Maidon kulutus estää sydän- ja verisuonitaudit

Paras lääke on ehkäisy. Taudin tai taudin välttäminen ennen niiden esiintymistä auttaa sitä, että henkilö ei tarvitse kärsiä oireista ja myöhemmin palautumisesta. Esimerkkinä tästä on, miten urheilukäytäntö Se auttaa ehkäisemään terveysongelmia, kuten lihavuutta, samalla kun varmistetaan erinomainen sydämen tila.

Elintarvikkeilla on myös tärkeä rooli sairauksien ehkäisyssä. Ruokavalio, jossa ei ole tyydyttyneitä rasvoja ja lisättyjä sokereita, säilyttää kolesterolin ja diabeteksen. Toinen esimerkki on The Lancet -lehdessä julkaistu tutkimus, joka osoittaa, että maito Sillä on merkittäviä etuja sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseksi.


Kolme lasillista maitoa päivässä

maito Se on yksi niistä seikoista, joita on suositeltavaa sisällyttää pienien ruokavalioon. Usein sen kulutus liittyy luumassan vahvistumiseen kalsiumin vaikutuksen ansiosta. Nyt tämä tutkimus osoittaa, kuinka vähintään kolme lasillista tätä juomaa päivässä voi pitää sydänsairaus pois.

Tämän tutkimuksen otos koostui yhteensä 136 000 ihmistä yhdeksän vuoden aikana 21 eri maasta. Kaikista tästä väestöstä ne henkilöt, jotka nauttivat vähintään kolme annosta maitotuotetta päivässä, pystyivät vähentämään sydän- ja verisuonitautien aiheuttamaa kuolleisuutta 14–23%.


Kaikista analysoiduista maitotuotteista maitoa ja jogurttia olivat kohteet, jotka eniten auttoivat ehkäisemään näitä sairauksia. Erot suurempien tai pienempien kulutusryhmien välillä olivat merkittäviä molemmissa kuolleisuus yleisesti kuin sydän- ja verisuonitautien aiheuttamiin kuolemiin. Ne, jotka ottivat keskimäärin 3,2 tämäntyyppistä artikkelia normaalissa työpäivässään, esittivät 3,4%: n mahdollisuuden kuolla mistä tahansa syystä verrattuna 5,6%: iin.

Maidon kulutuksen edut

Tämän tutkimuksen tulokset lisätään jo tiedossa maidon kulutuksesta. Näitä tuotteita pidetään hyvin täydellisinä ja ihanteellisina lapsille sen ravintoaineiden rikkauden ansiosta, jotka auttavat lapsia kehittymään oikein. Tällä artikkelilla on suuri merkitys lasten elämien ensimmäisinä vuosina, mutta asiantuntijat osoittavat, että niiden kulutuksen säilyttäminen on erittäin tärkeää.


Milky Interprofessional Organization, INLAC, tarjoaa luettelon useista imetyksen eduista lapsuudessa:

- Maitoproteiinit kattavat ihmisen aminohappotarpeet.

- Meijeri-lipidit sisältävät yli 200 erilaista rasvahappoa, mikä helpottaa niiden ruoansulatusta.

- Hiilihydraatit toimivat energialähteenä.

- Maitotuotteet ovat erittäin tärkeä kalsiumin lähde, joka auttaa luun mineralisoitumista.

- Maitotuotteet ovat kaliumin ja magnesiumin lähde, mikä selittää, miksi tämä tuote auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonitautien riskiä.

- B-vitamiinin, erityisesti jogurttien ja käymismaidon, osuus.

Damián Montero

Video: Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear


Mielenkiintoisia Artikkeleita

Mikään maa ei noudata imetyksen suosituksia

Mikään maa ei noudata imetyksen suosituksia

rintamaitoa Se on ensimmäinen ruoka, jonka vauva saa. Ravinto, joka tarjoaa suuren määrän vasta-aineita, joilla ehkäistään sairauksia ja infektioita, auttamalla niiden kehitystä näissä ensimmäisissä...

Itsevarmuus: miten sanoa ei

Itsevarmuus: miten sanoa ei

Sanomalla, että se ei voi olla terveellinen vaihtoehto lievittää stressiä päivittäin töissä, perheessä ja suhteissa ystäviin. Pelko siitä, että syntyy odotuksia, haluavat miellyttää kaikille ja...

Perhe, jossa on teini-ikäisiä lapsia

Perhe, jossa on teini-ikäisiä lapsia

Kun lapset pääsevät nuoruuteen, perheen on sopeuduttava uuteen tilanteeseen. Tässä elinkaaren uudessa vaiheessa lapset jättävät jälkeensä lapsuuden ja vanhuuden, elävät uuden kasvu- ja...