Onnellinen lapsuus ilman stressiä, tuottava tulevaisuus
Se, mitä teet tänään, vaikuttaa sinuun huomenna. Lapsella, jonka vanhemmat panostavat aktiiviseen elämäntapaan, on vähemmän terveydellisiä ongelmia tulevaisuudessa, lapsi, jolla on terveellistä ruokavaliota, välttää ylipainoa ja kaikkia niihin liittyviä haittoja. Ja lapset, joilla on onnellinen lapsuus ja ilman stressi ne tuottavat parempaa tuottavuutta tulevassa työssä.
Tämä määräytyy komission suorittaman tutkimuksen perusteella Tasmanian yliopisto jossa heijastuu, miten lapsuus ilman pelkoa vaikuttaa erittäin myönteisesti työllisyyteen. Pyyntö kaikille vanhemmille huolehtia siitä, missä ympäristössä lapset kehittyvät.
Pitkäaikainen stressi
Tämä tutkimus on syntynyt useiden yksilöiden seurannasta 25 vuotta. Kaikki osallistujat olivat vuonna 1985, kun he olivat lapsia, ja heidän täytyi vastata kysymyksiinsä heidän tilanteestaan kotona stressiä, tunteita koulussa ja taloudellisella tasolla. Vuosien varrella heidän oli vastattava samaan kyselyyn uudelleen nähdäkseen evoluutiota.
Pitkällä aikavälillä osoitettiin, että lapset, jotka lapsuuden aikana osoittivat suurempaa stressiä, osoittivat enemmän ahdistusta työasennossaan, kun he saavuttivat aikuisen iässä. Tutkijat huomauttivat, että tämä johtuu pitkittyneestä stressistä vuosien varrella ja että on vaikeaa ravistella, kun lasten kypsyys on kypsynyt.
Tämä stressi ei liittynyt vain perheympäristöön. Lapset, jotka olivat lapsuuden uhreja, osoittautuivat vähemmän tehokkaiksi työpaikkaa, mikä liittyy myös ahdistuneisuuteen ja alempaan kykyyn kehittyä näissä lapsissa sosiaalisessa ympäristössä. Herätyspuhelu vanhemmille ja kouluttajille, kun on kyse siitä, että hoidetaan ympäristöä, jossa lapset kehittyvät.
Tutkimus osoitti myös, että terveellistä elämäntapaa edistävä ympäristö reagoi myös tuottavampaan työhön. Tutkimuksesta vastaavat henkilöt totesivat, että harjoitus on osoittautunut tehokkaaksi keinoksi torjua stressiä ja ahdistusta. Siksi he myös kannustavat vanhempia rohkaista näitä käytäntöjä kotona.
Taistele stressiä
Kotoa voit auttaa taistelemaan stressistä eri muodoissa. Nämä ovat joitakin vinkkejä, joiden avulla voit säilyttää sen:
- Harjoittelu. Monta tuntia käytetään näytön edessä ja neljän seinän välissä. Pieni harjoitus auttaa renkaita, pääsemään pois ja ottamaan vähän ilmaa kadulla. Valitse käytäntö, joka voidaan tehdä perheenä ja sitä varten.
- Etsi harrastus. Keittiö, palapelit, kokoonpanomallit. On olemassa useita vaihtoehtoja, ja ne kaikki edistävät mielen kiertämistä ja rauhallista toimintaa, kun toiminta kestää. Etsi jokainen, joka tykkää ja laita se liikkeelle.
- Suihku päivän päätteeksi. Jos päivän päätteeksi tuntuu, että stressi on liian suuri, suihku voi vähentää ahdistustasoa. Täydellinen kovimmille päiville.
- Huolehdi siitä, mitä syöt. Jos jo yksi päivä voi olla stressaavaa, lisää raskas ruuansulatus vain pahentaa asioita. Pöytään kiinnitettynä pitäminen auttaa tuntemaan olonsa rennommaksi.
- Converse perheessä. Toinen tapa paeta on puhua rakkaimmillemme, puhumasta siitä, mitä tapahtui päivän aikana keskusteluun mahdollisista lomakohteista.
Damián Montero
