Maidon kulutus estää sydän- ja verisuonitaudit

Paras lääke on ehkäisy. Taudin tai taudin välttäminen ennen niiden esiintymistä auttaa sitä, että henkilö ei tarvitse kärsiä oireista ja myöhemmin palautumisesta. Esimerkkinä tästä on, miten urheilukäytäntö Se auttaa ehkäisemään terveysongelmia, kuten lihavuutta, samalla kun varmistetaan erinomainen sydämen tila.

Elintarvikkeilla on myös tärkeä rooli sairauksien ehkäisyssä. Ruokavalio, jossa ei ole tyydyttyneitä rasvoja ja lisättyjä sokereita, säilyttää kolesterolin ja diabeteksen. Toinen esimerkki on The Lancet -lehdessä julkaistu tutkimus, joka osoittaa, että maito Sillä on merkittäviä etuja sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseksi.


Kolme lasillista maitoa päivässä

maito Se on yksi niistä seikoista, joita on suositeltavaa sisällyttää pienien ruokavalioon. Usein sen kulutus liittyy luumassan vahvistumiseen kalsiumin vaikutuksen ansiosta. Nyt tämä tutkimus osoittaa, kuinka vähintään kolme lasillista tätä juomaa päivässä voi pitää sydänsairaus pois.

Tämän tutkimuksen otos koostui yhteensä 136 000 ihmistä yhdeksän vuoden aikana 21 eri maasta. Kaikista tästä väestöstä ne henkilöt, jotka nauttivat vähintään kolme annosta maitotuotetta päivässä, pystyivät vähentämään sydän- ja verisuonitautien aiheuttamaa kuolleisuutta 14–23%.


Kaikista analysoiduista maitotuotteista maitoa ja jogurttia olivat kohteet, jotka eniten auttoivat ehkäisemään näitä sairauksia. Erot suurempien tai pienempien kulutusryhmien välillä olivat merkittäviä molemmissa kuolleisuus yleisesti kuin sydän- ja verisuonitautien aiheuttamiin kuolemiin. Ne, jotka ottivat keskimäärin 3,2 tämäntyyppistä artikkelia normaalissa työpäivässään, esittivät 3,4%: n mahdollisuuden kuolla mistä tahansa syystä verrattuna 5,6%: iin.

Maidon kulutuksen edut

Tämän tutkimuksen tulokset lisätään jo tiedossa maidon kulutuksesta. Näitä tuotteita pidetään hyvin täydellisinä ja ihanteellisina lapsille sen ravintoaineiden rikkauden ansiosta, jotka auttavat lapsia kehittymään oikein. Tällä artikkelilla on suuri merkitys lasten elämien ensimmäisinä vuosina, mutta asiantuntijat osoittavat, että niiden kulutuksen säilyttäminen on erittäin tärkeää.


Milky Interprofessional Organization, INLAC, tarjoaa luettelon useista imetyksen eduista lapsuudessa:

- Maitoproteiinit kattavat ihmisen aminohappotarpeet.

- Meijeri-lipidit sisältävät yli 200 erilaista rasvahappoa, mikä helpottaa niiden ruoansulatusta.

- Hiilihydraatit toimivat energialähteenä.

- Maitotuotteet ovat erittäin tärkeä kalsiumin lähde, joka auttaa luun mineralisoitumista.

- Maitotuotteet ovat kaliumin ja magnesiumin lähde, mikä selittää, miksi tämä tuote auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonitautien riskiä.

- B-vitamiinin, erityisesti jogurttien ja käymismaidon, osuus.

Damián Montero

Video: Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Maailman nuorisopäivä, mitä juhlitaan

Maailman nuorisopäivä, mitä juhlitaan

Kalenterissa on monia erityisiä päivämääriä. Perheen syntymäpäivistä muihin päiviin, jotka on merkitty jouluna tai vuosipäivinä, pariskunnille. Toinen esimerkki on elokuu 12, päivä, jona Maailman...

Älä ajattele ...

Älä ajattele ...

Tänä kesänä vietin muutaman päivän hyvien ystävien talossa ja pitkissä keskusteluissa, niin usein pimeässä, ettemme syöneet hyttysiä enemmän kuin kerran avioliiton aihe ja ongelmien...

Terve selkä: hyvät asentoasennukset

Terve selkä: hyvät asentoasennukset

Miksi on tärkeää saada a terve takaisin- ja mikä tärkeintä, jos 55% ihmisten välisestä viestinnästä tehdään ei-sanallisesti, eli kehon kielen kautta, mitä kanta meillä on?Selkäkipu ilmenee toistuvien...

Kevään sateet suosivat allergista sidekalvotulehdusta

Kevään sateet suosivat allergista sidekalvotulehdusta

Kevään sateet ovat yleensä hyödyllisiä, mutta koska se ei koskaan sataa kaikkien makuun, jos olet allerginen äärimmäinen varotoimi. Ja asiantuntijat varoittavat, että vaikka tällä keväällä on...