on ihanteellinen aika vauvoille. Aurinko auttaa syntetisoimaan vitamiineja yhtä tärkeinä kuin D, jotka ovat välttämättömiä kalsiumin kiinnittymiselle luihin ja vauvan kehittymisen ja kasvun kannalta. Suojaa se kuitenkin lämpöä huonoimmin ja valmistakaa vauva kesäksi.
Kun on kyse vauvan ottamisesta rannalle, uima-altaaseen tai vain ulkona aurinkoisella päivällä, sinun ei pidä hukata häntä suojaa. Yksi parhaista tavoista suojella lasta on peittää ihonsa vaatteilla, jotka eivät salli UV-säteitä. Aurinkolasit ovat hyvä suoja- ja ehkäisymekanismi lapsen silmille.
Suojaa vauvan ihoa
Lasten kanssa suojelun käyttö varhaisesta iästä lähtien on tärkeää seuraavien suositusten mukaisesti:
- Älä altista alle kolmivuotiaita lapsia auringolle.
- Suojaa vauva hattu, paita ja lasit.
- Anna hänelle usein vettä, jotta vältetään lämpöhalvaus.
- Älä käytä colognesia tai muita kosmetiikkaa hajusteiden kanssa.
- Vältä maksimaalisen auringon voimakkuuden tuntia (12 h ja 16 h välillä).
- Jos käytät lääkkeitä, ota yhteys lääkäriin tai apteekkiin, jos se on valoherkkä (erityisesti jotkut antibiootit).
- Käytä laajaa sateenvarjoa.
Huolehdi silmistä auringon säteiltä
Tiedätkö, että silmät ovat 20 kertaa herkempiä kuin iho? Ja että silmämme saavat 80 vuotta ikävuodesta 80 prosenttia haitallisesta säteilystä tulevaisuuden näkökulmastamme? Vain 2 prosenttia lapsista käyttää aurinkolaseja, luultavasti siksi, että heidän vanhempansa pitävät heitä aikuisten muotiasusteena eikä suojelu- ja ehkäisymekanismina.
Lapset, joilla on reilu iho ja silmät, ovat vielä alttiimpia auringon säteilylle. Huonon silmiensuojauksen aiheuttamat vahingot vaihtelevat keratitista palovammoon, sarveiskalvon muutoksista ja silmien punoituksesta. Vauvoille on hyväksytty lasit.
Mukavat ja viileät vaatteet lapsille
Yksi parhaista tavoista suojella lasta on peittää iho vaatteilla, jotka eivät salli UV-säteitä. On myös suositeltavaa noudattaa näitä suosituksia:
- Käytä vapaita vaatteita, joissa on vaaleat värit.
- Valitse vaatteissa pitkät hihat ja pitkät jalat ja kaulukset, jotta saat parhaan mahdollisen suojan.
- hattu menee aina hyvin, koska lapsen kasvot ja pää saavat liian paljon altistumista auringolle. Sen tulisi olla leveä, vaalean värinen materiaali ulkopuolelta, jotta se heijastaisi UV-säteilyä ja pitää sen viileämmänä ja tummemman siivekkeen, jotta UV-säteily ei heijastu kasvosi.
Tuore ruoka lapsellesi
Lapsen ruokintaohjelman kunnioittaminen on erittäin tärkeää. Ruoka ei saa koskaan syödä kiireessä. Hyvä pureskelu suosii ruoansulatusta, jolloin vältetään kaasun ja muiden suoliston ongelmat.
Päivän häiriön lisäksi "huiput" (tyyppi jellybeans ja pullat) ja dehydraatio ovat muita suuria riskejä lasten ruokintaan kesällä. On tärkeää, että pidätte pienten ruokien ruokintaa lomien aikana, ja siksi on erittäin tärkeää säilyttää tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio, kuluttaa kausituotteita ja huolehtia elintarvikehygieniasta, pitää ruokaa puhtaana ja tuoreena.
Ruokavalio, myös kesällä, tulisi koostua kolmesta pääaterästä, joita täydennetään kahdella ylimääräisellä kevyemmällä aterialla puolivälissä ja keskipäivällä.
Kesä tarjoaa monia mahdollisuuksia terveelliseen ruokavalioon. On joitakin ohjeita, jotka toimivat hyvänä oppaana:
- Rasvat eivät saa koskaan ylittää 30% lapsen päivittäisestä kulutuksesta. Ne ovat keskittyneet voihin, kermaan, jogurttiin, muna, margariini ja eläinrasvat.
- Suurin osa panoksesta on tehtävä hiilihydraattien avulla, jotka perustuvat 50–60 prosenttiin kulutuksesta. Se vastaa leipää, viljaa, jauhoja, pastaa, riisiä, perunoita, herneitä, papuja, linssejä ja pähkinöitä.
- Hedelmät, kuten vihannekset, ovat tärkeä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, erityisesti lapsille. Se on runsaasti kuitua ja sen saanti on suositeltua enemmän.
Turvallisuus hyönteisiä vastaan
Kesäpäivinä on runsaasti erilaisia hyönteisiä ja loisia, jotka tuottavat puremiin ja pistoihin, kuten hyttysiä, kärpälöitä, ampiaisia, mehiläisiä, bedbugsia, punkkeja, kirppuja ja punkkeja. Vauvojen suojelemiseksi repellenteilla on suositeltavaa käyttää niitä, jotka eivät sisällä myrkyllisiä komponentteja. Eukalyptusöljy on esimerkiksi heille hyvä.
Verkot ovat parhaita keinoja hyönteisten torjumiseksi yöllä. Ennen nukkumaanmenoa meidän on varmistettava, että verkossa ei ole "tunkeilijaa", koska hän ei voi lähteä, ja siksi teemme hänelle helpon juhlaa nukkumisen aikana. Sähköiset höyrystimet ovat tehokkaita suljetuissa tiloissa.Meidän on kuitenkin oltava varovaisia, ettei lapsi ole edessä, kun käytämme suihkeita tappamaan hyttyset, jotka ovat tulleet huoneeseen päivän aikana. Hyttysten pääsyn välttämiseksi ikkunoiden pitäisi olla suljettuina auringonlaskun aikaan.
Suojaa vauva kesällä
- Voimme helposti tarkistaa, että poikamme vaatteet suojaavat häntä UV-säteiltä: sinun täytyy sijoittaa käsi jokaisen vaatteen sisään ja laittaa se aurinkoon nähdäkseen, ettei se näy.
- Jos aiomme mennä lomalle maaseutualueelle, pimeyden jälkeen on suositeltavaa pukeutua lapseen pitkähihainen paita, pitkät housut ja sukat, jotta punkkien hyökkäys voidaan välttää.
- Hydraatio on erittäin tärkeää, ja veden lisäksi voimme tarjota lapsellemme tuoreita hedelmäsäkeitä, jotka on rikastettu jogurtilla tai maidolla.
- Ei ole suositeltavaa käyttää aurinkovoidetta alle 6 kuukauden ikäisille vauvoille, eikä niiden tarvitse paljastaa niitä aurinkoon aina kun se on mahdollista. Jopa vanhemmilla lapsilla on vältettävä aurinkoa.
- Hyttysiä voidaan pelätä pois ultraäänilaitteilla, mutta on muistettava, että nämä mekanismit eivät estä muiden hyönteisten pääsyä.
- Koko päivän ulkoilmatapahtumissa kuljetamme aina mukanasi suuren sateenvarjon tai helposti koottavan teltan, joka suojaa pikkuista auringosta pelaamisen aikana.
Tohtori Santiago García-Tornel. Sant Joan de Déun sairaalan lastenlääkärin (Barcelona) lastenlääkäri
